Quatre niveaux de Lucid Dreaming

Source: Wikimedia commons

Inspiré par ce post et la discussion subséquente sur Facebook, j'ai commencé à penser à nouveau à la philosophie du rêve lucide. Comme je l'ai mentionné précédemment, j'ai pratiqué le rêve lucide pendant quelques années. Il y a au moins quatre niveaux de rêve lucide:

1. Sachant que vous rêvez
2. Être capable de contrôler vos propres actions de rêve dans une manière sillage
3. Être capable de manipuler l'environnement de vos rêves
4. Être capable de manipuler les actions de rêve d'autres personnes dans vos rêves

En d'autres occasions, j'étais convaincu que rêver de savoir que vous rêviez suffirait pour savoir que vous rêvez. "J'ai rêvé que" n'est clairement pas un opérateur factic. Si je rêve que mes chats puissent voler, il ne s'ensuit pas que mes chats puissent voler. Cependant, je pensais que "je rêve que je sais que je rêve" était un cas particulier. «Je rêve que je sais que je rêve», pensai-je, entraînant que je sais que je rêve.

Cependant, c'est incorrect. Une nuit j'ai rêvé que je savais que je rêvais mais quand je me suis réveillé, il était clair que mon rêve n'était pas lucide (ce n'était même pas un rêve lucide de premier niveau). Je n'avais pas été consciemment présent dans le rêve à un point où je pouvais tracer une ligne entre le rêve et la réalité. En fait, je me suis réveillé dans le rêve de rêver plus avant de me réveiller dans la vraie vie.

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Comme le souligne l'article précité, il existe des différences d'activité dans les zones frontales du cerveau entre les rêveurs réguliers et les rêveurs lucides. Les rêveurs lucides utilisent leur centre de contrôle conscient dans le cortex préfrontal tandis que le reste du cerveau est dans un état de rêve. En d'autres termes, dans un rêve lucide, le centre de contrôle de votre cerveau est éveillé pendant que le reste du cerveau est endormi.

Bien que rêver que vous savez que vous rêvez ne suffit pas à savoir que vous rêvez, les méthodes que j'ai mentionnées précédemment peuvent néanmoins faciliter l'entrée dans un état de rêve lucide. Premièrement, toutes choses ne se comportent pas exactement de la même manière dans la vraie vie et dans les rêves. Les horloges et les montres se comportent de manière irrégulière dans les rêves. La lecture d'une phrase deux fois donne lieu à des résultats différents dans les rêves mais pas dans la vraie vie. Etc. Deuxièmement, le contenu de nos rêves répète souvent les événements survenus la veille.

Donc, une méthode que vous pouvez utiliser pour entrer dans un état de rêve lucide est de penser beaucoup à la méthode de rêve lucide pendant la journée. Si vous avez de la chance, les objets auxquels vous pensiez avant d'aller dormir apparaîtront dans vos rêves, ce qui vous permettra de vérifier si vous rêvez.

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Vous n'êtes pas réellement dans un rêve lucide juste parce que vous regardez votre montre dans votre rêve afin de vérifier si vous rêvez lucidement. Mais quand vous parvenez à remarquer cela, votre montre ne montre pas l'heure correctement ou que vous ne pouvez pas lire la même phrase deux fois, ET vous concluez que vous rêvez, c'est normalement quand vous êtes entré dans un état de rêve lucide.

L'astuce est maintenant de commencer à prendre le contrôle de vos actions de rêve. J'ai réussi à prendre le contrôle à plusieurs reprises. Mais les choses que je voulais faire n'étaient pas toujours possibles. Dis que je voulais avoir une conversation avec Kripke. Je n'étais pas toujours en mesure de trouver Kripke dans le rêve. Donc, une conversation avec lui est devenue impossible. Ou je l'ai trouvé mais je n'ai pas réussi à le convaincre de me parler. J'ai été capable de faire exactement ce que je voulais seulement une ou deux fois. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider ce processus aussi. Si vous voulez que certaines personnes soient présentes dans votre rêve, cela aide d'y penser beaucoup avant d'aller dormir. Il aide également à imaginer l'activité que vous aimeriez engager avant de vous endormir. Cela rendra plus probable que votre cerveau va créer des choses de rêve pour que vous puissiez interagir avec vous comme vous le souhaitez.

Plus sur ces cas peuvent être trouvés dans notre nouveau livre L'esprit surhumain: Libérez le génie dans votre cerveau, Hudson St. Press, Une empreinte de Penguin Random House, août 2015. Disponible sur Amazon, BAM, Barnes & Noble et IndieBound