Tics? Les ajustements environnementaux peuvent aider

"Tics cire et décroît. C'est juste la nature de la bête. "

Ou est-ce? Certains experts commencent à croire que l'effet d'épilation et de décroissance n'est pas aléatoire mais qu'il est plutôt lié à des facteurs environnementaux – dont nous avons le contrôle.

Bien qu'il n'y ait pas d'essais contrôlés sur les déclencheurs, les enquêtes auprès des parents et des centres de traitement qui voient de grandes populations d'enfants avec des tics révèlent certains facteurs environnementaux qui semblent aggraver les tics. Et tandis que certains sont universels (comme les jeux vidéo ou l'utilisation de l'ordinateur), d'autres peuvent s'appliquer uniquement à certaines personnes (comme une allergie alimentaire).

Voici quelques déclencheurs communs. Essayez d'éliminer chacun pendant deux à trois semaines pour voir si cela fait une différence.

• Qu'est-ce que vous atteignez pour la première chose le matin?
• Notes sur la narcolepsie: partie 2
• 4 changements de style de vie qui stimuleront votre santé mentale
• L'abus de médicaments sur ordonnance et le gardien du médecin
• 3 étapes pour une meilleure santé mentale et physique

1. Médias d'écran électroniques – Depuis que les jeux vidéo et l'utilisation de l'ordinateur augmente la dopamine et les tics sont liés à la dopamine, il est compréhensible que les médias électroniques aggrave les tics. Pour les tics gênants, je recommande un «jeûne électronique» de trois semaines pour normaliser la chimie du cerveau et améliorer le sommeil (le sommeil réparateur améliore les tics en soi).

2. Allergies ou sensibilités alimentaires, chimiques et saisonnières – il existe deux façons d'évaluer les sensibilités. Tests et élimination systématique Les tests peuvent accroître la conformité, mais parfois, une personne subira un test négatif pour un délinquant particulier, mais constatera néanmoins une amélioration avec le délinquant retiré. En passant, votre médecin doit tester les IgG pour les sensibilités, qui sont des réactions retardées, et pas seulement IgE, qui sont des réactions immédiates. Des laboratoires comme Metametrix se spécialisent dans ce genre de tests à un coût raisonnable. Voici quelques sensibilités communes:

• Le gluten- gluten est difficile à digérer et peut causer des «fuites» dans l'intestin, introduisant d'autres allergènes qui irritent le cerveau. Notamment, certains individus testés négatifs pour l'anticorps IgG à la gliadine, mais néanmoins voir l'amélioration des symptômes avec le gluten retiré de l'alimentation .
• Produits laitiers – puisque les produits laitiers peuvent épaissir le mucus, les tics verbaux en particulier peuvent s'améliorer lorsque les produits laitiers sont éliminés. Encore une fois, cela vaut la peine d'essayer même lorsque les tests ne révèlent aucune allergie ou sensibilité.
• Dépoussiérer et polluer un purificateur d'air avec un filtre HEPA. Les médicaments anti-allergiques peuvent également aider.
• Les conservateurs, les colorants, et les édulcorants / saveurs artificiels – il est bon de s'en débarrasser en général, mais la confirmation par des tests peut vous convaincre que cela en vaut la peine.
• Le sucre et les hydrates de carbone raffinés -sugar provoque une cascade immédiate d'événements inflammatoires dans tout le corps, y compris le cerveau. (Les sensibilités à la glycémie sont un type de test différent.)
• Caféine – vous n'avez pas besoin de tester pour celui-ci. Débarrassez-vous! La caféine est un stimulant et peut diminuer le flux sanguin vers le cerveau.

3. Les médicaments contre le TDAH – stimulants, Strattera et Wellbutrin peuvent tous aggraver les tics – mais pas dans tous les cas. Malheureusement, de nombreux enfants atteints de tics ont également le TDAH, ce qui rend le TDAH difficile à traiter. Cependant, supprimer les délinquants décrits dans cet article peut aider les deux conditions.

• Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie, partie 1
• Style de vie dans une boîte
• Un remède sexuel pour le syndrome des jambes sans repos: les pieds ne me manquent pas maintenant
• Comment traiter l'insomnie naturellement
• 7 façons de calmer votre esprit inquiet et de réduire l'anxiété

4. Lumières fluorescentes – comme les lumières incandescentes sont éliminées et remplacées par des fluorescents économes en énergie, cela peut être une raison pour laquelle les tics sont à la hausse. Les lumières fluorescentes scintillent (oui, même le type "non scintillant" scintille toujours) et émettent plus de radiations, qui irritent toutes les deux le système nerveux. Faites le plein d'anciennes incandescentes régulières si vous le pouvez; les lampes à incandescence halogènes sont les meilleures. Les LED sont moins irritantes que les LFC mais encore moins bonnes que les halogènes.

5. Infections streptococciques (PANDAS) – Les maladies neuropsychiatriques auto-immunes pédiatriques associées aux streptocoques sont un groupe de troubles dans lesquels l'anticorps créé contre les bactéries Strep réagit de manière croisée avec les ganglions de la base dans les tics, troubles du mouvement et / ou TOC. Puisque les tics liés au PANDAS peuvent répondre aux antibiotiques ou à l'amygdalectomie, il vaut la peine de vérifier les tests.

Pour en savoir plus sur ces déclencheurs de tics et de l'environnement, consultez cet article de latitudes.org.

Pour en savoir plus sur l'influence du temps d'écran et de l'éclairage sur les tics, voir Réinitialiser le cerveau de votre enfant: un plan de quatre semaines pour mettre fin aux effondrements, augmenter les notes et renforcer les compétences sociales en inversant les effets du temps d'écran.