Aider votre adolescent à passer de l’été à l’école

Un bon plan d’action peut aller très loin.

L’été peut être une période terrible pour le stress, l’anxiété et les poussées de santé mentale chez les adolescentes. Que doivent donc faire les parents lorsque leurs adolescents continuent de souffrir tout au long de ce premier semestre?

Aucun enseignant ou étudiant (ou ancien étudiant) ne peut nier le «blues du dimanche» qui se produit chaque semaine, lorsque la perspective de la semaine à venir déclenche de l’anxiété, du stress ou des épisodes de dépression. Les tâches que nous avons enregistrées pour le samedi et que nous avons reportées à tard dimanche soir (ou tôt lundi matin) et sous la pression de vous voir-qui-savez-vous dans le couloir ou la classe peuvent constituer un autocuiseur pour un repas mental hebdomadaire.

Maintenant, imaginez la fin de l’été!

Nous nous efforçons de faire de la lecture à l’école, avec suffisamment de jours de détente à la maison ou en vacances, et tout ce que nous voulions accomplir avant une année d’activité en classe ou après la classe.

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Alors, que pouvons-nous faire en tant que gardiens, professionnels et parents pour veiller à ce que nos enfants réussissent une transition en douceur avant la fête du Travail et ne fassent exploser notre été?

S’attaquer au futur

Si votre adolescent souffre d’épisodes de dépression, d’anxiété ou de stress ingérables, établissez un calendrier ou un calendrier approximatif indiquant le moment et le lieu où vous devez vous attaquer aux déclencheurs à venir. planifié parler de comment ils se sentent.

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École ado

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Le café après l’école le mercredi, les nuits sans devoirs ou les soirées au cinéma un peu en retard peuvent être la thérapie «dans le monde réel» dont votre adolescent a besoin pour équilibrer le reste de la semaine de «travail».

Si votre adolescent est débordé la nuit qui précède l’exécution d’un projet, établissez un plan strict pour s’attaquer aux tâches quelques jours avant leur échéance (si possible), ainsi qu’un plan visant à travailler avec un enseignant ou un ami qui comprend ce qui fonctionne le mieux dans votre projet termes de stabilité mentale.

Rejoignez cette équipe

Les équipes sportives, les clubs extrascolaires ou les groupes de la communauté qui se réunissent une ou plusieurs fois par semaine peuvent constituer une distraction parfaite du stress professionnel hebdomadaire et même augmenter les chances de normalisation sociale ).

Toutes les équipes sportives ne sont pas compétitives et tous les clubs ne sont pas exigeants – et si votre adolescent ne choisit qu’une chose à rejoindre, alors faites de cette étape un succès sur lequel vous pourrez bâtir.

Plus les adolescents sont actifs au-delà de la cloche, plus ils seront propriétaires de leur éducation et de leur place dans la communauté scolaire. Et s’ils trouvent un club ou un programme qui leur procure un grand sentiment de bien-être et de réussite, laissez-les le pousser à leur rythme sans pression pour en faire la chose qui les définit uniquement.

Trouvez cet enseignant après l’école

S’il y a une classe ou un programme qui reste ouvert au travail ou à l’aide ou un enseignant qui reste en retard et peut héberger votre adolescent, encouragez cette connexion à passer du temps en solo, de l’aide en tête-à-tête ou du temps de conversation. La plupart des enseignants restent dans leur salle de classe au moins une heure après les cours et les adolescents qui nouent des liens amicaux peuvent bénéficier d’une aide sans stress ni anxiété en dehors d’une salle de classe surpeuplée.

Prof

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En tant que parent, surveillez bien la liste des enseignants de votre élève et adressez-vous à des enseignants qui offrent de l’aide. Assurez-vous que votre adolescent peut rester en retard et qu’il adopte un comportement sain.

Ne présumez pas que l’enseignant aide beaucoup à améliorer l’état mental de votre enfant, mais faites confiance à votre adolescent.

Les avantages peuvent durer toute une vie et connecter votre adolescent de la même manière que vous avez vécu tout au long de votre vie.

Dites-leur que ce n’est pas grave s’ils ne sont pas étudiants A

La vérité est que nous oublions quand même la plupart de ce que nous apprenons à l’école – des dates et caractéristiques spécifiques aux détails d’événements dont nous pouvons être fiers.

Repensez à votre classe ou à votre sujet favori: vous souvenez-vous de ce que vous avez fait le jour du test?

Non, sauf si vous avez une mémoire hyperthymiaque ou éidétique.

Discutez avec votre adolescent des objectifs qu’il souhaite fixer et, d’une manière réaliste, de ce qu’il souhaite atteindre, que ce soit pour l’université, après son secondaire ou pour un record personnel. S’ils ont du mal à obtenir un A dans chaque matière, accordez-leur la liberté d’obtenir une note dont ils sont fiers, quoi qu’il arrive. Dites-leur pourquoi la connaissance est importante en premier lieu, et qu’un travail bien fait est la meilleure récompense (même s’il reçoit un C +). Il ne s’agit pas d’abaisser vos normes, mais de les aider à apprendre à les édifier.

Tout ce qui leur donne un sentiment d’appartenance, un but et une valeur, poursuivez-le d’une manière saine

Toute cette question «Que feriez-vous si vous n’aviez pas à travailler pour de l’argent?» S’applique à tout le monde, qu’il s’agisse de notes ou qu’il essaie de plaire à un parent ou à un enseignant. Que ferait-il si votre adolescent ne souffrait ni de stress ni d’anxiété?

S’ils pouvaient éviter la traînée de dépression persistante, quels objectifs se fixeraient-ils?

Lycée

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Nous voulons que nos enfants soient en bonne santé, peu importe les circonstances, et les exposer à une semaine d’école (ou une année) pleine de stress inutile et d’exiger que la demande ne soit tout simplement pas logique.

Quoi qu’il en soit, abordez l’année avec espoir, prudence et saines attitudes. Avant de vous en rendre compte, vous serez au jour de la remise des diplômes en partageant un avenir très ouvert avec votre adolescent.

Références

https://www.nami.org/Learn-More/Public-Policy/Mental-Health-in-Schools

LES ADOLESCENTS, L’ANXIÉTÉ ET LE STRESS – CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

BEAUCOUP APPELENT MAINTENANT AU CRIBLAGE POUR LA DÉPRESSION D’UN ADOLESCENT ET LA JEUNESSE TROUBLE

https://health.usnews.com/health-care/for-better/articles/2018-05-28/get-moving-the-benefits-of-exercise-for-teen-mental-health