Rédaction pour la récupération de toxicomanie

Source: Sam Louie

En tant que thérapeute en pratique privée spécialisée dans le traitement de la dépendance sexuelle, j'ai remarqué que les clients qui lisent et écrivent non seulement apprennent plus sur eux-mêmes, mais ont tendance à rester sobre plus longtemps. Des études montrent que la journalisation cohérente peut améliorer non seulement votre bien-être émotionnel mais physique.

Du point de vue du traitement de la toxicomanie, vous ne pouvez pas simplement arrêter une activité, mais la remplacer par quelque chose de sain et de positif. C'est pourquoi la journalisation est un excellent complément à la récupération de la toxicomanie. "Je pense que tout ce qui organise votre vie et vous rend introspectif et ralentit également l'urgence d'une envie de drogue ou de comportement peut être très utile", explique Petros Levounis, MD, président du département de psychiatrie de la Rutgers New Jersey Medical School et vice-président du Conseil de l'American Psychiatric Association sur la psychiatrie addictive.

Pourtant, beaucoup de gens ne le font pas parce qu'ils se sentent intimidés par l'écriture. Mais la journalisation ne consiste pas à se faire classer ou critiquer, si le but est d'apprendre à embrasser la solitude et les pensées intérieures qui surgissent depuis que les toxicomanes ont appris à réprimer, cacher ou nier leurs pensées et leurs sentiments.

En plus de notre santé mentale, la recherche montre l'impact positif de l'écriture sur notre bien-être physique, qui peut inclure:

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• Jeu, TDAH, TOC et Kleptomanie
• J'ai appelé le Trump présidentiel MO années
• Invoquer la clause At-Least
• Débats sur les troubles hypersexuels

• Renforce la fonction immunitaire
• Réduire la pression artérielle
• Améliorer la fonction pulmonaire et hépatique
• Moins de jours à l'hôpital
• Booster l'humeur et le bien-être psychologique
• Moins de symptômes dépressifs

Rappelez-vous que l'écriture travaille une partie différente du cerveau que de simplement parler. C'est pour cette raison que je demande aux clients d'écrire, car ils sont capables de puiser dans leurs réservoirs émotionnels plus profonds qu'ils ne le croyaient possible. En outre, après le temps, ils apprennent à voir les liens de leurs écrits et à découvrir les racines de leurs dépendances.

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