Êtes-vous d'accord avec ces quatre niveaux d'énergie mentale?

J'adore venir avec différents régimes – et en voici un nouveau. Je pensais à l' énergie mentale requise par les différentes tâches de ma vie, et il m'a semblé que cette énergie pouvait être divisée en quatre catégories, dans l'ordre décroissant de la demande mentale:

1. Énergie contemplative – Planifier, décider, créer, inhiber (me retenir de dire, faire ou penser quelque chose), établir des priorités, faire des transitions

2. L' énergie d'engagement -talking à d'autres personnes, en lisant ou en observant avec mes facultés critiques

3. L' énergie de l'audience- observer ou écouter passivement

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4. Habituer l' énergie – exécuter sans ménagement un comportement habituel

Une conclusion: quand je me sens trop fatigué pour faire autre chose que le niveau 3, je devrais probablement être au lit.

Pour être satisfait, regarder la télévision ou vérifier Facebook devrait ressembler à des activités de niveau 2, et non de niveau 3. Regarder Homeland est une expérience différente de passer par les canaux. Il est vrai que le niveau 3 est juste ce que je suis d'humeur, mais je ne veux pas prendre l'habitude, ou me laisser couler, sans m'en rendre compte, du niveau 2 au niveau 3 (qui a tendance à se produire dans environ trente minutes).

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Comme je l'ai écrit l'autre jour, dans Epiphany: Il faut beaucoup d'énergie pour décider d'aller au lit , bizarrement, quand je suis très fatigué, j'ai tendance à rester debout trop tard. Ces quatre niveaux aident à montrer pourquoi. Je suis coincé dans une activité de niveau 3 et je n'ai pas l'énergie nécessaire pour me lancer dans l'activité de niveau 1.

C'est la valeur du niveau 4. Si je mets l'habitude de dormir – "A 10h30, je commence à me mettre au lit, de la même manière, tous les soirs" – alors je n'ai pas besoin d'utiliser un précieux niveau mental. l'énergie pour me rendre à éteindre la lumière.

Que pensez-vous de ces quatre niveaux-ai-je bien compris? Quelles activités ai-je oublié qui devraient être branchées dans ce cadre?

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