Cadeaux pour les introvertis … pour se donner

Source: Photo de Stefano Mortellaro via Flickr.

Le guide de cadeau de cette année n'est pas au sujet de ce que pour acheter d'autres introvertis; Il s'agit de cadeaux que vous pouvez vous offrir et qui vous seront bénéfiques tout au long de l'année à venir. Encore mieux: ils ne coûtent pas un sou.

Un moment: Une fois par jour, partez. Faire un point d'évasion de tout au moins quelques minutes chaque jour. Laisser le téléphone derrière et sortir, tremper dans la lumière naturelle (même s'il fait clair de lune), regarder le ciel, regarder les arbres, sentir l'air sur votre peau, et laisser le hochet dans votre tête se dissiper. Cela ne doit pas durer longtemps; juste quelques minutes de rien en particulier est un baume pour l'esprit. Si vous avez le temps pour une belle promenade, cependant, mieux encore. Et même si je me brode souvent sur de la musique ou des podcasts quand je marche, parfois, seul le silence fait l'affaire. Doux, doux silence.

Le présent: Non, pas un cadeau. Le présent. Juste ici, maintenant. Je sais combien il est facile d'être amoureux de nos propres pensées. Nous sommes tellement sacrément intéressants. Mais penser, penser, penser tout le temps vous sort de l'ici et maintenant, et la vie glisse juste pendant que vous fouillez dans votre propre cerveau. J'ai écrit à propos de la réflexion excessive dans mon dernier post, "Cinq stratégies pour vous aider à cesser de regarder." Si vous voulez explorer cela plus en profondeur, consultez Women Who Think Too Much par Susan Nolen-Hoeksema. Même si tu es un homme. Encore mieux, prenez la méditation. Une leçon ou deux peuvent vous aider. Ou chercher des méditations guidées gratuites (je suis fan de Tara Brach.)

Les mots justes: Venez avec des phrases de stock que vous pouvez retirer et utiliser quand vous en avez besoin, de sorte que vous ne saisissez pas les mots chaque fois que vous avez besoin de définir une limite. Des choses comme, "Merci, mais je vais passer sur ce (partie, jeu, tour de l'hokey-pokey, etc.)." Ou, "Peut-on sauvegarder une minute? J'avais quelque chose à dire sur ce sujet (sujet que les extravertis ont jadis bavardé). "Ou," Je pense que je resterai ce soir. "Ou," Je deviens une citrouille à minuit, alors je ferais mieux de partir. " phrases qui correspondent à votre style et les utiliser sans honte ou des excuses.

De l'énergie pour les amis: Juste parce que nous sommes des introvertis ne signifie pas que nous n'avons pas besoin d'amis. En fait, nous en avons vraiment besoin – de qualité – parce que nous ne privilégions pas la quantité dans les amitiés. Avoir moins d'amitiés rend d'autant plus important le fait de nourrir ceux que nous valorisons. Nous devons être sûrs que nous ne faisons pas toujours appel à ces personnes, que nous nous manifestons quand nous disons que nous le ferons, que nous n'annulons pas trop souvent nos plans (parfois c'est OK), que nous nous en sortons des têtes assez longues pour entrer dans les autres quand c'est important. Ce post, sur une habitude commune qui peut vous perdre des amis, a frappé un accord avec beaucoup d'introvertis qui visitent ma page Facebook. Regarde.

Permission: Que voulez-vous que la société (ou la famille ou les amis) dise que vous ne devriez pas? Ignorer le téléphone lorsqu'il sonne? Pour prendre des vacances seul? Pour vous enfermer dans la maison tout le week-end et regarder des films de John Hughes? Vous n'avez pas besoin de la permission de quelqu'un d'autre pour faire ces choses, alors qu'est-ce qui vous arrête ou vous fait vous sentir coupable ou honteux? Est-ce que vous vous jugez? Eh bien … quittez. Donnez-vous la permission de satisfaire ces désirs introvertis. Et même les désirs extravertis, devraient-ils surgir. Êtes-vous en train de faire une audition secrète pour auditionner pour un théâtre communautaire? Pourquoi pas? Laissez-vous sortir de la boîte que vous avez construite. Vous avez ma permission, avez-vous les vôtres?

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