Dire adieu à l'épuisement émotionnel

Source: Ben S

Vous êtes le directeur exécutif de votre vie. Vous pensez pour vous-même. Cessez de laisser les autres personnes, les circonstances présentes ou les fantômes de votre passé dicter votre vie. Soyez prêt à laisser aller et ne plus être paralysé par le perfectionnisme.

Avec la prise de conscience de chaque nouveau jour et de chaque nouvelle expérience de vie, vous collectez le type de données personnelles qui vous aideront à reprendre le contrôle de votre vie. Dans cet esprit, voici sept façons de tout rassembler.

1. Protégez votre auto-identification. Protégez qui vous êtes sans laisser les forces négatives vous épuiser. Quand vous vous construisez comme une personne digne, créée et nourrie par votre Père céleste aimant, vous vous préparez à aller au loin. Vous apprenez à prendre soin de vous quand c'est plus facile de ne pas le faire.

2. Connectez-vous avec d'autres. Ne partez pas seul! Des relations de qualité réduiront votre épuisement émotionnel. Parfois, il peut ne pas être facile de communiquer avec les membres de la famille, mais n'abandonnez pas. Voyez-vous comme un bâtisseur de ponts, et faites de votre mieux pour développer un réseau de compassion et de relations qui seront là pour le long terme.

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3. Respectez-vous. Quand vous vous respectez, vous dites que j'ai de la valeur . Le respect signifie que vous prenez la responsabilité de vous-même. Le respect promet le renouveau et vous maintient en vie. Le respect est votre grand saut vers la liberté. Quand vous vous respectez vous-même, vous ne vous exposerez pas à être blessé par les autres. Vous ne prendrez plus à cœur les affronts ou les critiques de quelqu'un d'autre.

4. Prendre des décisions qui donnent la vie jour après jour. Ces décisions rendent votre vie plus significative. Affirmer, libérer, des décisions positives sont le thème central d'une vie saine et tournée vers l'avenir.

5. Soyez authentique. Les personnes authentiques sont vraiment les seules personnes auxquelles les gens peuvent vraiment s'identifier. Quand tu es authentique, tu es réel, pas de déguisement, pas de jeux. Ce que les gens voient, c'est ce qu'ils obtiennent. Tout le reste est un jeu de défense. Plus vous êtes authentique, plus vous serez en mesure de vous rapprocher des autres et plus vous aurez d'empathie pour les personnes qui souffrent.

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Voici où votre épuisement émotionnel passé peut servir de réconfort à ceux qui vous entourent, parce que vous avez été là. Vous avez souffert de la douleur du stress non résolu dans le passé, mais vous avez également creusé à travers la santé émotionnelle.

6. Est-ce le rire que vous recherchez? Je l'espère, parce qu'un bon rire du ventre tous les jours est l'un des meilleurs toniques pour l'épuisement émotionnel. Le jour le plus gaspillé de votre vie est celui où vous n'avez pas ri. Considérez le rire comme un "jogging interne".

7. Déterminer à vivre votre vie avec équilibre . L'équilibre vous gardera de la rigidité. Vous n'obtiendrez pas un durcissement des attitudes. Vous vous détendrez plus. Vous voyagerez plus léger. Vous demanderez plus de pardon que de permission. Vous vous verrez comme une personne en pleine croissance, prête à prendre plus de risques, et vous sentirez les poussées de la nouvelle croissance en devenant à nouveau forte.

Que veux-tu devenir? Quels sont tes plus grands rêves? Où voulez-vous que votre vie vous mène? Êtes-vous prêt à mettre en pratique ces sept conseils et à dire adieu à l'épuisement émotionnel? Je pense que vous êtes.

Auteur du Dr Gregory Jantz, fondateur du Centre • Une Place de l'ESPOIR et auteur de 35 livres. Pionnier des soins à la personne depuis près de 30 ans, le Dr Jantz a consacré sa vie à créer des possibilités pour les autres et à aider les gens à changer leur vie pour de bon. Le Centre • Une Place de l'ESPOIR, située sur le Puget Sound à Edmonds, Washington, crée des programmes individualisés pour traiter les problèmes de santé mentale et comportementale, y compris les troubles alimentaires, la dépendance, la dépression, l'anxiété et autres. Si vous êtes aux prises avec un épuisement émotionnel, le Centre est là pour vous aider.