Renforcer votre mariage avec de bonnes limites

Les familles élargies peuvent renforcer votre mariage, ou elles peuvent être une source de tension et de conflit. Voici quelques conseils pour vous aider, vous et votre partenaire, à établir des relations satisfaisantes et non étouffantes avec vos parents et les autres membres de votre famille.

1. Ne présumez pas sans preuve que vos parents ne peuvent pas s'adapter au changement. Certaines familles peuvent être beaucoup plus flexibles que vous ne l'imaginez. Reconnaissez le droit de vos parents à leurs opinions et à leurs façons de faire. Beaucoup de parents résistent au changement chez leurs enfants parce qu'ils pensent que c'est une critique de leurs propres moyens.

2. Affirmez votre droit de faire les choses à votre façon, mais faites-le de façon non-défensive, sans colère, et n'oubliez pas de maintenir un contact émotionnel. Parfois, les enfants adultes trouvent qu'il est si difficile de fixer des limites avec leurs parents que, lorsqu'ils le font, l'action est punitive et rejetée. Essayez de maintenir la chaleur et le contact tout en fixant des limites simultanément. Lorsque vous déplacez votre rôle de cette manière, tous les autres membres de la famille sont plus libres de changer.

3. Faites comprendre à vos parents que ce n'est pas parce que vous ne vivez pas votre vie exactement comme ils le sont, que vous les rejetez.

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4. Parfois, il peut être utile d'avoir vos parents et votre famille chez vous. Lorsque les parents et les beaux-parents ne sont pas sur leur propre terrain, ils peuvent être plus ouverts à essayer de nouvelles choses et à faire les choses différemment.

5. Ne vous attendez pas à la perfection de vos parents. Si vous êtes vous-même un parent, vous savez à quel point il est difficile d'élever des enfants. Vos parents ont fait de leur mieux avec les ressources dont ils disposaient. Pratiquez l'acceptation.

6. Lorsque vous visitez des parents ou des beaux-parents, essayez d'adopter une «approche anthropologique» – pour les regarder en vue de comprendre et d'apprécier les complexités et les subtilités des schémas de communication et des stratégies d'adaptation. Posez-vous ces questions: Quelles sont les règles de cette communauté? Quelles sont les valeurs? Les traditions? Comment le pouvoir est-il partagé? Qu'est-ce qui fonctionne et qu'est-ce qui ne fonctionne pas? Faites-en un voyage sur le terrain et amusez-vous.

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(S'il vous plaît, sachez que si vous avez été victime d'abus physique, sexuel ou émotionnel et que vous avez choisi de ne pas avoir de contact avec tout ou partie des membres de votre famille, je respecte votre décision Certaines familles sont si dangereusement dysfonctionnelles qu'il n'y a rien à Donnez-vous la permission de pleurer cette perte et réalisez que vous devrez travailler encore plus fort pour développer une communauté de soutien en dehors de votre famille.)

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Je suis le co-auteur de Dying of Embarrassment , Painfully Shy , et Nourrir l'enfant timide . Mourir d'embarras: Aide pour l'anxiété sociale et la phobie a été trouvé pour être l'un des livres d'entraide les plus utiles et scientifiquement fondés dans une étude publiée dans Psychologie professionnelle, recherche et pratique. J'ai également figuré dans le documentaire primé PBS, Afraid of People . Greg et moi avons également co-écrit Illuminating the Heart: Les étapes vers un mariage plus spirituel.

crédit photo: Lynda Sanchez via Photopin