Quand les autres vous retiennent

Comment gérer le «syndrome du seau de crabe» et le comportement du troupeau.

Source: Ravi Sekhar / Unsplash

Vous sentez-vous comme si les autres vous retenaient? C’est ce qu’on a appelé le «syndrome du seau de crabe», car les crabes éloignent ceux qui tentent de s’échapper. Un crabe solitaire peut sortir d’un seau, mais quand ses compagnons sont présents, il finit par bouillir de mort avec eux.

Peut-être avez-vous l’impression que cela vous arrive, que ce soit votre famille, vos amis ou vos collègues de travail; que ce soit vous saper activement ou simplement ne pas applaudir quand vous pensez le mériter. Parfois, vous vous sentez même poussé à choisir entre vous échapper du seau et préserver vos liens sociaux.

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Pourquoi les crabes se retiennent-ils?

Les crabes n’ont pas évolué dans des seaux. Ils ont évolué sur les rivages marins où s’accrocher aux autres favorisait la survie. Un crabe n’essaie pas consciemment de retenir ses camarades. Ce n’est pas essayer consciemment de les sauver non plus. Il ne s’agit que de répéter un comportement pour lequel on avait naturellement choisi.

J’ai récemment discuté de cela avec l’un de mes lecteurs, Obinna Ogadah au Nigeria. Il m’a envoyé des suggestions intéressantes pour gérer cette situation (ci-dessous). Obinna a lu tous mes livres. Voici donc quelques informations de base pour ceux qui ne l’ont pas encore fait: Vos amis et votre famille sont des mammifères plutôt que des crustacés. Il est donc important de comprendre comment les mammifères se cramponnent aux autres. Les mammifères cherchent la sécurité en nombre pour se protéger des prédateurs. La sélection naturelle a construit un cerveau qui vous récompense avec un produit chimique agréable au toucher (oxytocine) lorsque vous trouvez un soutien social, et vous alerte par un produit chimique irritant (le cortisol) lorsque votre soutien social est menacé.

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Source: Menu4340 / Pixabay

Mais c’est compliqué

Vivre en groupe signifie une compétition constante pour la nourriture et les partenaires. La sélection naturelle a construit un cerveau qui vous récompense avec la sérotonine lorsque vous voyez que vous êtes en position de force et vous alerte avec du cortisol lorsque vous voyez que vous êtes en position de faiblesse.

Ces faits biologiques de la vie sont rarement reconnus car ils ne sont pas progressifs. (Des liens de recherche sont fournis sur mon site Web et mes livres l’expliquent en détail.) Un moyen rapide et amusant de comprendre le cerveau des mammifères consiste à regarder les vidéos sur la nature d’Attenborough sur la vie sociale des singes. (Les plus âgés sont les meilleurs, car ils ont précédé le rideau de fer du politiquement correct.)

Vous n’êtes pas conscient de chercher la position la plus haute, car votre cerveau de mammifère ne peut pas traiter le langage. Vous n’êtes pas conscient de la crainte d’une position en bas, car le cerveau du mammifère ne peut pas décrire ses impulsions en mots. Mais vous pouvez facilement voir ces impulsions chez les autres.

Alors, où cela laisse-t-il un mammifère moderne comme vous?

Votre position sociale vous tient à cœur, malgré vos meilleures intentions. Et vous êtes entouré de personnes qui se préoccupent de manière urgente de leur position sociale, malgré leurs meilleures intentions. Le besoin d’importance sociale des mammifères est évident dans la vie quotidienne, mais nous apprenons à blâmer ces sentiments des autres au lieu de reconnaître comment nous les produisons.

Peut-être que les gens vous retiennent. Mais peut-être blâmes-tu les autres pour des sentiments difficiles à comprendre. Nous avons tous du mal à nous sentir bien avec un cerveau qui enregistre les bons sentiments pour des comportements qui favorisent la survie dans l’état de nature. Mieux vous comprendrez votre système d’exploitation mammifère, meilleures décisions vous pourrez prendre.

Voici la stratégie de Obinna Ogadah:

Pull Down Syndrome: Comment rester au-dessus de la mêlée

J’ai récemment appris la «mentalité du crabe» du Dr Breuning. Cela résonnait car cela correspondait à mes réflexions sur la société africaine. Maintenant, je sais que cela peut être universel.

Avez-vous déjà senti que vos pairs enviaient vos progrès? Avez-vous parfois l’impression que votre famille vous sabote? Rencontrez-vous souvent des collègues hostiles quand il semble que vous venez de faire votre meilleure présentation à ce jour? Si vous ressentez l’un de ces problèmes, il est fort probable que vous ayez la mentalité de crabe.

La mentalité de crabe est une métaphore du comportement des crabes qui, une fois capturés et gardés dans un seau, ne permettaient à aucun des autres crabes de s’échapper. Lorsqu’une personne tentait de s’échapper, les autres la tiraient vers le bas (joie partagée dans la misère). Un comportement similaire a été observé chez l’homme, bien que dans des circonstances variées.

Source: Loretta Breuning

Comprendre que ceux qui essaient de vous faire reculer essaient simplement de survivre est la première pièce du puzzle. Nous sommes des êtres sociaux et aimons rester avec les nôtres. Les membres de la famille ne souhaiteraient normalement pas aller contre votre succès. Mais qu’advient-il de la peur dans l’esprit des membres de la famille que vous puissiez abandonner la troupe à cause de votre succès? Qu’en est-il de vos collègues au travail? Votre présentation étant la meilleure est une belle chose. Mais cela signifie que vous pouvez être victime d’un braconnage par une organisation plus grande ou gagner une promotion qui les laisse là où ils étaient. Bien sûr, ils ne veulent pas être stagnants, mais vous voir progresser rapidement vous procurent leur triste substance chimique, le cortisol. Pour devenir plus conscient de ce syndrome, vous devez approfondir votre conscience de soi.

Ici, nous explorons comment vous pouvez faire la paix avec ces sentiments et rester au-dessus de la mentalité de retrait des manières suivantes:

• Persistance. Une façon de rester au-dessus du syndrome de pull down est de persister dans la ligne de conduite de son choix. quand les autres ont un sentiment négatif à propos de votre parcours, vous êtes la seule personne à savoir s’il est bon ou faux. Bien entendu, vous pouvez vraiment souhaiter des conseils et des suggestions. Mais si vous devez écouter tout ce que les autres veulent que vous fassiez, vous resterez tiré dans le seau à crabe.
• Continuez à ajouter de la valeur à vous-même. Vous ne pouvez être démoli que lorsque vous manquez de confiance en vous. Pour être confiant, vous devez être délibéré pour ajouter de la valeur à vous-même. apprendre de nouvelles compétences, maîtriser des compétences anciennes, etc. Si vous ne vous valorisez pas, vous restez virtuellement moyen et susceptible d’être démoli.
• Servir de modèle aux autres. Lorsque nous savons que nos actions ont un but, il est plus difficile de nous abaisser. En adoptant et en adaptant des habitudes saines dans nos vies, nous influençons les autres. Ces personnes qui nous respectent nous donnent une impulsion supplémentaire pour ne pas être renvoyées dans des circonstances indésirables.
• Restez passionné par ce que vous faites. Si vous avez choisi un plan d’action particulier et l’avez identifié comme votre voie, vous devez persévérer pour le poursuivre. En changeant constamment de parcours ou en adoptant tous les conseils qui vous sont donnés, vous vous exposez à l’abandon. Rappelez-vous, pesez et acceptez tous les conseils utiles et les conseils de largage qui ne servent pas votre objectif.
• Même en cas d’échec, persévérez. C’est presque inévitable, vous allez parfois échouer. Au travail, dans votre vie de famille, etc. Bien que cela puisse paraître un peu cliché, il y a toujours des leçons à tirer en cas d’échec. Au lieu de penser à l’échec et de permettre à d’autres de vous affecter négativement, vous pouvez doubler, réfléchir et identifier les causes sous-jacentes de l’échec. lorsque vous n’abandonnez pas en cas d’échec, vous augmentez votre respectabilité auprès de vos pairs et de votre famille.

Cet article portait sur le syndrome de pull down et sur la façon de rester au-dessus Nous devons être conscients que, sauf dans des cas extrêmes, personne ne cherche à en abattre délibérément un autre, en particulier ses proches. Mais la nature nous a doté d’un système d’exploitation qui a ses propres besoins et nous devons nous débrouiller avec ce que nous avons.

Bien que certaines personnes aient une disposition positive en général, cela est rare. La plupart préféreraient que tout le monde partage la misère. Pour ne pas être une personne qui abat par inadvertance leurs proches ou leurs pairs, vous devez commencer à comprendre votre nature la plus profonde. Avoir un véritable sens de la curiosité et du bonheur pour les chemins et les voyages des autres (même s’il n’ya aucun avantage direct pour vous) peut être un moyen supplémentaire de commencer à améliorer votre état d’esprit positif à cet égard.