Que devrais-je rechercher chez un thérapeute?

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Il y a quelques semaines, je travaillais dans une séance de thérapie avec une de mes clientes *, une jeune femme qui décrivait son aliénation dans sa vie – avec son mari, son travail, ses amis et même avec les gens qu'elle rencontre l'autoroute ou dans la ligne d'épicerie. Alors que nous explorions ce sentiment, elle a continué à décrire son désir de se sentir accueillie et de se sentir chez elle quelque part, n'importe où, dans sa vie. Nous avons retracé ce désir de retour à ses expériences au début de la vie et, bientôt, une image a commencé à se réunir. Elle était la seule enfant des parents qui travaillaient, elle était une cliente qui se laissait aller à la maison après l'école plusieurs heures avant que ses parents n'arrivent à la maison chaque jour. Ses parents étaient des gens décents mais semblaient manquer de l'ouverture émotionnelle dont cet enfant naturellement sensible avait réellement besoin. J'ai suggéré que c'était peut-être l'une des raisons pour laquelle elle était venue me voir, à la recherche de quelqu'un qui serait ouvert à l'écouter et prêt à la recevoir telle qu'elle est.

Pendant que je pensais avec ce client, une phrase me revenait à l'esprit. Je n'ai jamais dit la phrase, mais elle a informé mes pensées et m'a aidé à décider quoi dire. J'avais lu un roman de Jan Karon, le plus récent dans sa série Mitford sur un prêtre épiscopal, le père Tim, et sa femme, Cynthia, une auteure de livres pour enfants. Le père Tim avait été un célibataire dans la soixantaine quand Cynthia a emménagé dans le magasin suivant et leur romance et leur relation ont pris leur envol. Le titre du livre est une description de leur relation et de la phrase qui me traversait l'esprit: Somewhere Safe with Somebody Good.

En retournant cette association dans mon esprit, j'ai réalisé que «quelque part en sécurité avec quelqu'un de bien» décrit aussi ce qu'un thérapeute devrait fournir. C'est le fondement, le cadre nécessaire et le type de culture que la bonne thérapie devrait avoir. Cela pourrait même être une question utile pour quelqu'un qui cherche une thérapie à se poser lors de ces premières séances de consultation: est-ce que je sens que je suis en sécurité avec quelqu'un de bien?

Pour moi, un endroit sûr a deux significations quand il s'agit de thérapie. Le premier a à voir avec l'environnement physique et les conditions. Un lieu de thérapie sûr est un endroit calme, exempt de distractions et d'intrusions. Le thérapeute commence et se termine à l'heure, le téléphone est éteint, la machine à bruit blanc est allumée. La confidentialité et la confidentialité sont maintenues et honorées. Le cadre est prévisible – les frais, le calendrier, les politiques d'annulation et de vacances, etc. Le thérapeute garde son affaire personnelle pour lui-même. Un refuge a besoin de limites, et ce sont certaines des limites physiques clés qu'un bon thérapeute fournit.

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Le deuxième sens d'un endroit sûr a à voir avec l'attitude du thérapeute. Un lieu émotionnellement sûr est un endroit où le client est libre de partager ses pensées et ses sentiments avec un auditeur qui ne répond pas en le rejetant ou en le critiquant sévèrement, ou en restant assis dans un jugement moral. L'attitude du thérapeute est celle de l'empathie, de la curiosité et du désir de comprendre. C'est aussi une attitude de sérieux. Il est crucial pour le thérapeute de cultiver un véritable environnement de travail dans la relation thérapeutique, dans lequel la vie du client est prise au sérieux. Ceci fournit ce que Donald Winnicott a appelé un «environnement de détention» et fait un long chemin pour faire de la relation thérapeutique un endroit sûr.

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Quand il s'agit de chercher un thérapeute, quelqu'un de bien a aussi des couches de sens. Mes clients me disent parfois: «Vous êtes bon dans ce que vous faites.» C'est le premier sens de l'expression «quelqu'un de bien». Un bon thérapeute est quelqu'un qui a une bonne formation, qui a appris les compétences de leur métier et l'art de leur métier. Ils viennent fortement recommandé et sont respectés par leurs pairs et d'autres clients.

Mais il existe des qualités plus profondes qui peuvent vous aider à dire si un thérapeute est vraiment bon. Vous devriez être capable de dire s'il est un bon auditeur, bien sûr, mais cherchez plus que cela. Les bons thérapeutes écoutent d'une manière particulière: ils pensent au fur et à mesure, ils donnent un sens à une dynamique compliquée pour arriver à la signification sous-jacente. Leur bonté est enracinée dans trois qualités qui font une grande différence; ils ont du tact, du courage et un engagement envers la vérité. Cela signifie qu'ils sont capables de mettre des mots sur des réalités difficiles, parfois douloureuses, d'une manière qui encourage le client à rester ouvert à l'écoute et à en apprendre davantage sur lui-même. Si vous trouvez cet ensemble de qualités chez un thérapeute, vous pouvez avoir confiance que vous êtes entre bonnes mains.

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Tout comme mon patient, nous aspirons tous à avoir une place dans la vie où nous pouvons être en relation avec quelqu'un de bien. Certains d'entre nous peuvent avoir un tel endroit avec une telle personne et, si nous le faisons, nous avons de la chance en effet. Pour moi, cette phrase décrit ce dont les enfants ont besoin de la part de leurs parents, et ce qu'est une relation d'amitié ou d'amour de qualité. Il décrit également à quoi ressemble une bonne thérapie et définit ce qu'elle peut et doit fournir.

* La vignette clinique ci-dessus est romancée pour protéger la vie privée et la confidentialité des clients.

Copyright 2015 Jennifer Kunst, Ph.D.

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Ceci est juste un avant-goût du modèle de Jennifer pour la croissance personnelle. Pour en savoir plus consultez: Sagesse du canapé: Connaître et grandir vous-même de l'intérieur.