Quelques jours après la publication de Intimate Treason , j'ai reçu un courriel d'une femme disant à quel point sa vie n'était pas douloureuse à cause de ce qu'elle avait découvert à propos du comportement sexuel de son petit ami, mais de son propre comportement. Elle a continué à décrire comment elle «réagit, réagit de manière excessive, interprète mal, fait des suppositions, et me rend fou.» C'est une réponse la plus normale. Vous vous sentez brisé, vous ne savez pas quoi ou à qui vous pouvez faire confiance; vous réalisez que vous avez été trompé mais très probablement vous doutez. Vous voulez connaître la vérité, mais ne savez pas comment vous l'obtiendrez. Vous allez en mode policier, cherchant la preuve que les comportements se sont vraiment arrêtés, posant constamment des questions – souvent les mêmes encore et encore. Vous pouvez fantasmer sur ce que votre partenaire a fait et à quoi il ressemblait, ou vous pourriez avoir des fantasmes de vengeance. Ce sont des réponses à un sentiment de perte de contrôle émotionnel, des réponses communes à un traumatisme écrasant. Voulant donner aux lecteurs une base de stabilité, la co-auteure Cara Tripodi et moi-même discutons de la gestion des déclencheurs.
Les déclencheurs peuvent être des événements, des situations, des souvenirs sensoriels et / ou des circonstances qui rappellent au partenaire la trahison; ils envoient des signaux d'avertissement que vous pourriez être en danger. Les déclencheurs peuvent refléter une menace réelle ou imaginaire mais sont avant tout une réponse apprise au traumatisme originel de la découverte. Vos sentiments sont accablants et conduisent souvent à agir d'une manière qui n'est blessante que pour vous ou pour les autres. Nous expliquons ce qui se passe dans un moment déclencheur et essayons de normaliser une telle réaction. Dans le même temps, nous offrons une variété de stratégies de distraction, des images et des déclarations de base pour diminuer l'intensité émotionnelle et la réactivité. La gestion des déclencheurs peut être l'une des tâches les plus complexes de la phase de relèvement précoce et, par conséquent, elle est essentielle au travail de rétablissement d'un partenaire. C'est quelque chose qui prend du temps, mais se rendre compte de ce qui se passe quand il se passe est un début et essaie rapidement d'identifier et d'employer des stratégies pour calmer ce qui est une réponse traumatique qui vous réconfortera en cette période incroyablement douloureuse.
