Beaucoup de parents finissent dans mon bureau en exprimant qu'ils se sentent frustrés et contrariés après avoir crié. Ils partagent également des sentiments de culpabilité sur la façon dont ils réagissent autrement comme devenir sarcastique ou se retirer. Ils disent qu'ils vont travailler plus fort pour ne pas crier, mais ils se rendent compte que travailler plus dur n'est pas la même chose que travailler plus intelligemment.
Crier à vos enfants vous fait juste un "adulte d'affiche" pour les crises de colère. Pourtant, tant de parents continuent de crier. Faire cela malheureusement donne également à vos enfants le message que vous n'êtes pas en contrôle. Les enfants rebelles et les adolescents croient surtout qu'ils sont égaux ou au-dessus des adultes en autorité. La dernière chose que vous voulez faire est d'alimenter cette perception. Il est également crucial de comprendre que les enfants ne se sentent pas en sécurité lorsqu'ils perçoivent que leurs parents n'ont aucun contrôle.
Dans mon livre, 10 jours pour un enfant moins rebelle, je décris ce cycle désordonné et coercitif: Quand vous criez vos enfants vont probablement crier ou agir d'une autre manière négative. En conséquence, vous criez plus. Ensuite, ils crient plus fort ou agissent plus loin. Les combats s'ensuivent et rien n'est résolu. Crier est évidemment contre-productif et peut facilement devenir une spirale descendante. Heureusement, il existe un moyen de sortir de cette lutte de pouvoir désordonnée et chargée d'émotions.
Voici une stratégie que vous pouvez utiliser rapidement pour arrêter de crier: La prochaine fois que vous avez envie de crier, prenez une bande imaginaire et attachez-vous au plafond. En observant comment votre enfant et vous interagissez, vous aurez plus de contrôle pour faire un meilleur choix. Je me souviens il y a quelques années, un de mes propres enfants me donnait vraiment les affaires. Je me sentais en colère et blessé et je voulais hurler. Au lieu de cela, je me suis imaginé scotché au plafond et j'ai pu voir à la fois sa perspective (malgré ce qui semblait être sa livraison abrasive) et ma propre réactivité, ce qui aurait créé plus de frustration mutuelle et de colère.
Il peut être utile de prendre d'abord quelques inspirations pour garder votre calme. Une fois que vous êtes calme, vous pouvez vraiment surmonter une lutte de pouvoir infructueuse avec votre enfant en imaginant que vous observez d'en haut. Essayez-le et vous allez crier beaucoup moins.
Dr Jeffrey Bernstein est psychologue, coach personnel et exécutif, et conférencier motivateur dans la grande région de Philadelphie. Il a participé à Today Show, la radio publique nationale, et a écrit quatre livres populaires, dont 10 Days to a Less Defiant Child et Aimer l'enfant que vous aimez.
