Si nous étions obligés de quantifier les problèmes que rencontrent les personnes en deuil, il ne fait aucun doute que la première infraction à laquelle elles doivent faire face est de dire qu'elles ne devraient pas se sentir tristes ou mauvaises.
La tragédie, c'est qu'on leur dit cela précisément quand il est plus logique pour eux de se sentir triste ou méchant – quand quelqu'un d'important pour eux est mort. Bien que nous n'aimions pas être sarcastiques, nous devons nous demander, si vous ne pouvez pas vous sentir triste en réaction à la mort de quelqu'un d'important dans votre vie, alors quand pouvez-vous vous sentir triste?
Une complainte typique d'un plaignant au cœur brisé est: "Je vais avoir un moment très difficile. Tout le monde me dit de ne pas me sentir mal et de me donner toutes sortes de raisons qui n'ont pas de sens pour moi. Ils disent: "Ne vous sentez pas mal, elle est dans un meilleur endroit." Je suis d'accord, depuis que ma femme avait lutté si longtemps et si vaillamment avec le cancer qui l'a prise de moi, j'espère vraiment qu'elle est dans un meilleur endroit. "Mais je ne suis pas dans un meilleur endroit! Je suis triste, elle me manque terriblement, et je suis confus quand les gens me disent de ne pas me sentir triste ou triste. Je veux juste éviter ces gens. Est-ce qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez moi? "
Notre réponse ne vous surprendra probablement pas: "Non, il n'y a rien de mal avec vous – vous êtes en fait la personne émotionnellement en bonne santé dans le scénario. Vous essayez de dire la vérité sur ce que vous ressentez, seulement pour que les autres vous disent que vous ne devriez pas ressentir ce que vous ressentez. "
Nous continuons à dire au plaignant: "La mort de votre femme est l'événement dominant dans votre vie. Mais l'absence de réconfort de la part des gens autour de vous – sous la forme de commentaires vous disant de ne pas ressentir ce que vous ressentez – vous focalise sur ces commentaires et vous distrait de votre tâche première de gérer sa mort.
Tout commence par "avoir un cookie"
Si vous avez suivi ce blog, vous vous souviendrez d'un post précédent intitulé, ici, avoir un antidépresseur-je veux dire un cookie. Vous ne serez donc pas surpris lorsque nous invoquerons l'ancien exemple de cookie dans cette section.
Être dit de ne pas se sentir mal est toujours suivi d'une raison qui n'a aucun sens par rapport à la façon dont le plaignant se sent – des choses comme «elle est dans un meilleur endroit» ou «au moins ses souffrances sont terminées». , pas à propos de la personne en deuil. Même si le plaignant est d'accord avec ces idées et sentiments, ces commentaires ne traitent pas de ce que le plaignant ressent.
Cela peut vous aider à comprendre pourquoi tout le monde est si dévoué à vous dire de ne pas vous sentir mal. En lisant ce que nous disons, vous risquez d'être surpris que nous ayons tous appris à ne pas nous sentir mal depuis le plus longtemps possible. La raison pour laquelle nous l'utilisons avec d'autres est que cela a été utilisé sur nous. Par conséquent, nous croyons que c'est véridique, même si c'est tout sauf véridique.
Voici un exemple de cookie qui montre comment la réaction normale d'un enfant à un événement douloureux est convertie en une philosophie erronée toute sa vie pour gérer les émotions tristes:
Une fillette de cinq ans a vécu une expérience émotionnellement douloureuse à l'école. Les autres enfants ont été méchants avec elle. Elle rentre à la maison chez maman, papa, ou grand-mère, et répand son histoire de malheur, avec des larmes. Cette expression saine et normale et l'exposition de l'émotion humaine se rencontrent avec «ne vous sentez pas mal. Ayez un cookie, vous vous sentirez mieux. "Ces deux phrases peuvent créer une croyance de longue date que nous devrions faire face aux sentiments tristes en mangeant.
L'enfant a honnêtement présenté une émotion, un sentiment triste à quelqu'un en qui elle a confiance. L'émotion est immédiatement rejetée avec «ne vous sentez pas mal», puis anesthésiée avec de la nourriture. Le fait est que lorsque vous chargez un petit corps avec de la nourriture ou du sucre, quelque chose va changer. L'enfant se sent différent, mais pas meilleur. Personne n'a écouté ou abordé son problème de présentation, qui était ses sentiments, pas la faim.
Doux mais dangereux pour les adultes aussi
Le fait que les gens qui nous aiment ne veulent pas que nous nous sentions mal est un doux sentiment, mais dangereux. Un enfant va ressentir ce qu'il ressent, que les autres l'approuvent ou non. Si les personnes autour de l'enfant ne comprennent pas que les sentiments tristes, douloureux ou négatifs sont des réactions normales et naturelles aux événements blessants, alors l'enfant ira sous terre et cacher ses sentiments.
Elle va commencer à ACT FINE, parce que cette action est récompensée. "N'est-elle pas courageuse?" Ou, "N'est-il pas fort?" Sont les commentaires que les enfants entendent quand ils couvrent et enterrent leurs sentiments tristes après une perte. Ce qui est vrai pour les enfants est également vrai pour les adultes. Nous avons tous commencé à apprendre les mêmes règles incorrectes quand nous étions jeunes. Quand nous vieillissons, nous retournons dans notre entrepôt d'informations et sortons avec des choses comme «Ne vous sentez pas mal». Nous appliquons même cette idée à nous-mêmes quand nous nous sentons mal, sans que les autres nous le disent.
Le problème est que nous n'avons jamais su poser la question: «Pourquoi je ne peux pas me sentir triste?
Cela n'a aucun sens que l'on nous ait enseigné qu'il n'est pas acceptable de se sentir triste et de communiquer ouvertement et honnêtement sur ces sentiments en réaction à des événements douloureux. "
En tant que plaignant, la chose la plus saine que vous puissiez faire est de dire la vérité sur ce que vous ressentez à un moment donné.
En tant que personne qui parle à un deuil, la chose la plus saine que vous pouvez faire est d'écouter sans jugement ou de critiquer les sentiments, et ne jamais donner le conseil illogique que votre ami ne devrait pas se sentir triste ou mauvais.
