La conversation inévitable sur les résolutions du Nouvel An a commencé juste après que mon amie Joanne et moi-même avions commandé notre repas, ayant choisi l’option complète de trois cours. “Mon régime commence le 1er janvier”, a-t-elle annoncé. En complétant les détails de cette résolution – plus de sucre ou d’alcool, plus de souper et plus d’exercice – mon attention a dérivé. J’ai pensé à toutes les enquêtes montrant que la durée de vie moyenne de la plupart des résolutions du Nouvel An est inférieure à deux mois. J’ai pensé aux études neurologiques qui expliquent pourquoi les régimes sont inutiles pour tant de personnes, car le corps tente de retrouver son poids le plus familier. Mais je ne voulais pas la décourager, alors je me suis tue. “Et,” continua-t-elle en se penchant vers moi, inconscient de mon manque d’intérêt, “je vais travailler sur mon personnage. Ma résolution numéro un doit être moins critique. ”
J’ai secoué toute l’attention. En effet, mon cher ami est très “critique”. Dès que le serveur a pris notre commande, elle s’est plainte de sa lenteur à comprendre ses instructions. Elle n’aime pas non plus la façon dont ses cheveux sont tombés sur son visage: “C’est peu hygiénique”, a-t-elle déclaré. Elle fait de même pour moi. Je peux compter sur son honnêteté impitoyable pour évaluer une coupe de cheveux, un repas que j’ai préparé ou un document de conférence que j’ai présenté. Bien qu’il y ait des moments où j’ai besoin de temps libre grâce à ses solides jugements, je me suis entendue protester: «Non! Quelle terrible résolution. Si vous êtes moins critique, vous ne serez pas l’ami que j’aime. ”
Les jugements de Joanne sont au coeur de notre conversation. Elle loue ou condamne les collègues, les politiciens, les amis et les connaissances. Elle cite les aspects positifs et négatifs des pièces de théâtre, des livres et des films. Et puis on parle. Je réfléchis à ses vues; Je sonde ses raisons; J’offre mes propres points de vue. Elle écoute toujours et modifie parfois ses points de vue. Ses jugements sont très variés: elle est aussi enthousiaste et emphatique lorsqu’elle loue que lorsqu’elle condamne. En fait, en tant qu’ami, elle est plus souvent positive: elle est heureuse de souligner mes réalisations et de me souvenir de mes succès passés lorsque je les ai oubliés. Elle me propose une approbation implicite simplement en voulant savoir “ce que je pense de quelqu’un” et elle aime partager des potins (bons et mauvais) avec moi. Si elle ne faisait plus preuve de jugement, tout cela serait perdu.
Jugement est un terme normalement utilisé comme une critique et est souvent assimilé à des jugements négatifs. Beaucoup de dictons courants mettent en garde contre le jugement: “Si vous n’avez rien de gentil à dire, ne le dites pas”, conseillaient mes professeurs, et une directive puissante dans le Nouveau Testament est: “Ne jugez pas. “Mais le point de vue commun selon lequel le jugement lui-même est toxique comporte deux erreurs: premièrement, il assimile par erreur le jugement dans son ensemble à des jugements négatifs; et deuxièmement, il ignore les mécanismes fondamentaux du cerveau humain qui ont évolué avec notre besoin de vivre avec d’autres personnes et de les évaluer, tant positivement que négativement.
Dans les premières millisecondes de percevoir quelqu’un, non seulement nous traitons automatiquement les informations sur la personne, mais nous formons une opinion, positive ou négative. Ce compteur de jugement automatique est un héritage des réponses cruciales à la survie qui nous amènent à évaluer une personne comme quelqu’un à aborder ou à éviter. Sont-ils amis ou ennemis? Puis-je faire confiance à cette personne, ou l’apparence amicale est-elle trompeuse? Ces jugements sont fondamentaux pour naviguer dans notre environnement.
Est-ce que cela signifie que mon ami ne doit pas faire de résolution sur le fait de “porter un jugement”? Cela signifie-t-il que ses jugements, une fois formés, sont fixes et définitifs? En aucun cas! Notre obligation de juger les autres, de nous juger et de surveiller les jugements d’autrui sous-tend nos relations sociales, que ce soit avec un parent ou un enfant, un conjoint ou un partenaire, un collègue ou un patron, un ami proche ou virtuel. , avec des connaissances, des célébrités et des politiciens. Supprimer le jugement nous priverait de notre personnalité. Bon nombre de nos jugements expriment et révèlent des valeurs, des besoins et des objectifs personnels profondément ancrés.
Nos jugements constants nous guident lorsque nous décidons de qui nous voulons être proches et de ceux que nous voulons éviter. Ils incluent (mais vont bien au-delà) notre registre de droit moral et de tort. En même temps, cependant, ils sont vulnérables aux préjugés égoïstes: nous sommes enclins à penser, par exemple, que nos propres défauts proviennent de forces externes (nous nous trompons parce que les autres se comportent mal ou parce que les instructions ne sont pas claires). , alors que nous pensons que le mauvais comportement de quelqu’un d’autre provient d’un mauvais caractère. Lorsque nous sommes effrayés, nous pouvons voir les autres comme méchants ou malveillants et, par conséquent, nous pouvons être disposés à leur faire du mal. Parfois, un trait inconnu (couleur de peau, religion, nationalité) nous permet de juger quelqu’un de moins que nous.
La résolution de Joanne de supprimer le jugement est irréaliste et futile, mais il est logique de vouloir améliorer la qualité de ses jugements, qu’ils soient positifs ou négatifs. Dans mes recherches sur la façon dont les gens utilisent le jugement, j’ai constaté qu’un ensemble de questions sur le jugement peut nous aider à éviter les pièges courants du jugement sans porter atteinte à son importance fondamentale dans nos vies. Tout d’abord, nous pouvons réfléchir à la flexibilité et à la réactivité de nos jugements: prenons-nous de nouvelles informations sur les personnes ou refusons-nous de réviser nos opinions? Sommes-nous disposés à interagir avec les jugements des autres et à nous faire part de nos vues et à changer de perspective? Deuxièmement, sommes-nous disposés à contester nos préjugés concernant l’apparence, la religion, l’ethnicité, le sexe, l’appartenance politique? Et enfin, peut distinguer quels jugements axés sur les émotions proviennent des meilleurs anges de notre nature, et lesquels nous trompent et nous diminuent?
Le fait de tester et d’affiner constamment nos jugements peut être épuisant et humiliant, mais cette réflexion est également gratifiante et passionnante, et essentielle pour bien vivre parmi les personnes que nous aimons, les personnes dont nous avons besoin et les personnes avec lesquelles nous partageons notre monde. Améliorer notre jugement est une solution valable et ne devrait pas être réservé uniquement pour la nouvelle année.
