Soul Sadness

Pleurer nos vies non vécues.

Source: Pixabay

Marge, une femme de notre communauté de méditation, était aux prises avec son fils adolescent. À 15 ans, Micky était en train de sauter des cours et de consommer de la drogue et venait d’être suspendu pour avoir fumé de la marijuana dans les écoles. Alors que Marge se reprochait – elle était le parent, après tout – elle était aussi furieuse contre lui.

Les piercings qu’elle n’avait pas approuvés, les mensonges, l’odeur de cigarette et les écouteurs qui le retenaient dans son propre monde, chaque interaction avec Micky la laissait impuissante, fâchée et effrayée. Plus elle essayait de prendre le contrôle de sa critique avec des “fondements” et d’autres manières de fixer des limites, plus Micky devenait rebelle et rebelle. Quand elle est venue pour une séance de conseil, elle a voulu expliquer pourquoi toute la situation était de sa faute.

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Avocate dans un grand cabinet, Marge a estimé qu’elle laissait sa carrière faire obstacle à la parentalité attentive. Elle avait divorcé du père de Micky quand le garçon entrait à la maternelle et son nouveau partenaire, Jan, avait emménagé plusieurs années plus tard. Plus souvent qu’autrement, c’est Jan, et non Marge, qui est allé aux réunions de PTA et aux matchs de football. C’était Jan qui était là quand Micky est rentré de l’école. Récemment, le stress a culminé lorsqu’un nouveau compte a augmenté les heures de travail de Marge.

“J’aurais aimé être là pour lui plus”, a-t-elle déclaré. “Je l’aime, j’ai essayé, mais maintenant il est impossible de le joindre. J’ai tellement peur qu’il va créer un naufrage de sa vie. “J’ai entendu le désespoir dans sa voix. Quand elle se tut, je l’invitai à m’asseoir tranquillement pendant quelques instants. “Vous remarquerez peut-être les sentiments dont vous êtes au courant, et quand vous êtes prêt, nommez-les à haute voix.” Quand elle parla à nouveau, le ton de Marge était plat. “La colère contre lui, contre moi, qui sait. La peur, il ruine sa vie. La culpabilité, la honte, tellement de honte, de se faire foutre en tant que mère. ”

Je lui ai demandé doucement si ce serait bien de prendre un peu de temps pour enquêter sur la honte. Elle acquiesça. “Tu pourrais commencer par accepter de le laisser là, en sentant où tu le sens le plus dans ton corps.” Elle hocha à nouveau la tête et, quelques instants plus tard, posa une main sur son cœur et une autre sur son ventre. “Bien,” dis-je. “Continuez à vous sentir honteux et sentez s’il y a quelque chose à dire. Qu’est-ce que tu crois de toi, de ta vie? ”

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C’était un moment avant que Marge parle. “La honte dit que je laisse tout le monde tomber. Je suis tellement pris par moi-même, ce qui est important pour moi. Ce n’est pas seulement Micky, c’est Jan et Rick (son ex-mari) et ma mère, et … je suis égoïste et trop ambitieux. Je déçois tout ce qui compte pour moi. ”

“Depuis combien de temps avez-vous ressenti cela, que vous avez laissé tomber tout le monde?” Demandai-je. Elle a dit: “Aussi longtemps que je me souvienne. Même petite fille. J’ai toujours senti que je manquais aux gens, que je ne méritais pas l’amour. Maintenant, je cours en essayant de réaliser des choses, en essayant d’être digne, et je finis par échouer à ceux que j’aime le plus! ”

“Prends un moment, Marge, et laisse le sentiment que les gens qui échouent, ne méritent pas l’amour, soit aussi grand que ça l’est vraiment.” Après quelques instants, elle a dit: “C’est comme un sentiment de déchirement dans mon cœur.”

«Maintenant, dis-je, sens ce que ça fait de savoir que même en tant que petite fille – aussi longtemps que tu peux te souvenir – tu as vécu avec cette douleur de ne pas mériter l’amour, vécue avec cette douleur dans ton cœur. Sentez ce que cela a fait dans votre vie. »Marge s’est très immobile et a commencé à pleurer silencieusement.

Marge expérimentait ce que j’appelle la «tristesse de l’âme», la tristesse qui se produit lorsque nous sommes capables de ressentir notre existence temporaire et précieuse et d’affronter directement les souffrances causées par la perte de la vie. Nous reconnaissons que notre aversion pour soi nous a empêchés d’être proches des autres, d’exprimer et de laisser entrer l’amour. Nous voyons, parfois avec une clarté frappante, que nous nous sommes séparés de notre créativité et de notre spontanéité. Nous nous rappelons des moments manqués où il aurait pu en être autrement, et nous commençons à pleurer notre vie non vécue.

Ce chagrin peut être si douloureux que nous avons tendance, inconsciemment, à nous en éloigner. Même si nous commençons à toucher notre tristesse, nous l’enterrons souvent en rentrant dans la honte, jugeant nos souffrances, en supposant que nous le méritions en nous disant que d’autres ont de «vraies souffrances» et que nous ne devrions pas nous en plaindre. Notre tristesse d’âme n’est pleinement révélée que lorsque nous contactons directement et consciencieusement notre douleur. Il est révélé lorsque nous restons sur place et que nous reconnaissons pleinement que cet être humain traverse une période difficile. Dans de tels moments, nous découvrons une remontée naturelle de compassion – la tendresse de notre propre cœur pardonnant.

Quand les pleurs de Marge se sont calmés, j’ai suggéré qu’elle demande à la place de la peine ce qu’elle désirait le plus. Elle savait tout de suite: “Avoir confiance en ma vie.” Je l’ai invitée à placer une main sur son cœur et une autre sur son ventre, laissant la douce pression de son contact communiquer. “Maintenant, sentez le message qui résonne le plus pour vous et envoyez-le intérieurement. Permettez à l’énergie du message de se baigner et de réconforter tous les endroits de votre être qui ont besoin de l’entendre. ”

Au bout de quelques minutes, Marge prit quelques respirations complètes. Son expression était sereine, sans défense. “Cela semble correct,” dit-elle calmement, “étant gentille avec mon cœur blessé.” Marge avait regardé au-delà de sa faute à son besoin. Elle se guérissait avec compassion.

Avant de partir, je lui ai suggéré de faire une pause chaque fois qu’elle était consciente de sa culpabilité ou de sa honte, et de prendre un moment pour renouer avec la compassion de soi. Si elle se trouvait dans un endroit privé, elle pourrait toucher son cœur et son ventre en douceur et laisser ce contact approfondir sa communication avec sa vie intérieure. Je l’ai également encouragée à inclure la pratique du metta (amour) pour elle et son fils dans sa méditation quotidienne: «Vous constaterez que la compassion de soi vous ouvrira à vous sentir plus aimant».

Six semaines plus tard, Marge et moi nous sommes revus. Elle m’a dit qu’à la fin de sa méditation quotidienne, elle avait commencé à faire metta pour elle-même, se rappelant son honnêteté, sa sincérité et son désir d’aimer. Puis elle s’offrait des voeux, le plus souvent en récitant: «Puis-je m’accepter comme je suis. Que je sois remplie d’amour et de tendresse. »Après quelques minutes, elle pensa alors à son fils:« Je verrais comment ses yeux s’illuminent quand il s’anime et à quel point il a l’air heureux des rires. Alors je dirais: «Puissiez-vous vous sentir heureux. Puissiez-vous vous sentir détendu et à l’aise. Puissiez-vous ressentir mon amour maintenant. Avec chaque phrase, je l’imaginais heureux, détendu, me sentant tenu dans mon amour. ”

Leurs interactions ont commencé à changer. Elle est sortie tôt le samedi matin pour aller chercher ses bagels préférés avant de se réveiller. Il a sorti la poubelle non masquée. Ils ont regardé plusieurs épisodes de The Wire ensemble à la télévision. Puis, Marge m’a dit: «Il y a quelques nuits, il est entré dans mon bureau à domicile, s’est mis à l’aise sur le canapé et a dit nonchalamment:« Quoi de neuf, maman? Je pensais juste que j’arriverais. ”

“Ce n’était pas exactement une discussion prolongée”, dit-elle avec un sourire. “Il a soudainement surgi et m’a dit qu’il devait rencontrer des amis au centre commercial. Mais nous sommes plus à l’aise, une porte a rouvert. “Marge a été réfléchie pendant quelques instants, puis a dit:” Je comprends ce qui s’est passé. En lâchant le blâme – dont la plupart me visaient – je créais de la place pour nous deux dans mon cœur. ”

Comme Marge était en train de le découvrir, la compassion de soi est entièrement interdépendante, car elle agit de manière responsable et attentionnée envers les autres. Se pardonner nous-mêmes ouvre la voie à une présence aimante qui peut apprécier la bonté des autres et répondre à leurs souffrances et à leurs besoins. Et, à notre tour, notre façon d’être en relation avec les autres affecte la façon dont nous nous considérons et soutient notre pardon continu.

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Adapté de True Refuge: Trouver la paix et la liberté dans votre cœur éveillé