Il y a quelques années, j’ai participé à un événement local au cours duquel j’ai animé et animé un atelier le matin consacré à la procrastination. Patch Adams a ensuite pris la parole dans l’après-midi. Comme vous le savez peut-être, Patch Adams est un médecin dont la conviction selon laquelle la joie et le rire font partie intégrante du processus de guérison a été popularisée par Robin Williams dans le film Patch Adams. Comme vous pouvez le lire sur patchadams.org, «Patch Adams est surtout connu pour son travail de médecin et de clown, mais il est également un activiste social qui a consacré plus de 40 ans de sa vie à la transformation du système de santé américain. Il pense que le rire, la joie et la créativité font partie intégrante du processus de guérison et, avec l’aide d’amis, il a fondé le Gesundheit Institute en 1971 afin de traiter tous les problèmes de soins de santé dans un seul modèle. ”
J’avais envie de rencontrer Patch ce jour-là et j’ai apprécié son discours. Au cours de la session de questions / réponses qui a suivi sa présentation, j’ai interrogé Patch sur mon propre intérêt de recherche – la procrastination. Sa réaction était directe et directe. Il a dit (du moins si je me souviens bien maintenant): «La procrastination? C’est taureau $ h * t. . . Avez-vous essayé de mettre votre pantalon ce matin ou avez-vous mis votre pantalon? Bien sûr, nous avons tous ri, mais longtemps après que le rire se soit apaisé et que le groupe se soit dispersé, en fait, des années après l’événement, j’ai réfléchi à cette affirmation.
Au début, cela semblait une simplification excessive. Porter nos pantalons ne ressemble pas à beaucoup de tâches sur lesquelles nous tergiversons, comme écrire un rapport, nettoyer le sous-sol ou faire de l’exercice. Il n’ya pas seulement une habitude bien ancrée de s’habiller, il existe également de fortes pressions sociales pour le faire. Je ne peux pas imaginer quitter la maison sans ma culotte (bien que j’aie eu des rêves étranges là où c’est le cas ;-), mais je peux imaginer de retarder inutilement une partie de mon travail cette semaine.
Je ne pense pas que Patch était facétieux. Je ne pense pas qu’il se contentait de rire. En fait, je pense qu’il avait raison.
Ce que Patch identifiait, c’est l’idée d’ essayer de mettre notre pantalon en place plutôt que d’agir, en réalisant l’action, parce que c’est «la bonne action». tout simplement une partie nécessaire de rester au chaud. Il est temps de s’habiller.
Dans le cadre de mes propres recherches et réflexions sur la procrastination, je suis parvenu à un point d’emphase similaire (comme le savent les lecteurs habituels de ce blog). Pour surmonter l’inertie du «ne pas faire», j’insiste sur l’accent mis sur l’action suivante. Quelle est la prochaine ACTION que je dois entreprendre? Une fois que j’ai identifié l’action, il ne s’agit pas d’essayer de faire cela, mais de le faire.
Pour réussir, je dois garder l’action aussi concrète que possible. Nos esprits semblent marquer les tâches qui sont cadrées de manière concrète (par opposition à abstraite) comme quelque chose qui doit être fait aujourd’hui, même urgent. De plus, lorsqu’une tâche est conceptualisée de manière concrète et comme un petit pas en avant, le seuil d’engagement est bas. C’est plus facile d’avancer. Bien entendu, toute avancée sur un objectif grâce à cette action contribue au bien-être. La motivation suit. Nous incitons la pompe à s’engager dans nos vies.
Alors que nous approchons de la fin de 2018 et que nous envisageons avec espoir nos objectifs pour 2019, il est important que nous articulions les actions que nous avons l’intention de prendre, pas seulement nos objectifs généraux. Nous n’allons pas «essayer» de rester en forme, d’essayer de renoncer à une mauvaise habitude, d’essayer de manger mieux ou d’essayer d’économiser de l’argent en 2019. Nous allons faire ces choses en faisant les actions associées à l’objectif lui-même.
Ce n’est pas le moment de faire une liste de résolutions. Il est temps de faire une liste d’actions. Qu’allez-vous «faire» en 2019 pour en faire l’année que vous espérez?
