Comment pouvez-vous être plus stoïque?

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Le mois dernier, j'ai dû subir une procédure médicale mineure. Le médecin m'a appelé «stoïque», quelque chose que je n'ai jamais été appelé auparavant. Après l'avoir dit, j'ai réalisé qu'il était assez intuitif. Je suis stoïque. Son commentaire m'a amené à faire des recherches sur le concept de stoïcisme, que certains pourraient penser être une forme de froideur ou de snobisme, mais ce n'est vraiment pas le cas. En fait, il est souvent assimilé à une attitude particulière, en particulier lorsque l'on agit de manière stoïque au milieu du chaos ou de toute autre forme de souffrance. Être stoïque peut nous aider à survivre et à endurer plusieurs de nos expériences de vie.

Ma recherche a amené diverses définitions du terme. Comme beaucoup de mots, la définition dépend de la circonstance. Selon le dictionnaire Webster, une personne stoïque «accepte ce qui se passe sans se plaindre ni montrer». Ne pas déranger les autres avec vos problèmes pourrait être une forme de stoïcisme, mais peut aussi indiquer que vous êtes une personne gardée. Être courageux et sage peut aussi être un partenaire du stoïcisme, tous des outils de survie.

Selon une autre source, Dictionary.com, stoïcien signifie "de ou lié à l'école de philosophie fondée par Zeno [philosophe grec] qui enseignait que les gens devraient être libres de la passion, indifférents à la joie ou au chagrin et se soumettre sans se plaindre à une nécessité inévitable. Parmi les autres philosophes notés comme leaders dans le domaine du stoïcisme, citons Epictète, Marc Aurèle et Sénèque. Supposément, Epictète a fondé une école philosophique qui a enseigné le stoïcisme. L'un de ses étudiants était Marc Aurèle, connu pour écrire fréquemment dans son journal. Ses gribouillages devinrent plus tard le livre des Méditations qui servaient de principes stoïques tels que la conscience de soi et l'humilité. Aurelius a dit: "Ne pas vivre comme si tu avais des années interminables devant toi. La mort vous éclipse. Tant que vous êtes vivant et capable, soyez bons.

Sénèque était un autre philosophe romain qui a écrit sur la conscience de soi et l'humilité, ainsi que l'éducation et l'amitié. L'éducation est importante parce qu'elle internalise la connaissance qui nous aide à prendre des décisions plus sages, ce qui peut aboutir à un type de conscience de soi conduisant au stoïcisme.

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Dans son livre Le Cygne noir, Niassim Nicolas Taleb dit qu'un sage stoïque est capable de «transformer la peur en prudence, la douleur en information, les erreurs en initiation et le désir en entreprise». leurs erreurs et pratiquer la pleine conscience et la tranquillité pendant les périodes de chaos.

À mon sens, nous avons besoin de plus de personnes stoïques dans nos vies – celles qui restent calmes et qui continuent, celles qui tiennent l'espace pour les autres. Être stoïque semble impliquer également d'avoir un certain degré de maîtrise de soi et de maintenir un sens de conscience de soi conscient.

Le stoïcisme pourrait être un trait génétique, mais il pourrait aussi être quelque chose qui peut être appris avec la pratique. Il existe de nombreuses techniques qui peuvent encourager le sens du stoïcisme. Voici quelques-uns:

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1) Rappelez-vous que le temps est votre cadeau le plus précieux. Chérissez chaque moment et assurez-vous que vous faites ce que vous voulez accomplir et que vous apprenez, et efforcez-vous toujours de vous améliorer et de progresser dans votre vie d'une manière ou d'une autre. Déterminez quelles sont vos priorités. Par exemple, répondre aux courriels peut parfois attendre.

2) Soyez conscient. Soyez à la fois calme et conscient de vous-même à différents moments de la journée. Comme le dit l'auteur et professeur Jack Kornfield, «Asseyez-vous». Essaie de te concentrer complètement sur ce que tu fais, et oui, cela signifie parfois de ranger le téléphone portable pour éviter les distractions.

3) Soyez réfléchi et contemplatif. Pensez à ce qui est vraiment important dans votre vie.

4) Nourrissez vos proches et établissez des mentors. Ce sont des individus qui peuvent vous garder au sol et heureux. Pensez à rechercher ceux qui ont la même sensibilité que vous.

5) Renseignez-vous. Que vous aimiez lire, écouter des podcasts ou regarder la télévision informative, utilisez votre cerveau comme un muscle et nourrissez-le constamment. Partagez ce que vous avez appris avec les autres.

6) Soyez non réactif lorsque vous ressentez quelque chose en réponse à ce que quelqu'un d'autre dit ou fait. Au lieu d'agir, essayez de penser à autre chose. Chantez une chanson dans votre tête ou visualisez un endroit calme ou une activité.

7) Minimisez vos réponses émotionnelles. Parlez moins et pensez plus.

8) Évitez de vous plaindre. C'est un signe d'émotions intérieures excessives telles que la colère ou la tristesse. Au lieu de cela, essayez de faire quelque chose à propos de la situation ou acceptez-la comme elle est.

9) Utilisez une visualisation positive autant que possible.

En résumé, rappelez-vous que le but du stoïcisme est d'atteindre la paix intérieure en surmontant l'adversité, en augmentant votre conscience de soi et en pratiquant le contrôle de soi.

Les références

Aurelius, M. (1997). Méditations New York: Douvres Thrift.

Taleb, NN (2010). Le cygne noir. New York, NY: Maison aléatoire.