4 façons rapides de rafraîchir votre relation

Avez-vous ignoré votre partenaire? Essayez ces moyens faciles pour vous réengager.

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La plupart des gens savent qu’ils devraient consacrer au moins un petit effort continu à leur relation avec leur conjoint ou leur partenaire. Cependant, lorsque la vie est occupée, il est facile de prendre votre vie à la maison pour acquise. Si vous n’avez pas déployé beaucoup d’efforts ces derniers temps, voici quelques idées rapides pour donner à votre partenaire et à votre relation une touche finale.

1. Prenez en charge un travail que votre partenaire accomplit habituellement.

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Qu’est-ce qu’une «tâche à faire» partagée par votre partenaire est en train de prendre en charge pour que vous puissiez retirer son assiette? Par exemple, vous partagez une voiture et votre partenaire fait toujours le plein d’essence. Pour un résultat optimal, choisissez idéalement une tâche nécessitant que votre partenaire surveille cet élément (comme dans le cas du niveau d’essence de la voiture). Dites à votre partenaire que vous serez heureux d’assumer désormais la responsabilité de cette tâche, y compris la surveillance lorsque cela doit être fait.

La tâche que vous prenez en charge peut être assez minime, et cela peut toujours être un régal pour votre partenaire. Voici un exemple concret: une famille personnalisée commande des petits pains que nous aimons tous à notre marché Whole Foods local toutes les quelques semaines, puis les congèle pour une utilisation continue. Auparavant, j’étais responsable de la surveillance lorsque nous devenions bas et que nous devions procéder à une nouvelle commande, mais mon épouse a repris cette tâche à mon grand plaisir.

2. Jouez à un jeu (non électronique).

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Jouer à un jeu ensemble en famille amène tout le monde à sortir de leurs machines et à s’engager émotionnellement les uns avec les autres. Vous pensez peut-être que vous détestez les jeux, mais malgré tout, vous ne détestez probablement pas tous les jeux. Idées: vous pouvez choisir un tableau ou un autre jeu d’intérieur (par exemple, Jenga, dominos, Twister) ou un jeu extérieur (par exemple, Four Square).

Si vous êtes en panne d’inspiration et que vous avez des enfants, essayez d’enseigner à vos enfants un jeu auquel vous avez joué quand vous étiez enfant. Les jeux en solo peuvent aussi fonctionner si vous les faites ensemble (par exemple, apprendre à faire un cube Rubik plus rapidement et partager des conseils et des stratégies).

3. Recréez un joyeux souvenir.

Plus tôt dans leur relation, de nombreux couples ont participé à des activités amusantes, mais pour une raison quelconque, celles-ci sont tombées à l’eau. Par exemple, il y avait peut-être un plat que vous aviez l’habitude de cuisiner ensemble ou un rituel de relations que vous aviez apprécié (comme préparer un brunch élaboré le samedi).

Vous devrez peut-être adapter une mémoire pour la rendre possible dans votre vie actuelle, par exemple pour recréer une mémoire positive à partir de vacances, mais avec un détour pour la rendre faisable dans votre vie normale.

4. Intéressez-vous à quelque chose qui préoccupe votre partenaire.

À quoi votre partenaire passe-t-il son temps à penser? Travaille sur?

• Peut-être qu’ils travaillent sur un bord de bord.
• Peut-être que leurs parents ne vont pas bien et qu’ils sont tristes ou inquiets.
• Peut-être ont-ils beaucoup de changements en cours au travail.
• Peut-être ont-ils regardé le spectacle de Marie Kondo et surveillent votre cuisine.

Essayez de vous intéresser à quelque chose que votre partenaire pense. Vous pouvez garder cette clé faible. Par exemple, vous pouvez peut-être demander à votre partenaire quelles sont ses nouvelles astuces d’organisation préférées. Peut-être que vous demandez: «Comment fonctionnent les nouveaux médicaments de votre père? Les effets secondaires sont-ils meilleurs que les autres?

Les partenaires épineux peuvent parfois réagir aux questions comme s’ils étaient interrogés alors que tout ce que vous essayez de faire est de manifester votre intérêt. Par conséquent, vous devez utiliser votre connaissance de votre partenaire spécifique pour décider de la manière dont vous formulez vos commentaires. Dans ce scénario, vous pouvez vous en tenir à des compliments sur des questions, ou du moins commencer par ceci, tel que «Vous avez fait un excellent travail en réorganisant la cuisine. Lorsque je cherchais le crochet pétrisseur pour le batteur l’autre jour, c’était beaucoup plus facile à trouver.

Emballer

J’écris souvent sur le fait que quand les relations vont mal, ce sont généralement les interactions positives qui diminuent avant que les arguments n’augmentent. Cette recherche met en évidence l’importance des types d’interactions simples et positives que j’ai abordés ici.