Récupérer le bonheur

Source: Pinterest

Par Guest Blogger, Heather Edwards

La quête de la santé et du bonheur semble aujourd'hui être une bataille difficile. Chaque jour, les problèmes qui occupent nos titres défient l'équilibre de nos cœurs et de nos âmes. La politique du moment alourdit notre psyché. Beaucoup s'inquiètent des emplois, payant pour l'université ou pour le loyer; et le monde continue de montrer son ouverture à la violence, déprimant notre sentiment de paix, d'amour et d'espoir pour un avenir meilleur.

Nous sommes encore désalignés par nos propres démons personnels. Que ce soit la maladie, les relations ou les finances, chacun d'entre nous a une complexité de luttes individuelles.

Parfois, c'est écrasant.

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Récupérer le bonheur:

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Effacer votre esprit de la négativité qui vous entoure. Refocus Essayez ces cinq actes de bonté de base pour votre corps et votre esprit afin de revisiter la quête de la santé et du bonheur à court et à long terme …

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1. Honore ton corps . Quand vous avez besoin de repos, reposez-vous. Lorsque vous avez besoin d'hydratation, hydratez. Lorsque vous avez besoin de mouvement, déplacez-vous. Ignorer vos besoins physiques de base mène à la maladie des heures supplémentaires. Le sommeil nettoie les voies nerveuses dans votre cerveau. L'eau nettoie votre flux sanguin de toxines. Les repas sains fournissent des nutriments essentiels à vos organes, muscles et os qui les maintiennent forts. Ne sautez pas de repas parce que vous êtes trop occupé.
2. Entourez-vous de gens qui vous élèvent . Des relations saines favorisent des vies saines. Vous devez vous sentir soutenu, aimé et connecté à ceux qui vous entourent. Être inspiré. Les gens qui rêvent, aspirent et grandissent vous aident à faire de même. Jeter les relations toxiques dans votre vie. Ils vous tueront par inadvertance par la négativité et le stress.
3. Focus sur la gratitude . Remarquer ce que vous avez déjà crée un sentiment de paix dans votre vie. Lorsque vous restez concentré sur le positif, vous façonnez naturellement toute votre perspective vers le bien autour de vous. La façon dont vous pensez affecte la façon dont vous vous sentez. La façon dont vous vous sentez affecte la façon de se comporter. La façon dont vous vous comportez affecte votre personnage. Alors, qui et comment voulez-vous être?
4. Sortez dans la nature . Il existe des preuves que regarder un arbre réduit l'anxiété. Il vous sort de votre tête et dans le moment. La nature est impressionnante. C'est une expérience expansive, ouverte et gracieuse. Aller à la plage, regarder une fleur, google images d'une montagne. C'est calmant et peut réinitialiser votre état d'esprit.
5. Mindfulness = Heartfulness. Soyez vraiment présent . En chinois, le cœur et l'esprit sont le même mot – xin . On croit que si nous fonctionnons avec un esprit ouvert, nous fonctionnons aussi du coeur. Quand vous laissez aller des opinions, des désirs, et des jugements vous éprouvez la liberté. Approchez chaque moment avec curiosité, ouverture et générosité. Acceptez la réalité de ce qui est, au lieu de lutter contre ce que vous savez déjà être vrai. Juste être.

Ces actions ne changeront pas directement les circonstances de votre vie, mais elles changeront votre relation avec eux. Juste un moment de paix, d'amour et de joie chaque jour renforce de manière cumulative votre corps et votre psyché. En fin de compte, cela fait un coeur et un esprit sains. Et cela fait du monde un meilleur endroit pour tout le monde.

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Heather Edwards, MA, LMHC, est une thérapeute et coach de vie située à New York. Elle peut être contactée au: 347-515-3966

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