Comment (et pourquoi) accepter ce que nous ne voulons vraiment pas accepter

Pourquoi l’acceptation est la pratique la plus difficile et la plus importante de toutes.

Source: Matthew Rader / Unsplash

En ce moment, il se passe quelque chose de très difficile dans ma vie, une chose que je ne veux absolument pas dans le cadre de ma vie. Je ne veux pas que cela soit ma réalité et pourtant il est clair que tout ce que je souhaitais ne l’a pas été n’a pas fait pour que ce ne soit pas vrai. Comme toujours: combattez avec la réalité, la réalité gagne.

Et donc, je me suis dit (brillamment) que le moment était propice pour pratiquer l’acceptation, maintenant que je déteste cette réalité particulière. Et aussi, que ce soit peut-être un bon moment pour mieux comprendre ce que cela signifie lorsque nous disons (généralement trop nonchalamment), acceptez simplement ce qui est, soyez avec cela, ne le combattez pas et toutes les autres expressions que nous avons pour cela très stimulant et processus mystérieux.

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Lorsque j’examine une idée ou une pratique, j’aime bien commencer par ce que la chose n’est pas . Dans ce cas, quels sont les mythes et les idées fausses sur l’acceptation qui nous empêchent de le faire?

Mythe n ° 1: Nous sommes d’accord avec ce qui se passe. Nous pouvons être d’accord avec cela.

Le plus grand malentendu au sujet de l’acceptation est que cela signifie que nous acceptons ce que nous acceptons, que nous sommes en quelque sorte devenus à l’aise et que nous sommes confrontés à cette situation que nous ne voulons pas.

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Réalité: l’acceptation n’exige pas que nous acceptions ce que nous acceptons. Cela ne signifie pas que nous voulons maintenant ce que nous ne voulons pas. Cela ne comprend pas le fait de se sentir bien ou en paix avec ce que nous acceptons. Cela ne signifie pas que nous sommes maintenant d’accord avec cela.

Mythe n ° 2: l’acceptation signifie que nous arrêtons d’essayer de le changer.

Nous croyons qu’accepter ce qui est synonyme de passif, d’abandonner le changement, d’abandonner tous les efforts pour rendre les choses différentes. L’acceptation, c’est dire que nous sommes d’accord pour dire que cette situation va durer éternellement. C’est décider de mettre les couvertures sur notre tête.

Réalité: l’acceptation ne signifie pas suspendre les efforts pour changer ce qui est. Cela ne signifie pas que nous abandonnons la réalité pour devenir différente. L’acceptation est tout à propos de maintenant et n’a rien à voir avec l’avenir. En outre, l’acceptation n’est pas un acte de passivité, mais plutôt un acte de sagesse, consistant à accepter de commencer nos efforts là où nous sommes réellement et à considérer ce qui est réellement.

Mythe n ° 3: l’acceptation est un échec.

Dans notre culture, l’acceptation est pour les doux, pour les perdants. C’est ce que nous faisons quand nous avons échoué à faire tout le reste. Nous considérons l’acceptation comme un choix sans choix, une fin impuissante et déprimante d’une bataille perdue.

Réalité: l’acceptation n’est pas un acte d’échec. Avec la bonne compréhension, cela peut être vécu comme un acte de courage. C’est pour ceux qui ont la force de faire face à la vérité et d’arrêter de la nier. En fait, il peut s’agir d’une première étape dans un processus de réussite réelle et de mouvement.

Donc, si ce ne sont pas les mythes, alors quelle est cette chose que nous appelons l’acceptation? Qu’est-ce que cela signifie vraiment d’ accepter ce qui est ou d’ arrêter de se battre avec la réalité? Et est-il vraiment possible (je veux dire vraiment possible) d’accepter ce qui est quand on ne veut pas ce qui est?

Pour commencer, je veux dire le mot acceptation parce qu’il comporte tellement de malentendus. Plutôt que de demander, puis-je accepter cela ? Je préfère, puis-je me détendre avec ça ? Ou puis-je être avec cela tel qu’il est ? Ou puis-je convenir que c’est comme ça maintenant ? Ces indications nous semblent plus exploitables compte tenu de ce que nous associons à l’acceptation. Parce que le fait est que quelque chose à l’intérieur de nous n’acceptera jamais ou n’acceptera pas ce que nous ne voulons pas, et cette partie de nous doit également être incluse dans ce processus.

Se détendre avec ce que cela signifie signifie que nous nous relaxons également avec la partie de nous-mêmes qui crie «non» à la situation. Cela signifie que nous faisons de la place pour ne pas vouloir en nous. Nous acceptons donc la situation et le rejetons en même temps. Nous ne nous demandons pas de nous débarrasser de la résistance; cette résistance est notre ami. Il est là pour nous protéger de ce que nous ne voulons pas. Donc, nous acceptons et permettons la situation négative et aussi, la haïr.

Deuxièmement, l’acceptation consiste à reconnaître que cette situation particulière se produit effectivement. Cela ne veut pas dire que nous aimons ça, que nous sommes d’accord avec ça ou que nous allons cesser d’essayer de le changer, cela signifie simplement que nous acceptons que c’est en réalité ce qui est ainsi. Le principal élément de l’acceptation est l’ouverture à la réalité telle qu’elle est, et non pas ce que nous pensons à ce sujet, mais simplement le fait que c’est ainsi.

Dans mon cas, avec ma situation actuelle, je me détends avec le fait que je n’ai pas de réponse à cette situation difficile. J’accepte le fait que cette situation est ce qu’elle est et je la déteste et je veux qu’elle soit différente et je ne sais pas pour l’instant comment y parvenir. Tout cela est vrai; La pratique de l’acceptation en ce moment consiste à laisser tout ce qui est ainsi, tout ce qui est vrai, et toujours pouvoir respirer profondément.

Ce qui est comique, c’est que notre refus d’accepter ce qui est implique une lutte contre ce qui est déjà. Ce contre quoi nous nous battons est déjà là. Nous refusons de permettre ce qui a déjà été autorisé. Vu sous cet angle, notre refus d’accepter la réalité a une sorte de folie.

Lorsque nous pratiquons l’acceptation, nous ne disons qu’une chose: oui, cela se produit. C’est tout. Et paradoxalement, ce oui nous libère alors pour commencer à changer la situation ou à nous changer par rapport à elle. Comme un bon ami l’a dit, la situation va changer ou vous allez changer, mais le changement va se produire. Nous perdons tellement d’énergie à lutter contre le fait que cette situation se produit réellement que nous n’appliquons pas notre énergie et notre intention les plus utiles à ce que nous voulons ou pouvons faire à ce sujet. Nous sommes aux prises avec une dispute avec l’univers ou avec qui que ce soit, que cela n’est pas censé se produire, ce qui constitue de l’énergie par la même voie. Le fait est que c’est ainsi, et l’acceptation nous permet au moins de commencer à faire ce que nous devons faire depuis l’endroit où nous sommes.

L’acceptation est une étape profonde et puissante de notre croissance et de notre développement. Il faut un immense courage pour être honnête sur l’endroit où nous sommes. Et cela nécessite la volonté farouche de réellement ressentir ce qui est vrai, ce qui peut être atroce, mais est bien plus utile que d’éviter ces sentiments en niant ce que nous savons déjà ou en arguant que la vérité ne devrait pas être la vérité. Se détendre avec ce qui est met un terme à l’argument inutile et épuisant qui consiste à dire que ce n’est pas ainsi qu’il est censé être et qu’il faut continuer à vivre comme il se doit.

Lorsque nous acceptons ce qui est, ce qui inclut notre «non» guttural, nous nous donnons la permission de rejoindre notre vie, de faire l’expérience du moment présent tel qu’il est. Nous nous permettons de cesser de nous battre avec la réalité, qui est épuisante et inutile. C’est contre-intuitif et pourtant extrêmement sage; quand nous sommes disposés à dire oui à cette chose que nous ne voulons pas, oui, c’est comme ça que je le veuille ou non, quelque chose de primordial en nous détend profondément. Nous pouvons expirer; le canular que nous avons mené est enfin levé. Ce qui est drôle, c’est que nous avons toujours su ce qui est vrai et que nous essayons seulement de tromper notre non-acceptation. Accepter ce qui nous offre nous permet d’être enfin authentiques avec nous-mêmes, d’être pleinement dans notre propre entreprise. Quand nous pouvons dire que j’accepte que c’est comme ça – même si je le déteste et que je ne sais pas quoi faire à ce sujet -, nous pouvons au moins être dans la vérité, qui au final est la plus puissante, la plus courageuse et lieu d’amour-propre à partir duquel créer notre vie.