La côte de Ballena est le cadre de notre véritable histoire, le sabbat radical. La nature coule des arbres. Les seuls sons sont ceux de la faune. L'océan est vierge et presque dépourvu d'activité nautique. C'est une nature pure et pure.
Les gens se demandent ce qui nous a fait abandonner l'entreprise américaine à un village primitif de la jungle. Comme vous le verrez dans un instant, un travailleur de 24 heures comme Glen était mastic dans les mains de ces environnements, un peu comme un alcoolique qui se promène dans un bar, mais dans le bon sens.
Pour sûr, il nous appartient à tous de prendre en compte les recherches récentes qui expliquent l'attraction thérapeutique de la nature et ses effets curatifs sur le corps et l'esprit:
- Un article du Boston Globe de 2009 cite des études montrant que les patients hospitalisés qui avaient une vue des arbres à l'extérieur de leurs fenêtres guérissaient plus vite que ceux qui n'en avaient pas.
- La Dre Daphne Miller de l'Université de Californie a dressé une liste impressionnante de diabète de type 2, d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque, d'asthme, de stéatose hépatique non alcoolique, de carence en vitamine D, d'ostéoporose, de stress, de dépression et de myopie. maladies de la vie intérieure. "
- Les psychologues de l'environnement Nancy E. Wells et Gary W. Evans ont découvert dans une étude portant sur 337 ménages que les enfants des zones rurales étaient significativement protégés contre les effets à long terme des tensions précoces comme l'intimidation par rapport à leurs homologues qui grandissent dans des environnements artificiels.
- David Strayer, de l'Université de l'Utah, a prouvé que les participants d'Outward Bound réussissaient mieux à résoudre leurs problèmes créatifs de 50% après trois jours de randonnée sauvage.
- Au Japon, où la thérapie de la nature est une discipline de longue date appelée shinrin-yoku, des chercheurs de l'université de Chiba ont constaté que les corticostéroïdes diminuaient de 16% dans le cortisol, de 2% dans la pression artérielle et de 4% diminution du pouls.
Les preuves des bienfaits psychologiques et physiologiques d'être dans la nature vont encore et encore, et en toute équité, en dehors de la preuve convaincante ci-dessus, nous espérons que vous considérez ces résultats comme un travail facile pour nous de vous convaincre. Dans le même temps, pourquoi la Harvard School of Public Health a-t-elle constaté que les adultes américains passent moins de 5% de leur journée à l'extérieur? Oui, cela vous inclut.
Bien sûr, ces résultats pointent vers un paradigme évident. Au lieu d'aller en vacances dans une jungle de ciment comme Las Vegas, trouvez un endroit comme la côte de Ballena et faites-en votre destination. Mais avec un travailleur américain moyen ayant 2,5 semaines de vacances, les effets à long terme d'une telle stratégie sont limités.
Comment, alors, pouvons-nous sortir dans la nature au moins une fois par jour? La vérité est avec les enfants qui courent d'un côté de la maison à l'autre et les calendriers sans pleurs au travail, il est compréhensible que tant prennent si peu de la nature, notre ressource rajeunissante la plus abondante. Mais ne crains jamais. Nous pouvons vous parler à travers une stratégie.
- Bloquez-le sur votre calendrier – Comme pour toutes les habitudes positives, la routine est vitale. Montrez une heure comme indisponible sur votre calendrier de travail tous les jours, et essayez de ne pas vous inquiéter de la stigmatisation qui en résulte. Beaucoup de systèmes de calendrier d'aujourd'hui ne permettent pas aux autres de voir comment vous passez votre temps. Même si c'était le cas, de plus en plus de cultures de travail modernes promeuvent la pleine conscience et les techniques de réduction du stress. Et faites le temps quelque part entre 10 et 11 heures du matin, puisque les études montrent que les pauses les plus rajeunissantes sont prises bien avant que le cerveau atteigne l'épuisement.
- Obtenez un pote – Toutes les habitudes positives peuvent également bénéficier de l'implication d'un copain ou d'un groupe qui s'y engage quotidiennement ou qui participe à tour de rôle avec vous. Cela créera un sentiment d'imputabilité amicale. De plus, une telle stratégie complète la conclusion selon laquelle l'établissement de liens sociaux au travail augmente l'engagement et la longévité professionnelle.
- Faites quelque chose que vous aimez dans la nature – Nous voulons que votre cerveau gravite automatiquement vers l'activité que vous faites de routine autant que possible. Cela arrivera si votre esprit subconscient sait que quelque chose d'agréable se produit pendant votre pause. Prenez un café pendant que vous marchez ou votre meilleur traitement de la journée. Et s'il est certainement souhaitable d'entendre la nature pendant que vous y êtes, si vous écoutez de la musique, des livres ou des informations sur votre téléphone, c'est vraiment votre truc – et vous ne marchez pas avec un copain, faites-le. !
- Éloigner l'électronique – L' écoute de votre téléphone est autorisée. En regardant ça ne l'est pas. Après tout, nous essayons de guérir la fatigue créée par le travail, et regarder un écran quand vous devriez rajeunir aura exactement l'effet contraire.
- Prendre des routes différentes – Ne laissez pas cela devenir ennuyeux. Essayez de prendre un itinéraire différent tous les jours.
Maintenant, il y a une chose que nous n'avons pas encore abordée. Une bonne partie des bureaux actuels sont situés dans des villes. Eh bien, la technologie à la rescousse! La recherche montre que regarder les images et les sons de la nature a des effets rajeunissants surprenants sur le cerveau. Et heureusement, le jour où vous cesserez d'avoir l'air de subir un examen de la vue en portant des lunettes de réalité virtuelle sera là avant que vous le sachiez. Une thérapie simple est juste à quelques clics! Ou vous pourriez prendre quelques vacances sur la côte de Ballena. Dites bonjour aux singes pour nous!
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Laura Berger, PCC et Glen Tibaldeo, PMP, CPA sont des auteurs et des conférenciers populaires lors de conférences nationales et pour les entreprises Fortune. Glen est une stratège de projet / consultant en gestion du changement et scénariste pour Radical Sabbatical, et Laura est un coach exécutif, à la fois pour le Berdeo Group LLC. Leur Bestseller Radical Sabbatical est décrit par Dave Barry comme «le livre le plus drôle que j'ai jamais eu entre les mains» et est disponible sur Amazon, Kobo, Barnes and Noble et dans d'autres grandes librairies.
