Êtes-vous accro à l'approbation?

Source: Photographie A et N / Shutterstock

Bien sûr, vous voulez l' approbation. La plupart d'entre nous aiment avoir l'approbation des autres, en particulier de ceux dont nous respectons le jugement. Mais l'exigez-vous? Êtes-vous accro à obtenir l'approbation des autres?

Les concepts de «vouloir» et de «demande» sont très distincts: «Je veux être aimé» n'est pas la même chose que «J'exige que les autres m'aiment». Le premier peut être sain, tandis que le second est généralement voué à l'échec. tu ne peux pas faire aimer les autres. Vous êtes beaucoup moins susceptible d'être dérangé par quelqu'un qui vous rejette si vous ne vous êtes pas dit que vous devez être aimé par cette personne. Il suffit de réfléchir à ce que l'on ressent lorsqu'on se dit: «Je dois avoir son approbation», plutôt que de me dire que vous préférez . En tant que Lama bouddhiste, Surya Das, conseille, "Laissez aller le besoin d'approbation … Mourez à tout cela, et volez libre …"

En tant que consultant en vie, j'ai constaté que beaucoup de gens gaspillent une grande partie de leur vie à s'occuper des autres, à faire des choses contre leur meilleur jugement, compromettant le bien-être de soi, amis, famille et bien d'autres. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne comprennent jamais vraiment pourquoi nous agissons de manière si autodestructrice: «Cela semblait juste à l'époque. Après tout, je gagnais la faveur et influençais les gens que je voulais impressionner. Homme, avais-je tort! "Mais à propos de quoi? Nous portons souvent notre malheur sur la malchance ou, si nous sommes un peu plus honnêtes, sur un mauvais jugement. Comme toute dépendance, nous pouvons vivre dans le déni de notre dépendance à l'approbation, refusant d'accepter que c'est une dépendance, et que cela détruit nos vies.

Je veux que vous considériez à quel point vous êtes influencé par une demande omniprésente d'approbation: vous dites-vous que vous devez avoir l'approbation des autres, et que si vous ne parvenez pas à l'obtenir, vous n'êtes pas en quelque sorte une personne digne? Faites-vous de votre valeur en tant que personne dépendante de ce que les autres pensent de vous?

• Règles de sexe: Quatre choses que vous devriez toujours faire pendant les rapports sexuels
• Se faire embêter pour raccrocher: le rôle de l'alcool dans les rencontres sexuelles «occasionnelles» des étudiants
• Quelle est la prochaine étape pour Casey?
• Êtes-vous prêt à pardonner?
• Nos ancêtres n'ont pas récompensé le mauvais leadership (et nous ne devrions pas non plus): Désolé semble être le mot le plus dur

Le philosophe Emmanuel Kant a fourni un bon antidote pour ce type de pensée. Il nous exhortait à traiter les individus, nous-mêmes inclus, comme des «fins en soi» et non comme de simples «moyens». Il voulait dire que nous ne devrions pas juger notre valeur comme dépendante ou non. Quand nous le faisons, nous nous considérons comme des «moyens simples», c'est-à-dire comme un objet. Par exemple, la valeur d'un crayon ou d'une table dépend entièrement de son utilité dans un but précis. Que faites-vous avec votre stylo quand il sèche et cesse d'écrire? Vous le jetez, non? Comme le stylo, est-ce que votre valeur ou votre dignité dépend d'un objectif externe tel que d'être aimé ou approuvé par les autres? Êtes-vous prêt pour la poubelle lorsque vous êtes un homme étrange, ou lorsque cette personne que vous avez essayé d'impressionner vous donne un coup de pouce? Si vous avez envie de dire oui à cette dernière question (même si votre esprit vous dit non), vous avez probablement été influencé par la demande d'approbation.

Obtenir l'approbation des autres est parfois une bonne chose, mais pas à d'autres: En effet, il est parfois préférable de tenir bon contre les personnes qui vous demandent de vendre votre âme. Paradoxalement, les autres sont plus susceptibles de vous respecter si vous restez fidèle à vos principes rationnels et à un meilleur jugement.

Au travail, s'établir comme une personne intègre est bien mieux que d'être connu comme celui qui fera (presque) tout ce qu'on vous demandera de faire. Ces derniers sont souvent ceux qui prennent la chute pour les conniveurs et les manipulateurs qui utilisent les autres pour leurs propres motifs d'auto-agrandissement. Mieux vaut choisir judicieusement ce que vous êtes prêt à faire pour les autres, même si vous risquez de ne pas obtenir leur approbation.

• Trois raisons pour lesquelles la vengeance est acceptable et le pardon est facile
• Terre aux humains: Pourquoi m'as-tu abandonné? Risque perçu
• Transformer un négatif en un positif
• En défense des Bloomers tardifs
• Qui ne voudrait pas s'en tirer avec un meurtre?

Un corollaire de l'approbation exigeante est la soumission aveugle aux autres – une forme de servitude qui peut vous asservir mentalement, spirituellement, émotionnellement et physiquement, détruisant vos perspectives d'amour-propre et de bonheur. Il peut encapsuler votre vie dans l'anxiété implacable de savoir si vous serez ou non oint avec la valeur de soi par ceux à qui vous conférez ce pouvoir impressionnant. Il peut donc être édifiant et libérateur de voir à travers le mince vernis de l'évaluation de votre propre valeur selon que les autres approuvent ou non.

Si vous êtes arrivé à cette précieuse réalisation de la capacité démoralisante de l'approbation exigeante, l'étape suivante consiste à vous exercer à résister à votre besoin d'approbation: Quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui va à l'encontre de votre meilleur jugement, mais vous voulez toujours approbation. Cela ne veut pas dire que vous devez l' avoir. Vous pouvez toujours exercer votre volonté et faire ce que vous pensez être juste. Cela ne veut pas dire être indiscret, grossier ou délibérément oppositionnel. En effet, ce sont des extrêmes à éviter. Au lieu de cela, vos choix devraient être guidés par des idées et des émotions rationnelles, et non par une demande irrationnelle et aveugle d'approbation.

Reformulez l'hypothèse fausse selon laquelle l'approbation vous apportera en quelque sorte de l'estime de soi, de la dignité et du bonheur.

Comme toute autre habitude profondément enracinée, la demande d'approbation ne meurt pas facilement. Surmonter cela exige de la pratique et de la persévérance; soyez prêt à travailler avec diligence et rappelez-vous:

• "Je suis une personne digne d'avoir ou non l'approbation des autres."
• "Je suis une personne qui a le libre arbitre et peut déterminer la direction de mes propres actions sans être motivée par la demande d'approbation."
• "Je suis une personne rationnelle et autonome avec une valeur et une dignité inhérentes."

Ceux-ci et d'autres idées édifiantes comme peuvent vous aider à construire une habitude de choix responsable. Vous pouvez toujours préférer avoir l'approbation des autres et vous sentir bien quand vous l'obtenez. Mais vous pouvez également vous sentir comme une personne digne quand vous ne l' obtenez pas. Vous n'avez pas à vivre constamment dans un état d'anxiété pour savoir si vous allez bientôt tomber de la grâce, et vous n'avez pas à vendre votre âme pour obtenir l'approbation de quiconque. En effet, vous avez le pouvoir d'abandonner la demande insidieuse d'approbation, et de vous libérer!