Aller de l'avant dans la dépendance

Sur le front des choses, ne semble-t-il pas que la réponse aux sentiments désagréables est

Source: aitoff / Pixabay

courir pour la couverture dans notre caverne de chauve-souris, où ils ne peuvent plus nous harceler? Cela semble tellement logique. Le problème est que nous ne fonctionnons pas comme ça. Ironiquement, des recherches récentes révèlent que plus nous évitons les émotions gênantes au jour le jour, plus les sentiments désagréables nous habitent et plus les plaisirs semblent hors d'atteinte. Et la dépendance, à la fois pour les comportements compulsifs et les substances qui modifient l'humeur, est un domaine puissant où l'évitement émotionnel et les difficultés psychologiques se suivent main dans la main.

Par exemple, lorsque nous évitons des expériences indésirables à l'intérieur de nous, nous sommes également plus enclins à lutter contre les niveaux de jeu nocifs, qui, malheureusement, offrent la promesse de sentiments tels que l'excitation, l'espoir et le bonheur. vrais sentiments d'ennui, de désespoir et de tristesse qu'une personne éprouve. Mais nous n'avons pas à dépenser de l'argent pour repousser les sentiments pénibles. Il y a aussi un lien entre notre volonté de contourner les émotions troublantes et la dépendance à Internet, en particulier sous la forme de jeux en ligne. Est-ce que cela signifie que si vous êtes un joueur, vous devez éviter les sentiments frustrants? Absolument pas! Beaucoup de gens jouent pour le plaisir, comme les gens qui ont lâché avec le jeu occasionnel de blackjack ou quelques tours à la machine à sous. Tant que nous avons une relation saine avec le jeu ou Internet, nous sommes cool.

Dans le monde de la toxicomanie, l'évasion émotionnelle nous arrache avec un sourire. Par exemple, une étude de recherche psychologique de 2015 de l'Université du Texas Medical School à Houston montre que les personnes qui restent loin de leurs expériences liées à l'usage de cocaïne (comme leurs sentiments) sont moins susceptibles de suivre la cure de dépendance à la cocaïne, même lorsque ce traitement est bien documenté et très puissant. En fait, c'est un truisme que la toxicomanie est un moyen de «médication» des sentiments inconfortables et que ne pas vouloir faire face à ces sentiments est une dynamique clé pour ne pas admettre que vous avez un problème d'alcool ou d'autres drogues. " Il est dans le déni ", est une plainte commune des membres de la famille et des conseillers concernant les personnes ayant des troubles de la toxicomanie en général.

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Le fait que la majorité des thérapeutes admettent être peu clair sur la façon de traiter efficacement quelqu'un avec le déni témoigne de sa nature complexe et noueuse. Il ne fait aucun doute, cependant, que la perspective de renier le déni, d'admettre un problème de substances et de lâcher la chose même qui offre une protection contre des sentiments formidables est la plus épineuse pour la personne en proie à la dépendance. Au cours de mon travail, j'ai eu le privilège de côtoyer de nombreuses personnes qui ont exploré le rôle de l'alcool et d'autres drogues dans leur vie. Et bien que leurs histoires soient uniques, un thème qui s'entrecroise est la totale humanité de vouloir échapper à un profond chagrin, une angoisse ou un chagrin d'amour (pour ne nommer que quelques émotions), et de trouver un remède pour éloigner ces sentiments. À côté de cette tendance compréhensible, d'autres espoirs se cachent, comme vouloir rendre la vie un peu plus supportable ou se sentir un peu engourdi à l'intérieur pour continuer à fonctionner au jour le jour. Le piège de cette solution est que cela fonctionne – à court terme. Il engourdit, anime, apaise ou distrait, ou tout ce qui précède.

Peut-être que les émotions sont si bouleversantes qu'on a l'impression qu'elles ne s'arrêteront jamais si elles ne sont pas clouées avec quelque chose . Ou peut-être l'alcool et d'autres drogues semblent être la seule option pour faire face à des circonstances inaltérables, telles que vivre dans un théâtre de guerre, l'extrême pauvreté, ou une famille abusive. Mais peu importe de quoi jaillit la dépendance à la substance, ce qui le rend particulièrement cruel, c'est qu'il donne d'une main au début et prend plus tard avec les deux mains. Non seulement cela arrête de fonctionner, mais cela bloque aussi la capacité de guérir les émotions mêmes qui entraînent la dépendance, et cela a tendance à créer de nouvelles expériences douloureuses par-dessus tout. Mais au milieu de la dépendance, le déni peut être un manteau épais qui nous protège contre les inconvénients de la dépendance. Pour toute personne ayant un problème d'alcool ou d'autres drogues, je reconnais et respecte la lutte entre continuer ce qui me semble sûr et familier, et rejeter le déni. Pourtant, aussi risqué que puisse être le laisser aller, le danger le plus profond est de s'y accrocher. J'ai été témoin de la vigueur et de la complétude personnelles qui imprègnent les gens qui abandonnent le déni et le faux sanctuaire des substances altérant l'humeur et, par conséquent, viennent à leur rencontre.

Pièges cachés

Mais le parcours du déni de fossé et d'obtenir de l'aide n'est pas simple. Les influences non observables peuvent avoir un impact sur la dépendance et la voie vers le rétablissement. Par exemple, la science suggère que les gens qui sont dépendants de l'alcool ou d'autres drogues peuvent prêter attention à la consommation d'alcool ou de drogues, avant même qu'ils s'en rendent compte consciemment. En d'autres termes, les personnes aux prises avec une dépendance peuvent trouver leur esprit tourné vers l'alcool ou une autre drogue de leur choix contre leur gré, et cela peut continuer même après qu'ils sont sobres. Et cela a du sens pourquoi cela arrive. Nos cerveaux sont câblés pour jumeler les choses ensemble, particulièrement tout ce qui a de l'importance pour nous. Une chanson qui était autrefois une mélodie plaisante peut devenir profondément significative et émotionnellement évocatrice parce qu'elle se jouait quand quelque chose de mémorable se produisait, comme la première fois que vous avez embrassé votre partenaire. De même, la consommation d'alcool et de drogues peut être liée à des rappels qui leur sont propres. Des publicités sur la bière pendant le Super Bowl, un bar ou un salon où l'on buvait, une rue particulière liée à la consommation de drogues ou des odeurs vives qui accompagnaient toujours la consommation d'alcool ou de drogues, comme les cigarettes, l'alcool ou les drogues. eux-mêmes, ou l'arôme de certains aliments-sont tous des exemples. Et quand ces rappels attirent automatiquement l'attention des gens, ils peuvent les rendre plus enclins à éprouver des envies et plus vulnérables à la rechute.

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De plus, il a été démontré que les personnes qui lient inconsciemment la drogue et l'alcool à leur propre identité, comme si les substances faisaient partie de leur identité, sont plus susceptibles d'abandonner plus tôt un programme de traitement de la toxicomanie. Notamment, c'est l'attitude inconsciente, pas consciente, qui prévoit le temps de traitement des patients.

Une prophétie auto-réalisatrice

Mais le déni conscient de la capacité humaine à guérir peut aussi entraver le rétablissement. Beaucoup croient qu'ils sont enfermés dans l'emprise de la dépendance sans espoir d'issue. Un certain nombre de personnes pensent qu'elles ne sont pas capables de gérer les facteurs de stress de la vie et qu'elles «ont besoin» d'alcool ou de drogues pour continuer. Ensuite, ils descendent encore plus profondément dans la dépendance. Par exemple, chez les personnes qui ont vécu une expérience traumatisante, la croyance qu'elles n'ont pas de contrôle sur leur processus de guérison est liée à la lutte contre les symptômes du SSPT, qui est lui-même lié à l'alcool. Malheureusement, cette stratégie ouvre la voie à un problème d'alcoolisme.

Si vous pensez avoir besoin d'aide, d'innombrables personnes savent ce que vous vivez. De plus, ils connaissent la liberté d'obtenir de l'aide et de sortir du trou de la dépendance. Et si vous essayez d'aider quelqu'un qui a du mal, sachez qu'il existe plusieurs façons d'atteindre un meilleur endroit, et que même si cette personne résiste aux options de traitement recommandées par son médecin, il vaut la peine d'explorer d'autres options.

Holly Parker est l'auteure de When Reality Bites: How Denial Helps et Que faire quand ça fait mal . Copyright Holly Parker 2016