Je suis un Sourpuss et je mérite d'être!

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– Je n'ai pas bien dormi depuis des semaines.

– Ma fille a fait pipi dans mon lit hier.

– Je n'ai pas de temps pour moi.

– Mon corps est si inconfortable, et je me sens comme une vache!

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Hier, je me suis réveillé un Sourpuss total. Six heures du matin. Réveillé avec mon fils de cinq semaines, bientôt rejoint par ma fille de deux ans. Tout ce à quoi je pouvais penser était à quel point j'étais complètement épuisé. Comme beaucoup de parents de jeunes enfants, je n'étais pas sûr de pouvoir passer la journée sans tomber en morceaux.

Peu de temps après avoir bu une tasse de café dont j'avais tant besoin, je m'arrêtai . De toute évidence, mes pensées justifiaient ma mauvaise humeur. Pourtant, ma pensée n'était pas particulièrement défectueuse. Il est vrai que je n'ai pas dormi plus de quelques heures à la fois depuis la naissance de mon fils. Que ma fille entraînée au pot a fait pipi tout en restant assise à côté de moi dans mon lit. Que je n'ai presque pas de temps seul, et que mon corps se débat après un fiascos inattendu de césarienne et d'allaitement. Mes pensées étaient fondamentalement vraies. Alors quel est le problème?

Puis il m'est apparu: Quand des événements désagréables se produisent dans la vie, nous sommes plus enclins à nous sentir grincheux et à prolonger notre propre misère. Parce que quand quelque chose arrive qui est carrément indésirable (comme le crachat qui coule sur le côté de mon bras toutes les quelques heures), nous nous sentons justifiés dans notre grincheux. Nous avons en fait des explications raisonnables qui soutiennent nos sentiments. Nous pouvons facilement expliquer pourquoi nous sommes grincheux, ayant le droit d'être grincheux, et ayant le droit de rester grincheux aussi longtemps que nous le voudrons! Et, de cette façon, nous commençons à utiliser des descriptions honnêtes sur nos vies pour justifier les émotions négatives, le comportement et les expériences .

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Pourtant, il y a un problème pour notre accomplissement de la vie. Le monde est plein de difficultés et de défis. Parfois, nous avons de bonnes raisons d'être contrarié ou même carrément misérable. Mais où cela vous laisse-t-il? Maintenant quoi? D'accord, vous avez le droit d'être un purpuss parce que vous êtes dans une situation difficile. Alors maintenant vous êtes misérable. Comment cela fonctionne-t-il pour vous? Comment cela affecte-t-il votre comportement? Santé? Des relations?

Quand j'ai réalisé ce que je faisais – à savoir me concentrer sur le vomi proverbial et non sur le privilège d'avoir deux enfants – je devais prendre la responsabilité de mon état de sourcine. J'ai dû arrêter de justifier ma mauvaise humeur en décrivant les défis de la vie actuelle. J'ai dû cesser de penser à pourquoi je méritais d'être grincheux d'apprécier le fait que je suis tout à fait reconnaissante d'être mère de deux enfants. Une fois que je l'ai fait, mon humeur a changé. Je ne peux pas dire que j'ai eu le meilleur jour de ma vie ou que je suis devenu l'image de l'enthousiasme (les sacs noirs sous mes yeux me l'ont donné). Mais, j'ai eu une bien meilleure journée que si je n'avais pas changé de perspective.

La Vérité nue est la suivante: Il y a des moments dans la vie qui sont difficiles. Et les jours où nous nous réveillons un sourpuss. Je ne dis pas que nous devrions être exaltés à 100% du temps. En fait, ce serait aussi un mensonge. Car, pour être honnête, il faut admettre des réalités désagréables et gênantes. Parfois, la douleur est une réaction honnête à la vérité! Mais, souvent, nous utilisons des circonstances réelles difficiles pour justifier des états émotionnels désagréables. Cela vous rendra malheureux et non-rempli. Pourtant, nous pouvons choisir de changer notre perspective pour nous concentrer sur le positif. À la fin de la journée, c'est un choix – et votre choix affectera votre épanouissement et votre bonheur.

Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.
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