La plupart d'entre nous savent que les critiques publiques ou «derrière les arrières» ne sont pas acceptables entre amis. Cette règle tacite de l'amitié reflète le respect et la décence commune. Nous pouvons voir les mères niveler leurs enfants avec des rappels sévères sur les manières en public, les femmes se plaignant de leurs partenaires en public, ou les filles défiant leurs mères devant les autres. Ce ne sont pas de «gentils» comportements, mais les gens ont plus de latitude avec les membres de leur famille qu'avec leurs amis. Si un ami vous appelle parmi d'autres amis ou vous critique devant des étrangers, vous pouvez vous poser les questions suivantes avant de répondre ou de rompre l'amitié.
Parfois, nous pouvons penser que les choses sont pires qu'elles ne le sont en réalité. Si la critique de votre ami était plus d'une critique utile et n'avait pas vraiment l' intention de vous blesser, vous devrez peut-être en tenir compte. Certains amis peuvent simplement être plus à l'avant-garde dans leurs styles de communication et ne pas reconnaître comment leurs mots peuvent être perçus par d'autres. Parfois, en thérapie de groupe, un thérapeute «prend la température de la pièce». Il s'agit d'un «check-in» avec les membres pour voir où tout le monde est émotionnellement. Cela peut se produire au début d'une session ou après un événement particulièrement intense ou significatif. Cela pourrait être un bon modèle pour vous si vous vous inquiétez des retombées des commentaires d'un ami qui ont été lâchés devant les autres. Si vous n'êtes pas en mesure de suivre immédiatement, vous pouvez choisir de le faire ultérieurement. Il peut être inconfortable pour beaucoup d'entre nous d'assister à ce type d'échange personnel, alors un enregistrement en groupe peut aider l'amie à reconnaître à quel point ses comportements interpersonnels peuvent être toxiques.
Quand un ami essaie vraiment d'intensifier et fournir ce qui est considéré comme une information utile, mais choisit le mauvais moment et le mauvais endroit pour le faire, cela peut changer votre perception de l'incident. Parfois, l'urgence d'une situation conduit les gens à fournir une rétroaction valable et importante, mais à un moment inopportun. Irvin Yalom (2009), un des gourous dans le domaine de la psychothérapie, a abordé la valeur de l'immédiateté et du feedback dans la relation de conseil. Pour être efficace, la rétroaction doit se produire au moment opportun, lorsque les circonstances ne sont ni «trop chaudes» ni trop préoccupantes. Il y a des moments où on rappelle une mauvaise habitude ou un mauvais fonctionnement de la garde-robe devant les autres. peut être aussi proche du «bon moment» que possible, surtout si vous partez pour un entretien d'embauche ou un premier rendez-vous. En dehors de ces moments d'absolue urgence, il est conseillé de garder le feedback constructif sous le boisseau jusqu'à un moment privé avec un ami.
Dans un autre ordre d'idée, les subtilités et les subtilités de la communication sociale peuvent en fait échapper à certaines personnes. Sans intention de nuire, ils peuvent simplement partager des informations à des moments inappropriés. Lorsque c'est le cas, il peut y avoir une variété de raisons pour le comportement de votre ami, y compris la nature ou l'éducation. Un mauvais modèle de rôle dans l'enfance pourrait être une cause, ou un problème physiologique ou neurologique pourrait être à l'origine du comportement. Les amis ne peuvent pas facilement "défaire" ce genre de choses, donc si c'est "juste ce qu'elle est", vous devrez choisir d'accepter l'amie telle qu'elle est et d'avancer ou de vous éloigner des rencontres de groupe, si vous sont particulièrement sensibles aux critiques potentielles. Certains d'entre nous ont des peaux plus épaisses que d'autres et ne peuvent pas percevoir le mal que nos mots peuvent faire, alors vous pouvez soulever le problème avec votre ami pour l'aider à comprendre la puissance de ses mots.
Si votre ami vient d'un lieu de négativité et a tendance à utiliser ses mots comme des armes, vous pouvez être à la croisée des chemins où une décision doit être prise. Il est essentiel d'évaluer la valeur globale de la relation, mais il est également nécessaire d'avoir une discussion franche sur les dommages causés. Quand un ami toxique n'offre pas d'avantages compensatoires, abandonner la relation peut être la meilleure décision. Mais il y a une mise en garde. Si l'ami utilise des mots comme des armes, soyez prêt pour toute agression verbale qui est utilisée à la fin de l'amitié ou avec d'autres amis communs sur la route.
Si quelqu'un vous laisse constamment vous sentir mal à propos de vous ou draine votre énergie, il est temps de repenser la relation. Lorsque vous ne voulez plus être en compagnie de quelqu'un ou que vous êtes misérable à vous soucier de ce que cette personne peut permettre aux autres de dire à votre sujet, l'amitié peut être trop toxique pour guérir. Faites confiance à votre instinct et quittez les relations qui laissent un arrière-goût de poison.
Certaines amitiés, cependant, valent la rupture occasionnelle et le drame qui peut accompagner ces incidents. Quand vous sentez que la présence d'un ami dans votre vie a une valeur significative, vous pouvez bénéficier de simplement pardonner ses commentaires peu charitables et aller de l'avant. Les amis qui tolèrent vos propres hauts et bas et vos bons et mauvais comportements valent souvent la peine d'être soutenus malgré un faux pas occasionnel.
Yalom, I. (2009). Le cadeau de la thérapie . New York: Harper Vivace
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S'il vous plaît suivez le lien vers un sondage en ligne où les données sont collectées pour aider à façonner le contenu d'un projet de recherche à venir: https://niu.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bxRhMxu1g1hZ0jP
