Qu'est-ce qui vous vit?

Source: Images Gratuites / Carlos Casu

Qu'est-ce qui te vit?

La pratique:
Donner au bien.

Pourquoi?

À chaque instant, vous et moi et tout le monde et tout le reste – de la mousse quantique aux pensées éphémères, aux relations intimes, aux écosystèmes de la forêt tropicale et aux étoiles elles-mêmes – sont une sorte de vague permanente, comme l'eau s'élevant au-dessus d'un rocher dans une rivière.

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Nous sommes le résultat de multiples causes qui circulent à travers nous. Comme l'a si bien dit Buckminster Fuller, "j'ai l'air d'être un verbe".

Ce fait est incroyable, mais il est corroboré à la fois par la physique moderne et l'écologie profonde. Nous pouvons devenir stupides et cosmiques à ce sujet (fait moi-même – pas seulement en tant que sophomore de collège!), Mais les implications sont très terre à terre.

Comme des ondes stationnaires uniques, vous et moi sommes construits à chaque moment par les courants – les forces et les facteurs, internes et externes – qui circulent à travers nous. Nous n'avons pas le choix d'être vécus par ces courants, continuellement donnés à eux.

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Mais nous pouvons choisir de nous abandonner aux bons .

Par «bien», je veux dire ce qui mène au bonheur et au bénéfice pour vous et les autres; "Mauvais" signifie le contraire. (Bien sûr, l'honnêteté sur ce qui est vraiment bon est important, l'histoire contient de nombreux récits édifiant sur les gens qui se livrent à des choses qu'ils pensaient être bonnes – par exemple, le nazisme – mais qui ne l'étaient pas.)

Donner au bien signifie se détendre, s'ouvrir à, être soutenu et guidé par des choses comme son propre cœur naturellement bon, l'impulsion à prendre la route, l'amour, la compassion, la vitalité, le courage, le désir de justice, la sagesse et le soutien de bons amis.

Ensuite, la vague de votre vie devient plus simple, plus heureuse et plus bénéfique.

Comment?

Il y a deux étapes: savoir ce que le «bien» est pour vous, puis vous y abandonner.

Alors, première étape: quel est le bien qui vous servira à vous abandonner à ces jours? Par exemple, comme je l'ai écrit dans les deux derniers JOTs, j'ai récemment eu une alerte à la santé qui semble avoir traversé les doigts, mais elle m'a incité à me rappeler les grandes choses qui comptent et à vider le tasse des choses qui ne le font pas.

Dans votre esprit, sur papier, ou en parlant avec un ami, faites une liste pour vous-même. Probablement ce ne sera pas long. Écoutez votre connaissance intérieure de ce que le bien est pour vous. Le cas échéant, ouvrez-vous aux conseils d'autres personnes (p. Ex., Parent, ami, thérapeute, I Ching, prière), mais ne laissez personne vous pousser à exprimer son opinion.

Votre liste pourrait inclure: l'auto-éducation, la tranquillité de la nature, plus d'expression de soi, un rêve à long terme, la sobriété, la force intérieure, certaines pratiques de santé, la méditation, les besoins de votre tempérament, la simple vérité qu'un travail particulier / La carrière / relation n'est pas bonne pour vous, ou la sagesse de votre corps qui sait quand il est plein et n'a plus besoin de nourriture pour l'instant.

Pour ce que cela vaut, ces «biens» ont été importants pour moi personnellement de céder à ces derniers temps: la nécessité d'un vrai temps d'arrêt. . . auto-apaisant. . . l'amour et la loyauté des amis. . . un sens sous-jacent profondément paisible de n'être vraiment rien d'autre qu'une vague stationnaire et c'est bien. . .

Ensuite, la deuxième étape: choisissez l'un des bons courants que vous avez identifiés, et ouvrez-le dans votre esprit et votre corps. Se détendre, recevoir, se rendre à lui. . . remarquez comment cela se sent. Essayez de trouver du plaisir, de la facilité et du confort dans ce courant. Notez toute réticence à être porté par cette force pour de bon dans votre vie, et ensuite voyez si vous pouvez laisser passer cette réticence.

Imagine laisser ce bien te vivre. . . à quoi cela ressemblerait-il? Qu'est-ce qui pourrait changer pour le mieux – pour vous et pour les autres? Laissez l'impact de ces changements positifs atterrir dans votre esprit; laissez-vous sentir leurs récompenses; laissez-vous devenir plus motivé pour vous pencher vers eux.

Puis, pour la minute, l'heure ou le jour suivant, concentrez-vous sur cette bonne chose et donnez-vous-y. En effet, la «volonté» se redéfinit comme donnant: comme la soumission au meilleur en vous et autour de vous.

Que ce soit votre principe directeur, votre North Star. Que ce soit ce qui vous fait sortir du lit le matin, vous remplit, vous respire, vous anime. Appréciez le contentement, le soulagement et le sens de l'intégrité qui gonflent votre cœur en vivant et en tant que bien. Faites-vous savoir que vous savez ce qui est bien. Sentez-vous devenir plus engagé à ce bien. Sentez-vous devenir aussi bon.

Comme vous voulez, répétez ce processus avec d'autres bonnes choses.

J'adore la vague!

Rick Hanson, Ph.D. , est psychologue, Senior Fellow du Greater Good Science Center à UC Berkeley et auteur à succès du New York Times . Ses livres sont disponibles en 26 langues et comprennent le bonheur du câblage , le cerveau de Bouddha , Just One Thing et Mother Nurture . Il édite le bulletin Wise Brain et a de nombreux programmes audio. Diplômé summa cum laude de l'UCLA et fondateur de l'Institut Wellspring pour la neuroscience et la sagesse contemplative, il a été invité à la NASA, Oxford, Stanford, Harvard et d'autres grandes universités et a enseigné dans des centres de méditation dans le monde entier. Son travail a été présenté sur la BBC, CBS et NPR, et il offre le bulletin gratuit Just One Thing avec plus de 115 000 abonnés, ainsi que le programme Foundations of Well-Being en neuroplasticité positive que toute personne ayant des besoins financiers peut faire gratuitement.