Ne laissez pas la «culpabilité de votre mère» faire de vous un pire parent

Dix choses à garder à l’esprit pour faire face à la réalité contradictoire de la culpabilité de maman.

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Un thème unificateur de la maternité est la culpabilité. Nous le ressentons tous, y réagissons et le perpétuons parfois. Peu importe les choix que nous faisons en matière de garde d’enfants – rester à la maison, travailler à temps partiel ou poursuivre une carrière à plein temps -, nous ne sommes pas à l’abri du sentiment persistant que nos enfants pourraient faire mieux. Bien sûr, la culpabilité de maman peut être une bonne chose si elle sert à rappeler gentiment que nos actions envers nos enfants importent. La culpabilité, ou ce que j’aime décrire comme une conscience saine, peut être utile si elle inspire un engagement plus productif ou des excuses sincères, ou si elle nous aide à nous mordre la langue. Mais si la culpabilité est votre émotion principale, vos sentiments dominants de fierté, d’affection et d’empathie, elle peut avoir un impact négatif sur votre parentalité.

Karen Kleiman écrit: «La culpabilité est tellement omniprésente que de nombreuses mères, en particulier celles qui sont déprimées, présument que cela fait naturellement partie de la maternité, une tâche incontournable de nos jours.» La culpabilité de la mère commence pendant la grossesse et continue de grandir la tête à la maison, au travail et dans la société en général. Les soi-disant experts – ainsi que de nombreux amateurs – aiment souligner les failles perçues chez les mères, affirmant que nous sommes trop libres, trop mères tigres, trop arrogantes, trop contrôlantes, etc. Et parce que nous aimons tellement nos enfants , nous sommes susceptibles de deviner et de regretter en permanence. En fait, nous sommes particulièrement vulnérables parce que nous voulons croire que nous avons une influence sur nos enfants et que notre comportement fait la différence. Ainsi, la culpabilité de la mère devient un acte équilibrant pour faire face à ces sentiments de culpabilité internes et externes qui ne nous servent que si nous les tenons à distance.

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Voici 10 considérations pour garder la culpabilité de la mère sous contrôle:

1. La culpabilité n’est pas un lieu puissant ou joyeux pour les parents. Une parentalité solide ne consiste pas toujours à se demander si vous faites la bonne chose. Décidez quel type de parent que vous voulez être, établissez vos limites de signature et parent en toute confiance. Si quelque chose ne fonctionne pas, réévaluez et avancez. Tenter et regretter mine votre pouvoir et fait en sorte que les enfants se sentent moins en sécurité.
2. Les enfants aiment contribuer à votre sentiment de culpabilité. Ils indiqueront comment les autres mamans sont meilleures ou essaieront de vous faire sentir mal à propos de vos règles. C’est normal! Ne perdez pas confiance en vous parce qu’un enfant vous teste. Cela fait partie de grandir. Mon fils aime me rappeler l’époque où j’étais tellement frustré que je lui ai jeté un sac de carottes. Cela s’est passé il y a plus de dix ans et l’histoire devient de plus en plus dramatique chaque année. Vous auriez pensé que j’avais jeté des carottes géantes avec des bords acérés!
3. Votre enfant fera face à des moments difficiles et des défis, peu importe quoi. Vous pourriez être la meilleure maman du monde (peu importe ce que cela signifie), mais vous ne pouvez pas protéger votre enfant 24h / 24 et 7j / 7. Si quelque chose de mauvais se produit, vous battre peut devenir un allié puissant. Reconnaissez votre douleur, puis élaborez une stratégie pour aider votre enfant sans culpabilité.
4. Pardonnez-vous. Si vous avez déjà suivi une thérapie, vous savez que la maternité est sous un microscope psychologique. Mais vous remarquerez également que la thérapie révèle généralement qu’une mère a fait de son mieux compte tenu de conditions et d’expériences particulières. Offrez-vous la même analyse. Bien sûr, vous avez peut-être géré une situation plus efficacement, mais au lieu de vous blâmer vous-même, essayez l’empathie personnelle. La compassion est une émotion beaucoup plus saine. Parfois, j’aimerais pouvoir donner un discours d’encouragement à une version plus jeune de moi-même, en particulier pendant les années d’enfant! Je dirais à cette jeune maman: «Ça va. Vos enfants vont aller bien!
5. Être une mère parfaite n’est pas toujours ce qu’il y a de mieux pour les enfants. Il est normal que vos enfants vous voient lutter et expriment des émotions négatives. Ne laissez pas la culpabilité de maman supprimer les occasions importantes de développer l’empathie et la compréhension. Avec mes enfants, je suis honnête à propos des sentiments de peine et des journées difficiles. Parler de nos sentiments aide à construire leur intelligence émotionnelle. Cela leur montre également que nous ne devons pas toujours être des modèles de perfection émotionnelle. Cela peut être libérateur pour tous!
6. Partagez vos sentiments de culpabilité. Que ce soit avec un conjoint, un thérapeute ou un ami, il est utile d’analyser pourquoi vous vous sentez coupable d’une situation spécifique ou pourquoi la culpabilité est si fréquente. Le plus souvent, une oreille attentive aide à mettre en perspective notre culpabilité. Et en partageant, nous, les mères, commençons à reconnaître que des attentes irréalistes sont à l’origine de la culpabilité collective de notre mère.
7. Ne crois pas tout ce que tu lis. Soyez attentif et sceptique quant aux articles et aux conseils qui blâment les mères et les mères uniquement. Un résumé des recherches menées au cours des dernières décennies montre que les mères sont trop souvent blâmées. Si nous croyons tout ce que nous lisons, il est impossible d’être parent systématiquement car il y a tellement d’informations contradictoires. Ne changez pas de tendance et ne vous sentez pas mal si la dernière tendance n’est pas votre style. Sois toi-même et fais toi.
8. Faites confiance à votre instinct. La culpabilité peut nuire à votre capacité de garder le cap. Vous connaissez le mieux votre enfant. Est-ce qu’un enseignant ou un ami remet en question vos choix? Ne présumez pas qu’ils sont sur la cible. Restez ouvert aux commentaires et aux nouvelles idées, mais pas au point d’aller à l’encontre de votre coeur.
9. Choisissez des réactions proactives. Certains d’entre nous se sentent coupables des caractéristiques physiques ou psychologiques que nous transmettons à nos enfants. C’est une vraie perte de temps! Au lieu de vous concentrer sur le fait que Jr. a eu les pieds sur terre ou le TDAH, soyez un excellent modèle et montrez-lui comment faire face à ces défis. Nous ne pouvons pas choisir ce dont nos enfants héritent, mais nous pouvons choisir notre réaction.
10. L’amour est la clé. Si vous êtes parent d’un lieu d’amour — et je sais que vous le savez bien — alors la culpabilité devrait être un petit morceau d’un casse-tête plus grand. La société voudra peut-être placer la culpabilité de la mère au premier plan, mais nous, les mères, n’avons pas à accepter cela. La maternité est assez difficile. Faisons notre part en tant que mères et alliées pour dissiper la culpabilité et aider les parents des mères avec amour, fierté et confiance. Cela signifie que nous devons nous honorer et nous soutenir mutuellement lorsque nous élevons nos enfants.

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