Trouver le confort

Baumes au milieu du maelstrom

Source: MaxPixels, CC0

C’est imposer le temps sur tous les autres stress de la vie: travail, relations, argent, parentalité, santé physique, santé mentale.

Il semble donc opportun de proposer un buffet de baumes. J’ajouterai à votre stress en vous demandant de lire les paragraphes d’introduction de rigueur avant de vous rendre à la viande. . .

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Re: Relisez votre livre ou histoire préféré, revoyez votre film préféré, réinscrivez- vous à votre chanson ou morceau de musique préféré. Ne soyez pas gêné de le répéter 3, 5, 10, 20 fois. Les enfants, libérés de l’inhibition de la répétition, demandent encore et encore la même histoire. . . et encore. Répéter l’agréable est réconfortant. De plus, chaque répétition vous enseigne généralement quelque chose ou soulève quelque chose d’ancien et de digne retour dans la conscience.

Amble. Je marche vite, mais parfois je me laisse aller. Cela me permet d’apprécier, par exemple, comme je l’ai fait aujourd’hui, le dessin réalisé par les branches nues d’un arbre, ses interstices peints dans le ciel.

Contactez un ami en sécurité. Appelez, Skype. Facetime, ou voir réellement un ami qui vous soutiendra plutôt que de vous défier et qui, autrement, fait ressortir le meilleur de vous-même. Ou écrire à la personne, peut-être écrire à la main, peut-être même en utilisant de la cire à cacheter. Lorsque j’écris une lettre manuscrite, je choisis des timbres de 3 à 5 cents de 49 cents dont le destinataire apprécierait le thème. De tels timbres inutilisés sont disponibles sur eBay.

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Manger un délicieux sans culpabilité. Non, je ne parle pas des aliments de confort standard tels que le macaroni au fromage, le pain de viande ou les biscuits. À moins que vous ne soyez un rail, leur voix est habituellement viciée par The Internal Voice: «Un moment sur les lèvres, la vie sur les hanches». Par exemple, pour moi, ce sont des pêches.

Faites quelque chose de facile et de méditatif. Nous sommes exhortés à nous défier. Bien, mais ici on parle de confort. Alors, pourquoi ne pas prendre un peu de temps pour faire quelque chose de facile? Peut-être pour vous coudre, désherber ou faire le ménage? Pour moi, par exemple, jouer du piano ou avec mon toutou Einstein.

Essayez gentil Pour un jour, vous voulez essayer de faire un effort particulier pour être gentil? Peut-être être plus doux avec quelqu’un qui vous frustre. Ou envoyez une note de remerciement inattendue mais méritée. Ce sont réconfortants. Il est souvent préférable de donner que de recevoir.

Écoutez les berceuses. Regardez le CD, Disney’s Lullabye Album # 2.

Dormir avec un animal en peluche. Surtout si vous dormez seul, étreindre un animal en peluche peut être réconfortant, quel que soit votre âge.

Anti-couettes

L’adrénaline peut être passionnante: débattre d’un point de vue ou d’une conviction politique, se battre pour se battre, jouer à des jeux vidéo époustouflants, faire de l’hypercompaction dans un sport. Ceux-ci peuvent avoir une place dans la vie mais pas dans un article sur la recherche de réconfort, alors j’ai pensé que je finirais par vous rappeler cette vérité apparemment évidente mais souvent non reconnue.

Le plat à emporter

Y at-il une couette mentionnée dans cet article que vous aimeriez essayer? Ou mieux, y a-t-il autre chose que vous aimeriez essayer?

Je l’ai lu sur YouTube.