Conseils pour le bien-être sexuel en 2018

5 façons de cultiver plus de bien-être sexuel cette année.

Source: Ska Kei New / Shutterstock

La nouvelle année est le moment idéal pour réfléchir à ce que vous voulez cultiver davantage dans votre vie et pour définir des intentions qui vous aideront à y parvenir. Comme vous le pensez, n’oubliez pas d’inclure le sexe et les intentions relationnelles!

Je préfère penser aux intentions plutôt qu’aux objectifs, car les objectifs signifient quelque chose qui a une fin, alors que la plupart des choses que nous pouvons faire pour améliorer notre qualité de vie exigent un engagement et une pratique continus. La personne qui veut perdre du poids ne peut pas perdre du poids et y travailler une fois que la balance atteint le nombre souhaité. La personne qui veut plus d’amitiés et de relations ne peut pas rencontrer de nouvelles personnes, développer des amitiés et se faire (à moins qu’elle ne veuille des amitiés à court terme). De plus, en fixant des intentions, vous pouvez vous féliciter de tous les progrès que vous faites, plutôt que d’attendre de vous sentir bien lorsque vous atteignez un point final (que vous n’atteindrez jamais).

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Prendre soin de votre moi sexuel prend l’intention, la pratique et l’engagement. C’est une partie importante de qui nous sommes et un domaine de la vie dont nous pouvons grandement bénéficier lorsque nous nous présentons et nous ouvrons à tout ce que le sexe, l’intimité et les relations doivent offrir.

En cette nouvelle année, vous pouvez augmenter votre bien-être sexuel en suivant tout ou partie des conseils suivants:

1. Faites-vous des amis avec la planification du sexe. Certaines personnes aiment planifier les relations sexuelles, tandis que d’autres le trouvent inconfortable pour diverses raisons. Ce n’est peut-être pas ce que vous préféreriez, mais pour la plupart des gens, si les choses ne sont pas programmées, elles ne sont pas faites. Cela peut sembler inconfortable au début, mais plus vous le ferez, plus cela deviendra confortable. Au fil du temps, cela peut devenir quelque chose que vous attendez avec impatience! Vous ne pouvez pas profiter des avantages du sexe et de l’intimité si vous ne faites pas l’espace pour expérimenter ces choses.

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2. Créez le désir, n’attendez pas. Vous n’avez pas besoin de ressentir le désir d’avoir des relations sexuelles. Vous pouvez vous présenter avec votre partenaire et créer le désir en commençant à vous toucher, à vous embrasser, à vous détendre ensemble et à vous ouvrir au plaisir des sensations. Lorsque vous faites cela, vous pouvez constater que vous créez du désir et que vous continuez à avancer vers le sexe (peu importe ce que cela signifie pour vous). Ou, vous pouvez trouver que vous ne pouvez pas y entrer, alors vous arrêtez et montrez une autre fois pour essayer. Il est normal de ne pas avoir envie de sexe à votre gré. C’est aussi normal si vous l’avez. Mais vous n’avez pas à attendre, vous pouvez créer le vôtre.

3. Prenez soin de vous. Si vous ressentez une douleur, un inconfort physique, une gêne mentale, un inconfort émotionnel, etc., faites en sorte que cette année soit l’année où vous prenez soin de vous. Contactez des médecins et / ou des thérapeutes et procurez-vous les soins dont vous avez besoin. Si vous avez des problèmes avec le sexe, vous ne pouvez pas vous amuser. Il est difficile de se détendre; cela rend difficile d’être espiègle; et il est difficile d’explorer votre sexualité et votre sensualité. Vous méritez de ressentir du plaisir et de ne pas ressentir de douleur. L’aide est disponible Dans l’ensemble, le mieux-être est le meilleur indicateur du bien-être sexuel.

4. Honorez votre besoin de sécurité. Pensez à ce que vous voulez et à ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité avec vous-même et votre partenaire tout en étant intime. Assurez-vous de ne pas ignorer vos besoins. Vous avez de l’importance et vous méritez de répondre à vos besoins afin que vous puissiez profiter de l’intimité.

5. Communiquer Faites-le l’année où vous commencez à parler à votre (vos) partenaire (s) au sujet de la sexualité, de vos besoins, de leurs besoins, etc. Vous vous inquiétez peut-être de faire peur à quelqu’un ou de blesser ses sentiments. Mais plus vous conservez des choses pour vous-même, plus le sexe devient insupportable et plus vous risquez de ressentir du ressentiment envers votre partenaire. Pour votre bien-être, le bien-être de votre relation et de votre partenaire, commencez à parler davantage.

Bien sûr, vous n’avez jamais à attendre une nouvelle année pour commencer à apporter des changements. Cependant, la nouvelle année est arrivée et c’est une excellente occasion de commencer.

Que ferez-vous pour augmenter votre bien-être sexuel cette année?