Il y a quelques années, j'étais au magasin avec mon fils d'alors. Un homme s'est approché de nous et m'a dit: «Bon travail papa, c'est un bébé heureux que tu as là.» Je l'ai remercié pour son compliment, et c'est après avoir réussi à conquérir le siège d'auto encore une fois, que j'ai eu un la concrétisation. "Et si mon fils avait passé une mauvaise journée? Aurais-je l'air d'un mauvais père?
Penser plus loin, cela ne peut que conduire à se demander si certains nouveaux parents sont préoccupés de s'assurer que leurs enfants sont censés être heureux tout le temps et rarement triste, voire pas du tout. Ce qui m'amène à ce qu'est la dépression, une dissonance cognitive, mise en évidence par le déni de ses propres sentiments, négatifs ou positifs. La plupart des clients que je rencontre qui luttent avec des symptômes dépressifs, habituellement partageront avec moi leur sentiment de se sentir déjà mort en eux-mêmes. La dépression n'est jamais un début soudain, mais plutôt un processus qui commence par un refus ou un refus de reconnaître des sentiments douloureux et difficiles. Ceci est généralement déclenché par un traumatisme important ou un traumatisme récurrent. Une cohérence dans la négation des sentiments douloureux et difficiles conduira à une difficulté significative à être capable d'identifier des sentiments agréables et positifs.
Tous les sentiments existent sur le même continuum que leurs opposés polaires. Un bon moyen de visualiser un continuum serait de penser à une règle, avec deux mots de sentiment fondamentaux; la tristesse et le bonheur, inscrits sur l'un de ses côtés. Donc, si vous avez de la tristesse à un bout de la règle et du bonheur à l'autre extrémité, ce qui existe au milieu sont des degrés de tristesse et de bonheur, le rapport de la tristesse étant plus que le bonheur sur la moitié du continuum. cas sur l'autre moitié. Dans le processus d'une personne de plus en plus déprimée, comme il devient bon de pouvoir nier ses sentiments négatifs, il devient par conséquent bon de nier les opposés positifs de ses sentiments négatifs, d'où une difficulté significative à être conscient de tous les sentiments, sauf le sentiments d'être mort en soi. Donc, un bébé ou un bambin ayant une mauvaise journée en public, n'est pas une indication de mauvais parentage, cela signifie simplement que l'enfant n'a pas encore maîtrisé comment faire face à des sentiments difficiles.
Alors, quel est le lien entre l'empathie et la dépression? Etre empathique envers les autres, c'est se mettre mentalement dans la position d'une autre personne et imaginer ce que seraient ses sentiments dans la position de cette autre personne. Une personne qui a passé plusieurs années sans s'autoriser à expérimenter ses sentiments, ne peut pas pratiquer adéquatement le concept d'empathie même si elle peut avoir une compréhension intellectuelle de ce qu'est l'empathie, et de ce qu'il faut pour être empathique.
Une ligne directrice essentielle que les parents peuvent utiliser pour aider leurs enfants et leurs adolescents à rester constamment en contact avec leurs sentiments est de savoir comment gérer la déception. Les parents devraient être conscients de ne pas créer une atmosphère d'amour dans le ménage uniquement en fonction de tout type d'accomplissement ou d'attente, mais plutôt d'être conscients de l'acceptation inconditionnelle de soi et des autres. C'est une approche paradoxale qui porte ses fruits à long terme, car les jeunes qui sont plus aptes à faire face à la déception sont plus susceptibles d'être plus heureux et de réussir dans leurs entreprises. De plus, ces jeunes sont également plus susceptibles d'être empathiques envers les autres, car ils trouveront plus facile de les identifier et de les relier à des sentiments difficiles qu'ils perçoivent comme étant vécus par d'autres.