Quartier émotionnel de Mister Rogers

Comment allez-vous?

Non, vraiment. Comment allez-vous? Savez-vous même?

Bien qu'il existe de nombreuses définitions différentes de l'intelligence émotionnelle, elles comprennent toutes la capacité de reconnaître, d'identifier ou de percevoir ses propres sentiments. L'idée est simple, mais la pratique régulière de rester avec nos émotions assez longtemps pour les connaître est souvent très difficile, surtout dans un monde qui appelle à notre attention divisée à chaque tour et une suggestion récente est que le multitâche numérique peut entraver les activités sociales des jeunes. et la croissance émotionnelle.

Pour cette raison, la popularité renouvelée de Fred Rogers, sur les leçons de l'intelligence émotionnelle de nombreux adultes d'aujourd'hui, ne devrait pas surprendre. Du nouveau documentaire de Benjamin Wagner, Mister Rogers & Me, à la réédition de Tim Madigan de Je suis fier de toi: Mon amitié avec Fred Rogers , nous ne pouvons pas sembler obtenir assez de la douce sagesse de l'homme dans les chandails tricotés à la main.

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Quelle est la leçon durable de Mister Rogers? Wagner et Madigan soulignent tous les deux l'impact de la simple reconnaissance de leurs sentiments plutôt que d'essayer de les ignorer, de les raisonner ou de les résoudre. Madigan se souvient:

"Nous nous sommes rencontrés lors d'une interview dans un journal en 1995, et il a immédiatement lancé une invitation à l'amitié.

Cette invitation est venue à un moment où ma vie était à un très bas. J'ai donc été béni avec un guide d'un autre monde à travers des périodes de dépression débilitante, des moments où il m'a doucement encouragé à partager tout ce qui concerne mes entrailles déchirées. «Tout ce qui peut être mentionné est gérable», dira-t-il.

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Wagner raconte Rogers en disant, "Je me sens si fortement que la profondeur et la simplicité est beaucoup plus essentielle que superficielle et complexe."

Simple, cependant, est souvent loin d'être facile.

Le psychologue et auteur Kazimierz Dabrowski a également reconnu l'importance de reconnaître et de s'asseoir avec nos émotions, non seulement pour savoir qui nous sommes, mais aussi pour devenir la meilleure personne que nous puissions devenir. Le Dr Sal Mendaglio, rédacteur en chef de la Théorie de la désintégration positive de Dabrowski , rappelle aux parents et aux autres adultes que la première étape est de mentionner et non de gérer, et qu'il ne faut pas se précipiter pour supposer que

"Les émotions doivent être traitées en premier. Les parents et les enseignants doivent réagir de manière sympathique et empathique. Mais, ils devraient éviter les réponses scriptées ou de type conseil qui seront probablement perçues comme superficielles ou fantaisistes … Il y a quelques types évidents de réponses à éviter: Pourquoi êtes-vous si contrarié à ce sujet? Ce n'est pas si important. avez-vous essayé cette autre façon de gérer la situation? Le premier type est évaluatif, et le second est destiné à la résolution de problèmes. Aucune des deux réponses n'est appropriée, car elles tendent à étouffer l'expression des émotions. Les réponses appropriées sont celles qui visent à encourager l'expression de l'émotion, ce dont nous avons besoin lorsque nous sommes émotionnels. "[Emphase ajoutée] ~ De" Une entrevue avec Sal Medaglio "

Dr Norman Rosenthal offre plusieurs façons d'améliorer notre intelligence émotionnelle, en commençant par prendre le temps de s'asseoir avec nos sentiments, sans jugement. Nous pouvons aussi travailler à construire notre vocabulaire émotionnel afin d'avoir plus de ressources verbales pour nommer nos sentiments, et utiliser notre nouveau vocabulaire à portée de voix des enfants pour leur donner les outils dont ils ont besoin pour rendre leurs propres sentiments plus évocateurs.

Comment pouvons-nous mieux répondre aux émotions difficiles des autres? Bien que nous soyons tentés d'offrir la sagesse ou d'essayer de changer la façon dont la personne se sent, nous pouvons souvent offrir la meilleure direction avec une reconnaissance simple et sincère que ces sentiments sont valides plutôt que mauvais, même si les émotions peuvent être difficiles ou embarrassantes. En tant qu'adulte, Fred Rogers se souvient encore de la douleur de se faire dire que l'intimidation qu'il a subie en tant que timide et obèse de huit ans ne l'a pas dérangé. Amy Hollingsworth raconte dans son livre The Simple Faith de Mister Rogers qu'il «voulait que quelqu'un lui dise que c'était normal de ressentir cela, que c'était normal de se sentir mal de ce qui s'était passé, et même de se sentir triste …»

Rogers a réagi très différemment à Benjamin Wagner, après que Wagner ait partagé les douloureux détails du divorce de ses parents: «Cela a dû être très difficile pour vous, Benjamin», a-t-il reconnu. Ensuite, M. Rogers s'est dirigé vers un piano et a permis au langage émotionnel de la musique de faire avancer la conversation.