Se réinventer au milieu de la vie: regardez avant de sauter en utilisant les trois R

Quand Al et Tipper Gore ont annoncé leur séparation après quarante ans de mariage, la blogosphère a été inondée d'émotions allant de l'alarme («C'était le dernier mariage que nous pensions être en difficulté») à la nonchalance («Alors quoi d'autre est nouveau? . La plupart des discussions ont conduit à une conclusion similaire; même de bonnes unions conjugales sont difficiles à maintenir pour la vie car nos vies s'étendent bien dans nos années 80 et 90. Pour les Gores et d'autres couples dans la soixantaine, quatre décennies ensemble ont clairement semblé être une bonne période pour l'amour, le mariage, la construction de carrière et l'éducation des enfants. Peut-être qu'ils ne voulaient pas perdre un autre moment à essayer de réparer ou de revitaliser. Peut-être qu'il était temps de passer à autre chose. Hey, à mi-vie, nous ne sommes pas au-dessus de la colline. En fait, nous dit-on, nous commençons tout juste à regarder quelque part au-dessus de l'arc-en-ciel.

Alors que les ondes de choc ont reculé, la discussion s'est élargie pour se concentrer sur les nouvelles opportunités offertes par la séparation à soixante ans. Un expert en relation sur l'émission du matin de CBS a encouragé les femmes nouvellement divorcées à penser à "soixante comme la nouvelle vingt." Elle a suggéré qu'ils vont sur Facebook, puiser dans les filles qu'ils étaient autrefois, et se réinventer. Un autre site en ligne a comparé le futur de Tipper Gore à l'introspection d'Elizabeth Gilbert dans son roman «Mange, prends, aime». Comme le personnage de Julia Roberts dans la prochaine version du film, un blogueur a écrit comment les femmes de la quarantaine pouvaient «trouver "Eux-mêmes encore. Et qui sait, voyager pendant un an avec beaucoup de marinara et de méditation peut même conduire à un best-seller!

Des conseils pleins d'espoir et proactifs, pour dire le moins, mais en tant que psychologue qui a travaillé avec de nombreuses femmes à travers les eaux troubles de leurs années intermédiaires, je trouve que cette phase de la vie est pour beaucoup – bien, compliquée. Certaines femmes considèrent la cinquantaine et plus comme un moment de jouissance d'une plus grande liberté et d'une plus grande opportunité de plaisir et de loisirs. Mais beaucoup d'autres se sentent anxieux et déprimés car ils anticipent des changements majeurs à ce moment de leur vie. Certains craignent qu'ils ne soient pas prêts à faire de grands mouvements qui les mettront au défi émotionnellement et financièrement. Ils s'interrogent eux-mêmes – pourquoi maintenant, et ensuite – se demandent si leur besoin de quelque chose de nouveau est plus lié à l'ennui qu'autre chose. Au lieu de l'aventure, ils s'inquiètent qu'une fois qu'ils auront franchi le pas, ils auront de profonds regrets.

Vous trouverez ci-dessous trois éléments émotionnels clés qui vous aideront à déterminer si vous êtes psychologiquement prêt à profiter de changements majeurs dans votre vie pour le moment. Je les appelle les Trois R pour vous réinventer.

Résilience: Se réinventer nécessite la capacité de rebondir face aux défis auxquels vous êtes confrontés. Il est important d'évaluer à quel point vous vous sentez résilient et débrouillard avant d'inviter des changements majeurs dans votre vie qui vont au-delà de ceux qui viennent naturellement sur votre chemin. Qu'il s'agisse de changer votre carrière, de quitter votre mari ou de prendre quelque chose de nouveau et de différent, les femmes qui ont des ressources internes sont mieux équipées pour relever le défi du changement. Sortir du vieux et du nouveau prend de l'énergie et de l'énergie. Ceux qui vont de l'avant et qui se sentent enthousiasmés par leur avenir trouvent la résilience très importante. Ceux qui se sentent effrayés et déprimés se sentent vides. La capacité à être résilient est la clé pour trouver de nouvelles façons de faire face, et même profiter, de nouveaux départs.
Reliance: Les femmes me disent que faire des changements majeurs à mi-vie peut les laisser se sentir très seules, au moins pour une période de temps. L'avenir peut être positif, mais il faut presque toujours laisser derrière soi ce qui est familier et réconfortant. Cela peut être un partenaire, l'appartement, la maison ou la ville où vous avez vécu pendant de nombreuses années. La capacité de compter sur les autres et de demander de l'aide est importante pendant la transition vers de nouvelles sources de confort fiables. Si vous n'avez pas la capacité de compter sur la famille et les amis, se réinventer peut être difficile et extrêmement solitaire. Évaluer de façon réaliste qui vous avez autour de vous et à laquelle vous pouvez faire confiance pour vous soutenir et évaluer votre capacité à compter sur eux. Prendre le risque de se réinventer exige une combinaison d'indépendance et de dépendance, trouvant un équilibre entre l'autonomie et la capacité de compter sur autrui.
Renouveau: Pour vous réinventer avec succès, il est important d'être flexible, de pouvoir renouveler et rafraîchir votre façon de vous voir dans votre vie. Rappelez-vous, les vieux rôles que vous voudrez peut-être quitter – comme épouse, partenaire, mère, fille – font partie de votre identité depuis des années. Certaines femmes sont bloquées, craignant de laisser ces vieux rôles disparaître. Ils peuvent vouloir les quitter, mais ne sentent pas la flexibilité dans leur auto-définition. Par exemple, quand une femme se voit comme une réussite seulement si elle travaille, il est difficile de quitter son emploi. Les femmes qui ont passé des années dans un mauvais mariage, mais qui ont peur d'être seules, ne peuvent pas se considérer comme célibataires. Les femmes qui ne se sentent attirées que lorsqu'elles apparaissent jeunes sont incapables de vieillir avec élégance. Ces femmes peuvent vouloir se réinventer, mais rester coincé. Les femmes qui ont de la flexibilité peuvent revitaliser leur vie à mesure qu'elles vieillissent, dans l'attente d'un renouvellement continu de ce qu'elles sont et de ce qu'elles deviendront.

Donc, avant de sauter sur l'occasion de vous réinventer – voyager dans le monde, entrer dans une nouvelle carrière, quitter votre compagnon à long terme ou en chercher un autre – vous voudrez peut-être déterminer si vous êtes psychologiquement prêt à profiter des nouvelles opportunités se présenter. Regardez avant de sauter et préparez-vous avec les 3 Rs.

Auteur Bio
Vivian Diller, Ph.D., est psychologue en pratique privée à New York. Dr. Diller était une danseuse professionnelle avant de devenir une mannequin professionnelle, représentée par Wilhelmina, apparaissant dans Glamour, Seventeen, publicités imprimées nationales et publicités télévisées. Après avoir terminé son doctorat En psychologie clinique, elle a poursuivi sa formation postdoctorale en psychanalyse à NYU. Elle a écrit des articles sur la beauté, le vieillissement, les troubles de l'alimentation, les mannequins et les danseurs, et a été consultante auprès d'une grande entreprise de cosmétiques désireuse de promouvoir les produits de beauté liés à l'âge. Son livre, FACE IT: Ce que les femmes ressentent vraiment comme leur regard change (2010), écrit avec Jill Muir-Sukenick, Ph.D. et édité par Michele Willens, est un guide psychologique pour aider les femmes à faire face aux émotions provoquées par leurs apparences changeantes. "Aujourd'hui" co-hôte Hoda Kotb l'a appelé "un livre intelligent pour les femmes intelligentes."

Pour plus d'informations, s'il vous plaît visitez www.VivianDiller.com.

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