La plupart des gens font des résolutions sur leurs problèmes les plus fondamentaux. Avec ou sans notre propre conscience des liens, les problèmes qui nous tourmentent année après année sont enracinés parce qu'ils s'enracinent profondément dans les thèmes de l'enfance.
Nous aimons penser que si nous nous contentons d'une pensée saine et rationnelle et que nous rassemblons notre volonté, nous devrions être en mesure de changer les comportements malgré des années de lutte. Il y a beaucoup de messages qui supportent cette notion; du Dr. Phil, et des «traitements basés sur des preuves», des blogs avec «8 étapes pour …» et le gourou du jour. Beaucoup de ces choses peuvent être géniales, mais s'il suffisait de changer, nous l'aurions déjà fait.
Retranchés … noyau … les problèmes qui nous tourmentent année après année malgré tous nos efforts sincères pour les déplacer … ce sont les fondements sacrés de la psychothérapie.
Parfois, les clients viennent à la thérapie en réponse à des événements difficiles ou des humeurs dans leur vie; divorce, perte, travail ou relation, complications, stress, anxiété ou dépression. Alors que la thérapie peut certainement aider avec ceux-ci, un psychothérapeute a toujours été attentif aux problèmes qui nous gardent liés de l'intérieur; les problèmes qui nous poussent à sélectionner les personnes que nous apportons dans nos vies, les dynamiques que nous engendrons avec les autres, les comportements que nous avons développés dans des circonstances qui n'existent plus, les problèmes avec lesquels nous luttons n'ont aucun sens mais notre thérapeute nous aidera à comprendre leur pertinence.
Donc, vous connaissez vos résolutions, vous avez construit votre résolution, maintenant mettre les outils dont vous avez besoin en place pour les réaliser. Si ce n'est pas la première année où vous vous trouvez avec la même résolution, alors la psychothérapie est un outil clé à mettre en place.
Smith est le fondateur / directeur de Full Living: A Psychotherapy Practice, qui offre des services cliniques avec des cliniciens compétents et chevronnés dans toute la ville de Philadelphie et dans les environs.