Que peut faire le minimalisme pour la santé mentale?

Le matérialisme est associé à la solitude. Le minimalisme est-il un meilleur moyen?

Source: Torley sur flickr, Creative Commons

Ryan Nicodemus était autrefois un haut dirigeant gagnant un revenu à six chiffres dans un emploi en entreprise. Il s’est trouvé insatisfait de sa vie et déprimé. Il explique:

«J’avais tout ce que je voulais. J’avais tout ce que j’étais supposé avoir. Tout le monde autour de moi a dit “tu réussis”. Mais vraiment, j’étais misérable. ”

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Il a consulté son ami de toujours, Joshua Fields Millburn, pour obtenir des conseils. Millburn l’a dirigé vers le minimalisme, en mettant moins l’accent sur les possessions matérielles et en simplifiant la vie pour se concentrer sur ce qui rend une personne plus heureuse et plus épanouie.

Nicodemus a réévalué sa situation et a décidé de désencombrer et de réduire ses effectifs, laissant sa carrière pour mener une vie de simplicité. Ensemble, lui et Millburn se sont qualifiés de «The Minimalists». Les deux attributs attribuent une amélioration de la santé mentale à ce changement.

Ces expériences sont décrites en détail dans leur film «Minimalisme: un documentaire sur les choses importantes», où elles révèlent également leur éducation difficile. Nicodemus et Millburn ont été témoins de toxicomanie et de toxicomanie dans leur famille. Ils ont été confrontés aux contraintes inhérentes à la vie dans des ménages à faible revenu. Leur passé difficile les a d’abord amenés à aspirer à la richesse et aux objets matériels.

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Rick Hanson, un psychologue dont le travail repose sur le bien-être personnel, déclare dans le film:

«Je pense que nous sommes confus quant à ce qui va nous rendre heureux. Beaucoup de gens pensent que les biens matériels sont vraiment au centre de la cible et s’attendent à ce que la satisfaction de chaque désir se matérialise se termine d’une manière satisfaisante dans une vie satisfaisante. ”

Il ajoute que ce n’est pas le cas et que les médias perpétuent cette façon de penser.

Dans le film, le philosophe et neuroscientifique Sam Harris affirme qu’il est naturel d’utiliser la vie d’autrui ou ce qu’il y a dans les médias pour mesurer son propre succès. Il ajoute que cette approche peut conduire à un immense mécontentement.

La recherche semble corroborer l’affirmation de Harris. Mario Pandelaere de l’Université de Gand cite une relation entre le matérialisme et la dépression. En outre, Pandelaere a constaté que les «matérialistes» ne sont en moyenne pas les personnes les plus heureuses.

En fait, Rik Pieters de l’Université de Tilburg a établi un lien entre le matérialisme et la solitude croissante au fil du temps et a également signalé une corrélation entre solitude et dépression.

Et, il y a un soutien que la consommation matérialiste ne mène pas à la satisfaction.

Les minimalistes préconisent de lutter contre le matérialisme et la consommation pour lutter contre la dépression. Ils décrivent la consommation excessive comme une faim qui ne se réalise jamais et comme une recherche sans espoir de contentement. Ils disent que, lorsqu’ils abandonnent le besoin de consommer, les gens peuvent prendre conscience de leurs sentiments et s’attaquer au malheur. Nicodemus et Millburn note:

«Peu importe la quantité de choses que nous achetons, ce n’est jamais assez.» Les deux soutiennent que si les gens abandonnent ce qui est superflu et ne gardent que les articles qui ajoutent de la valeur, ils peuvent mener une vie plus satisfaisante. En demandant régulièrement: «Est-ce que cela ajoute de la valeur à ma vie?», Les gens se retrouvent avec des biens qui servent un but ou apportent de la joie. Nicodemus et Millburn affirment que répondre à cette question laisse plus de place pour nouer des relations significatives et faciliter la croissance personnelle.

Tout le monde n’est pas d’accord. Avec une attention accrue portée au minimalisme et une réduction de l’encombrement dans les nouvelles, il y a une certaine réaction contre le mouvement. Beaucoup de gens se demandent: «À quel point le minimalisme est-il accessible? Est-ce quelque chose que pour l’élite riche? ”

La plupart ne peuvent pas se permettre de déraciner leur vie ou de quitter leur emploi pour adopter un style de vie minimaliste. En outre, les représentations du minimalisme que l’on voit si souvent sur les médias sociaux – images de murs blancs élégants et de bijoux délicats à la mode – sont loin d’être réalisables. Certaines personnes disent même qu’elles aiment avoir beaucoup de bibelots et de «fouillis», choisissant de s’appeler «maximalistes».

Dans sa discussion sur le matérialisme, Pandelaere dit:

«Tout le monde est dans une certaine mesure matérialiste, et la consommation matérialiste peut ne pas être nécessairement mauvaise. Cela peut en grande partie dépendre des motifs. Si les gens consomment dans le but d’impressionner les autres, les résultats peuvent être défavorables. ”

—Fernanda de la Mora, écrivain collaborateur

Rédacteur en chef: Robert T. Muller, Rapport sur les traumatismes et la santé mentale. Copyright Robert T. Muller