La saison des fêtes commence autour de l'Halloween, se poursuit jusqu'à Thanksgiving, avec Noël et Hanoukka, et se termine le jour du Nouvel An. Alors que la saison peut être merveilleuse pour beaucoup, cela peut être une période très difficile pour ceux qui pleurent la mort récente d'une personne importante pour eux.
Vous pourriez penser à tort qu'une fois la nouvelle année passée, ces plaignants seront soulagés par les rappels constants que quelqu'un qu'ils aiment n'est plus en vie. Mais au début de janvier, la machine de marketing se prépare pour le prochain cycle de cartes et de cadeaux – pour inaugurer la Saint-Valentin.
Chaque fleuriste, magasin de cartes, bijouterie, magasin de bonbons, pharmacie et supermarché décore ses étagères et ses allées des coeurs roses et rouges traditionnels et des images de Cupidon pour nous obliger à célébrer notre amour romantique avec nos amis.
Pour les nouvelles veuves et veufs, cela peut être l'une des vacances les plus douloureuses. Les flèches romantiques de l'arc de Cupidon, deviennent maintenant des fléchettes douloureuses qui nous frappent dans notre centre émotionnel.
Tout commence à l'école maternelle, quand nous commençons à faire des cartes de Saint-Valentin pour les amis et la famille. En vieillissant, nous passons de la famille et des amis à des attachements sentimentaux. Au moment où nous sommes en train de courtiser, de fréquenter et de créer des relations à long terme, la Saint-Valentin devient le jour où nous utilisons pour déclarer ou réaffirmer notre lien.
Au fur et à mesure que nos relations s'épanouissent, la célébration annuelle de la Saint-Valentin – avec notre date d'anniversaire – devient la tradition d'amour la plus personnelle et la plus spéciale. Et comme pour les cartes, les fleurs et les bonbons, l'image du cœur est toujours utilisée pour symboliser cet amour.
Finalement, notre cœur est brisé!
Espérons que, pour ceux d'entre nous qui jumelés avec un partenaire, nous entretenons des relations amoureuses à très long terme et que nous avons l'impression d'être allés ensemble dans ce bon coucher de soleil. Mais la plupart du temps, l'un des deux meurt avant l'autre.
Quand quelqu'un que nous aimons meurt, notre cœur émotionnel est brisé. Le cœur – le symbole même de la célébration de la Saint-Valentin – est l'aspect de notre être qui est le plus endommagé par la mort d'un conjoint.
Le fait que les veuves et les veufs et les veufs et les veuves ressentent très peu de douleur à la suite de la mort de leur conjoint depuis de nombreuses années aggrave encore le chagrin d'amour. Même entourés de leur famille et de leurs amis, ils peuvent se sentir isolés, seuls et comme si personne ne les comprenait. Et ces sentiments peuvent s'étendre longtemps après la première année.
«Le chagrin est le sentiment de tendre la main à quelqu'un qui a toujours été là, seulement pour découvrir quand vous en avez besoin une fois de plus, ils ne sont plus là.» Ce sentiment poignant, du Grief Recovery Handbook , est celui que nous avons entendu Le mari dit quelques semaines après la mort de sa femme.
Le chagrin est normal et naturel – pas défectueux!
Le deuil est la réaction immédiate normale et naturelle lorsque votre conjoint meurt. La gamme d'émotions qui entourent le chagrin est très large et ne se limite pas à la tristesse. Les sentiments sont le reflet des nombreux aspects différents de votre relation avec votre conjoint.
Cette gamme de sentiments est aussi la réaction normale et naturelle quand on vous rappelle que quelqu'un qui a été une si grande partie de votre vie est parti, même si le rappel est des mois ou des années après leur mort.
Certains jours spéciaux et certains événements sont de puissants rappels du fait que quelqu'un de très important manque à notre vie. La Saint-Valentin, comme les anniversaires et les anniversaires, est l'une de ces journées très spéciales, qui peuvent créer une immense quantité d'énergie émotionnelle douloureuse.
Malheureusement, quand un conjoint en deuil parle de sa tristesse et d'autres sentiments, ils reçoivent souvent des commentaires comme: «Ne vous sentez pas triste, vous devriez vous sentir reconnaissant de les avoir si longtemps.» Il est probablement exact de dire que l'un des sentiments un conjoint en deuil pourrait avoir de la gratitude. Mais la gratitude est peu susceptible d'être le sentiment le plus dominant lors des événements de vacances. La tristesse, la solitude et la confusion sont plus susceptibles d'être les émotions qui affligent une personne en deuil lors de fêtes spéciales, en particulier le premier de chacun de ces événements après la mort.
Les conjoints endeuillés entendent aussi l'idée erronée que nous apprenons tous dès le plus jeune âge: «Le temps guérit toutes les blessures» ou «Le deuil prend du temps». Croyant que cela soit vrai, le plaignant attend de se sentir mieux. Mais le temps est neutre. Le temps, en lui-même, ne fait rien d'autre que de passer et de nombreux plaignants nous disent qu'avec le temps leur douleur semble s'aggraver.
Du chagrin au rétablissement
Il est exact de dire que les personnes en deuil ne sont pas brisées et n'ont pas besoin d'être réparées. Dans une large mesure, ce dont ils ont besoin, c'est que quelqu'un les écoute, sans jugement, analyse ou critique.
Mais il est également réaliste de dire que les gens en deuil sont laissés avec des affaires émotionnelles inachevées. Même lorsque le meilleur des relations amoureuses se termine par la mort de l'un des partenaires, les conjoints survivants découvrent des choses qu'ils souhaitent avoir été différentes, meilleures ou plus; et sont douloureusement conscients des espoirs non réalisés, des rêves et des attentes concernant l'avenir.
Il est important de traiter efficacement ces découvertes de ce qui reste émotionnellement incomplet. Le rétablissement, ou l'achèvement, est accompli par une série de choix et d'actions petits et corrects faits par le plaignant.
Plus tôt dans cet article nous avons mentionné The Grief Recovery Handbook . Le livre est dédié à vous guider dans les choix et à prendre les mesures qui vous aideront à atteindre un sentiment d'achèvement émotionnel. Cela aidera à diminuer le sentiment de douleur et d'isolement que vous ressentez à la suite du décès de votre conjoint. Et cela vous aidera à avoir de bons souvenirs et à parler de la personne que vous avez aimée, sans crainte de souffrir davantage.
Et le divorce aussi?
Tout ce que nous avons dit ci-dessus s'applique également à la première Saint-Valentin après un divorce ou une rupture amoureuse. Même si la relation s'était essentiellement terminée bien avant le jugement de divorce définitif, les sentiments provoqués par la fin des espoirs, des rêves et des espérances que nous avions pour cette relation peuvent se renforcer avec force quand les rappels de la fête sont partout.
Les mêmes actions de Récupération de chagrin qui aident ceux qui ont eu un conjoint meurent, aident aussi ceux qui s'occupent des affaires inachevées attachées aux choses qu'ils souhaitaient étaient différentes, meilleures, ou plus dans les rapports qui ont été terminés par le divorce ou rupture.
N'attends pas. Agir dès maintenant. Le temps ne fait que compliquer la douleur, il ne la guérit pas.
De nos cœurs aux vôtres,
Russell Friedman
et
John W. James
