Récemment, j'ai discuté avec un groupe de parents et d'élèves des effets négatifs de la cyberintimidation. Une fille de septième année m'a dit en larmes: «Je suis constamment jugée. Jugé par les enfants, je ne sais pas; jugée par des enfants que je connais, jugés, jugés, jugés par TOUS. "
C'est un phénomène qui s'étend bien au-delà du monde des collégiens. Les occupants en ligne des maisons de verre sont heureux de jeter des poignées de pierres à tout le monde. Le procès par Internet mène à un jugement sommaire, et la phrase est une étiquette giflée sur vous aussi sûrement que le Scarlet A a été épinglé à Hester Prynne.
Les gens sur Internet passent rapidement d'un jugement critique sur votre argument (acceptable) à des jugements personnels sur votre personnage, votre style de vie et votre valeur (inacceptable).
Il y a deux semaines, j'ai eu l'expérience fascinante de recevoir un jugement personnel négatif de la part d'inconnus, d'après un article de blog que j'ai écrit sur une expérience de vol misérable avec mon bébé. C'était douloureux de voir certaines personnes attaquer le type de parent que je suis. Ça fait mal.
Jusqu'à ce qu'il ne l'a pas fait.
Pourquoi? Pourquoi cela a-t-il cessé de faire mal? Aaah, oui, c'est le point crucial de ce poste, dans l'espoir que d'autres puissent trouver un soulagement aussi rapidement que moi.
Mon mari Andrew m'a dit: «Pense aux conseils que tu donnes aux enfants quand tu visites les écoles. Vous leur parlez tout le temps de la gestion de la cyberintimidation. Pourquoi ne fais-tu pas les mêmes choses que tu leur dis de faire?
Et donc j'ai fait. Pas à pas, j'ai enlevé le pouvoir aux autres et je l'ai récupéré pour moi-même. J'ai suivi les conseils que j'ai appris en faisant des recherches sur mon livre sur l'intimidation, les mêmes conseils que j'ai reçus d'experts dans le domaine de la cyberintimidation:
1) Ne pas s'engager dans des échanges de va-et-vient avec des attaquants individuels. Bien que ce fût difficile, j'ai résisté à l'envie de gaspiller mon énergie en s'adressant à des personnes spécifiques, car cela se transforme habituellement en un festival de boue.
2) Ne vous vengez pas, de peur que vous ne finissiez par faire des jugements personnels radicaux.
3) Bloquer et supprimer si nécessaire. Il y a eu plusieurs commentaires que j'ai trouvés si ridicules que j'ai choisi de les "cacher", donc ils ne sont maintenant visibles que par les commentateurs et les amis de ces commentateurs, mais pas par le reste du monde.
4) OBTENEZ HORS LIGNE. J'ai pris une pause de mon ordinateur, mon texto, mon Facebook et mon Twitter pour les deux prochains jours. J'ai passé du temps avec ma famille et quelques chers amis. J'ai vécu dans le monde réel, pas dans le monde virtuel.
5) Passez du temps à recadrer cognitivement l'événement et réaffirmez votre valeur. J'ai pensé à quelle maman fantastique je suis. J'ai remarqué qu'il y avait des centaines et des centaines de «j'aime» sur le post qui ont attiré quelques commentaires négatifs. J'ai bientôt pu rire de l'idée absurde que quelques étrangers sur Internet me faisaient mal. L'amour et la connexion que je partage avec mes enfants et mon mari témoignent du type de mère que je suis et rien d'autre ne compte.
6) Lorsque vous revenez en ligne, ne revisitez PAS les fils de commentaires qui vous dérangeaient. Désengager, désengager, désengager. Les attaquants s'ennuient si vous ne répondez pas. Et ce que tu ne lis pas ne peut pas te faire de mal. Si simple, mais si vrai. Si un arbre tombe dans la forêt et que personne ne l'entend ou ne le voit, est-il tombé? Appliquez cette philosophie aux commentaires de jugement.
7) Si l'attaque provient d'un ami ou d'un membre de la famille, NE répondez PAS par courriel, texte ou Facebook. Le conflit devrait être résolu en personne, soit au téléphone ou en face à face. Heureusement pour moi, la plupart de ma famille est trop occupée pour lire tous les articles que j'écris. La plupart d'entre eux ont encore une copie de Bullied non ouvert sur leur table de chevet.
J'ai décidé de partager mon expérience, afin que les autres se sentent moins seuls quand cela leur arrive. Oh, comme nous sommes fragiles, et pourtant incroyablement résilients en même temps! Cinq cents personnes peuvent nous dire quelque chose de gentil, mais les mots blessants de quelques-uns exigent notre énergie et notre attention. Il est inacceptable que les autres vous jugent, alors ne l'acceptez pas. Rejette cette notion et libère-toi de l'angoisse.
Je suis étonné par toutes les façons dont les gens sautent pour étiqueter les autres sur Internet:
Et encore et encore et encore et encore.
Vous pouvez choisir de ne pas accepter le jugement et les extrapolations, car comment une personne peut-elle savoir quel type d'être humain vous êtes basé sur une mise à jour de statut de 15 mots ou un article de blog de 1 500 mots? Internet regarde les choses en noir et blanc, mais la vérité est qu'il y a 50 000 nuances de gris. Vous seul connaissez les détails et les circonstances qui informent pleinement vos expériences, et il est impossible de transmettre la richesse des décisions de votre vie aux autres.
Au lieu de cela, nous pouvons triompher en n'étant pas réduits au silence par les juges du fauteuil. J'ai reçu beaucoup de messages privés et de courriels cette semaine de la part de parents qui voulaient que je sache à quel point ils aiment les honnêtes et honnêtes blogues sur les parents. Il est effrayant d'être un parent, d'être chargé du devoir sacré de guider la vie d'une autre personne, et il y a une tonne de juges de la maman là-bas, attendant juste de bondir.
Mais voici les nouvelles édifiante – pour chaque juge de la maman, il y a plusieurs partisans de maman. Si vous regardez les blogueurs parentaux les plus populaires, beaucoup d'entre eux sont des mamans qui écrivent courageusement et avec humour sur les procès et les erreurs de la parentalité. Trouvez ceux qui croient en vous et vous soutiennent, et laissez votre foi en vous vous stimuler.
À tous les mompétiteurs et les mommumistes et les gens de mon-kid-will-never là-bas, continuez à faire votre truc. Pats sur le dos à vous. Et ceux d'entre nous qui bousiller et rire et pleurer et partager nos expériences continueront à faire notre chose. Nous pouvons apaiser la peur et la tension dans le rôle parental en parlant des moments particulièrement horribles.
Maintenant, je dois descendre de l'ordinateur et monter à l'étage. J'entends mes enfants sauter de la couchette supérieure de 9 pieds de K et atterrir dans le sac de fèves. La dernière fois qu'ils l'ont fait, ils ont aussi aligné de petits animaux en plastique sur les pales du ventilateur de plafond et ils ont fait un bon tour en sautant du lit pour regarder les animaux voler dans la pièce. Les appels du devoir.
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