Une étude récente publiée dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale ainsi que de nouvelles fonctionnalités sur les téléphones intelligents peuvent signifier beaucoup moins de réflexion et de faire plus.
Dans une série d'études bien conçues, EJ Masicampo (université de Wake Forest) et Roy Baumeister (Florida State et PT Blogger) ont démontré que s'engager dans un plan spécifique pour un but libère des ressources cognitives pour nos autres activités. Donc, en plus de nous aider à avoir plus de succès avec l'objectif spécifique que nous planifions, la planification nous permet de continuer avec d'autres choses aussi. Une fois qu'un plan est fait, nous pouvons arrêter de penser à un seul objectif et faire de la place aux autres. Bien sûr, cela est absolument nécessaire car nous jonglons tous beaucoup d'objectifs tout au long de nos jours et de nos vies.
Ces plans sont similaires aux prédécisions que nous faisons avec les intentions de mise en œuvre – un concept développé par Peter Gollwitzer que j'ai longuement discuté dans les articles de blog précédents. L'élément clé de ces prédécisions est qu'elles mettent le signal d'action dans l'environnement de sorte que nous agissons plus inconsciemment dans notre quête d'objectifs, libérant ainsi nos ressources cognitives pour réfléchir à d'autres objectifs. Nous ne persévérons pas inutilement sur un objectif et comment l'atteindre.
Récemment, les nouveaux iPhone 4s d'Apple, et les téléphones intelligents similaires qui ont modélisé la fonctionnalité de l'iPhone, ont été programmés pour permettre la géolocalisation des tâches. Par exemple, si vous avez pour objectif de «ramasser du lait sur le chemin du retour», votre iPhone utilisera le GPS pour vous informer de votre objectif lorsque vous serez sur le chemin du retour et près de l'épicerie. C'est un merveilleux exemple de cognition distribuée, où notre planification est réalisée en partie par une machine.
Pris ensemble, la recherche sur le rôle effectif de la planification dans nos vies ainsi que les nouvelles capacités de nos technologies mobiles nous offrent de nouvelles possibilités intéressantes pour poursuivre plus efficacement nos objectifs. Le message est le suivant: Planifiez d'abord, faites en sorte que le plan soit spécifique et dépendez du lieu et de l'heure, laissez votre téléphone intelligent réfléchir, puis passez à d'autres tâches.
Oh, bien sûr, il y a toujours la possibilité que vous le remettiez quand votre téléphone vous rappelle que vous avez besoin de lait et que l'épicerie est juste là sur votre gauche. La faiblesse de la volonté est toujours possible quand nous sommes dans le fossé entre l'intention et l'action. Cependant, je pense que des plans clairs et des outils utiles aideront à réduire cet écart considérablement!
Référence
Masicampo, EJ, & Baumesiter, RF (2011). Considérez-le fait! La préparation du plan peut éliminer les effets cognitifs des objectifs non atteints. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, DOI: 10.1037 / a0024192
Un autre article de EJ Masicampo qui pourrait vous intéresser:
Masicampo, EJ, Baumeister, RF (sous presse). Engagé mais fermé d'esprit: Lorsque vous faites un plan spécifique pour un objectif, cela entrave le succès. Cognition sociale.
