Il n’y a probablement aucun moyen d’avoir une relation parfaite. Néanmoins, la plupart des couples peuvent travailler efficacement pour améliorer leur relation à un bénéfice mutuel. Souvent, tout ce qu’il faut, c’est un pour commencer. Il y a un avertissement. Si une personne prend l’initiative, il est normalement sage pour cette personne de ne pas espérer que l’autre fasse de même. Néanmoins, en prenant cette initiative, votre compagnon peut vous rejoindre dans cette belle aventure. Dans le cas contraire, vous avez peut-être encore déclenché un processus optimiste sous votre contrôle. Lorsque ce processus devient naturel, il est fort probable que vous ayez réalisé quelque chose de vraiment unique.
Voici six exemples de conseils pour améliorer la qualité – peut-être la durabilité – de votre relation intime:
1. Les intimes ont une piste intérieure sur les boutons chauds de l’autre et comment les pousser. Les attaques par bouton chaud provoquent normalement une contre-attaque et dégagent un conflit inutile qui est souvent suivi par un retour sur investissement et des ressentiments persistants. En alternative, pensez au-delà du moment. Demandez-vous: “Que veux-je accomplir avec une attaque par bouton chaud?” Si vous décidez que vous ne voulez pas un résultat mutuellement négatif, en supprimant un négatif, vous avez créé une opportunité de promouvoir l’intimité.
2. Dans le feu du conflit, évitez les menaces. Reculez pour vous rafraîchir lorsque vous êtes tenté de menacer de faire quelque chose de désastreux, comme «Si vous ne faites pas ce que je veux, je vous laisserai tomber». disons une heure et voyez si vous pouvez tous les deux accéder à une piste de correction.
3. Si vous vous surprenez à utiliser des messages “You” accusateurs, changez de vitesse. Envoyez les messages “I”. Par exemple, “je me sens triste” mènera normalement à un meilleur résultat qu’une évocation de la culpabilité “Vous me faites me sentir déprimé.” En évitant ce type de scénario, vous avez évité un autre négatif.
4. La ventilation négative est peu attrayante et peut susciter des pensées et des sentiments de colère chez les autres. C’est là que vous vous plaignez des inconvénients. En guise d’alternative, si vous choisissez de partager une expérience déplaisante, partagez également quelques réflexions sur la manière dont vous envisagez de résoudre le problème. Solliciter des suggestions si vous le souhaitez. Cela montre que vous êtes prêt à agir de manière constructive et qu’il s’agit normalement d’une qualité attrayante.
5. Si vous et votre compagnon avez des “plaintesfests” les uns avec les autres, changez le récit. Par exemple, transformez les plaintes en problèmes pouvant être résolus. Voici un exemple. “Je pense que si nous passions cinq minutes par jour à parler de nos problèmes, nous serions bientôt à court de choses à reprocher.” Si vous obtenez un accord, exécutez le plan.
6. Supposons que vous trouviez chaque jour quelque chose de négatif à dire sur votre partenaire. Si votre partenaire se refroidit pour vous, cette négativité peut être une raison. Alternativement, dites quotidiennement quelque chose de gentil à votre compagnon que vous basez sur quelque chose de réel. Par exemple, «vous vous mettez en quatre pour aider les gens et j’apprécie et admire cette qualité en vous.» Les personnes qui se sentent appréciées sont plus susceptibles de rendre la pareille.
Il n’y a pas de série parfaite de conseils pour créer une relation idyllique. Cependant, en prenant quelques mesures simples, comme expérimenter les six conseils ci-dessus, vous mettez le développement de votre relation entre vos mains.
(C) Dr. Bill Knaus. 2017. Tous droits réservés
