Comment Superman gère la pression

Source: Warner Bros.

Chaque travail s'accompagne de pressions, mais je pense que nous devrions tous admettre que la pression sur Superman pour qu'il assume ses responsabilités devrait être particulièrement intense. Bien sûr, il pouvait toujours faire les choses faciles – se déplacer plus vite qu'une balle en excès de vitesse, sauter d'un seul bond sur de grands immeubles, plier de l'acier dans ses mains nues et changer le cours de puissantes rivières. S'il était là aujourd'hui, cependant, il pourrait être soumis à une pression encore plus grande pour obtenir des résultats soutenant la vérité, la justice et la manière américaine. Pourtant, Superman ne reculerait jamais devant le défi. Il ne laisserait jamais la pression saper sa force, comme kryptonite, ou boucher sa mémoire, dégrader sa performance, ou le forcer dans une relation prématurément-toutes les choses que la pression fait régulièrement à ceux d'entre nous nés sous un soleil jaune.

Comment fait-il? Considérant que j'ai écrit un livre intitulé Performing Under Pressure et que mon père, Mort Weisinger, a été le rédacteur exécutif de Superman pendant 30 ans, je pense que je suis plus que qualifié pour vous dire comment le héros gère ses moments quotidiens de situations de pression extraordinaires dans lesquelles il a quelque chose en jeu et le résultat dépend de sa performance. (Mon père me réveillait chaque matin avec le prochain moment où Superman allait se retrouver, mon travail consistait à deviner ce que ferait le héros – beaucoup de pression pour un enfant de 10 ans.)

La «torsion», comme mon père pourrait l'appeler, est que Superman utilise certaines des mêmes solutions que le reste d'entre nous, ou devrait. Et ils travaillent:

1. Visitez la forteresse de la solitude .

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Quand la pression devient lourde, Superman se retire souvent dans sa forteresse de solitude, un lieu de réconfort dans l'Arctique profond. Contrairement à des vacances qui nous aident à échapper à nos pressions, Superman se retire pour affronter le sien. Dans la forteresse, sans intrusion dans son temps, il prend conscience de ses pensées et de ses sentiments et, ce faisant, fait des révélations qui le guident vers une voie d'action productive. Il utilise également ce temps pour réfléchir à la chaleur que ses parents nourriciers lui ont apportée et aux bons moments qu'il a passés avec son chien Krypto.

Lorsque vous ressentez la pression, prenez le temps de clarifier vos propres pensées et sentiments – vous libérerez vos pensées des perceptions déformées que nous laissons souvent intensifier nos sentiments de pression, comme, "Je n'aurai jamais une autre chance. C'est la présentation la plus importante que je donnerai jamais. Si j'échoue, ma carrière est terminée. »Pendant que vous y êtes, passez du temps à réfléchir sur les bonnes choses de votre vie. Lorsque vous quittez votre forteresse de solitude, que ce soit un coin tranquille, une chambre confortable ou un banc de parc paisible, vous vous sentirez moins pressé.

2. Soyez vulnérable (sans kryptonite) .

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Les super-héros ont aussi des sentiments. Et Superman se sent moins pressé quand il partage son. Il a pratiqué cette solution tout au long de sa vie. Quand il était un garçon, il a partagé ses sentiments avec son meilleur ami, Pete Ross. Plus tard, il a révélé ses préoccupations à son confident, Batman, et d'autres alliés dans la Ligue Justice. (Il s'est même confié au président Kennedy en disant: «Si vous ne pouvez pas faire confiance au président des États-Unis, à qui pouvez-vous faire confiance?»). Dans tous ces cas, Superman partage ses vulnérabilités pour rester super.

Vous serez également mieux si vous avez quelqu'un avec qui vous pouvez partager vos sentiments de détresse ou d'anxiété, que vous avez l'impression de porter le monde sur vos épaules et que vous avez peur de le laisser tomber. Comme Superman, choisissez des personnes en qui vous avez confiance, des personnes qui sauront valider vos sentiments, assurez-vous de garder les choses en perspective et, si nécessaire, aidez à résoudre les problèmes. Pensez à la dernière fois que vous avez partagé de tels sentiments avec votre partenaire ou un ami de confiance. Je parie que tu as commencé à te sentir plus super.

3. Restez concentré sur le moment .

Superman ne peut s'empêcher de penser à comment éviter d'épouser Lois quand il combat Lex Luther ou Brainiac. Il ne peut pas se permettre d'avoir des «pensées d'inquiétude» qui distraient son attention et le poussent à l'erreur quand il a besoin d'être à son meilleur niveau. Il n'a pas non plus besoin de prendre trop de risques pour savoir s'il utilise correctement sa vision aux rayons X – de telles pensées le feraient aussi dérailler. Ce à quoi il pense, c'est son but: faire de son mieux.

Dans vos propres moments de pression – donner une présentation à un client potentiel, participer à un entretien d'embauche, passer un test ou participer à un événement sportif – vous ne pouvez pas vous permettre de perdre le focus en laissant vos pensées s'inquiéter de ce que vous faites. que se passera-t-il si vous réussissez mal? (Cela ne vous servira également à rien si vous considérez comment vous apprécierez le butin du succès avant de les avoir gagnés.) Pour faire de votre mieux, vous devez rester dans le moment aussi, afin que vous puissiez vous concentrer sur la tâche. à portée de main.

C'est aussi une super stratégie pour syntoniser vos sens. Vous n'avez pas besoin d'une vision aux rayons X pour voir votre environnement immédiat ou pour entendre ce qui se passe autour de vous. Assister à ce que vous ressentez immédiatement vous permet de rester dans l'ici et maintenant – le lieu et l'heure dont vous avez besoin pour effectuer.

4. Changer les identités .

Quand Superman ressent la chaleur, il trouve utile de changer son identité pour une identité moins stressée. Après tout, Clark Kent n'est qu'un reporter aux manières douces qui n'a qu'à supporter un Perry White exigeant et un Jimmy Olsen irrationnellement exubérant. Être Clark, ne serait-ce que quelques heures par jour, donne à Superman le temps de se détacher de ses vraies responsabilités et de profiter de ses amis à la Planète (au lieu de devoir les sauver). Être Clark Kent ajoute de l'équilibre à la vie de Superman.

Après une journée bien remplie, il serait judicieux d'emprunter une page de Superman et de changer pour une autre identité: partenaire, parent, ami ou athlète. Faites votre changement de tout votre cœur pour oublier votre identité de travail et profiter de votre identité du moment. Comme pour Superman, votre autre identité vous rappellera que votre estime de soi ne dépend pas de votre travail, que vous avez beaucoup à apprécier, et que vous avez un but qui va bien au-delà de faire du bon travail. Tôt ou tard, vous devrez revenir en arrière, mais vous vous sentirez plus équilibré et moins pressé.

Source: Livres de la Couronne

Construisez ces solutions de pression dans vos activités quotidiennes et vous vous sentirez comme un Superman malgré les pressions ou la Kryptonite dans votre vie.

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