Vous ne trouverez pas de succès athlétique sans "The Grind"

Source: Mick Fanning

Si vous lisez cet article, je suppose que vous êtes sérieux au sujet de votre participation sportive. Je présume également que, malgré le fait que vous soyez sérieux au sujet de votre sport, vous le faites parce que c'est amusant. Améliorer, rivaliser, accrocher avec vos amis, voyager, atteindre vos objectifs et, oui, même gagner, tout rendre le sport amusant et excitant.

En même temps, peu importe combien vous aimez votre sport et peu importe combien il est amusant en général, vous devez admettre qu'il y a de nombreux aspects spécifiques d'être un athlète qui ne sont certainement pas amusants, en particulier le conditionnement physique. Je pense à ces courses froides tôt le matin, à ces séances d'entraînement sous la pluie ou à la chaleur flamboyante de l'été, ces multiples séries de poids, et ces intervalles incroyablement intenses dans la salle de gym.

Vous ne pouvez pas sous-estimer comment le conditionnement physique que vous faites et les gains de forme que vous faites sont essentiels pour le succès lorsque votre saison arrive. Mais, soyons réalistes, l'entraînement physique est difficile et n'est généralement pas la partie préférée de la préparation compétitive pour les athlètes – vous préférez plutôt pratiquer votre sport! Le conditionnement est presque toujours physiquement fatigant, parfois répétitif et ennuyeux, et le plus souvent douloureux. En d'autres termes, un certain temps pendant votre conditionnement, vous êtes susceptible d'arriver à un point où ce n'est plus amusant.

J'appelle ce point "le Grind". Le Grind est ce qui sépare souvent les athlètes qui atteignent leurs objectifs de ceux qui ne le font pas. La réaction typique au Grind est soit de relâcher, soit d'abandonner parce que c'est trop dur. Mais les athlètes vraiment motivés réalisent que le Grind est aussi le point où il commence vraiment à compter, parce que ce sont les derniers représentants, tours ou miles où les gains physiques réels sont faits. Les grands athlètes atteignent le Grind et, au lieu de les relâcher, ils continuent à avancer et, en fait, poussent plus fort parce qu'ils savent que maintenir leurs efforts, leur intensité et leur concentration pendant les dernières parties de l'entraînement peuvent faire la différence entre succès et déception. la saison à venir.

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Beaucoup de psychologues du sport diront que vous devez aimer le Grind parce que si vous ne le faites pas, vous ne voudrez pas continuer. Mais je dis que ce n'est tout simplement pas dans les cartes pour presque tous les athlètes parce qu'il n'y a pas grand chose à aimer quand vous êtes épuisé, blessé ou ennuyé de votre esprit. Donc, vous n'avez pas besoin d'aimer le Grind pour le traverser. La façon dont vous y réagissez repose en réalité sur un continuum. Comme je viens de le mentionner, aimer le Grind est rare. À l'autre extrémité du continuum, «je déteste le Grind». Si vous vous sentez ainsi, vous risquez de perdre votre motivation et d'abandonner, alors la haine n'est pas une option non plus.

Je suggère que vous n'aimez ni ne haïssez le Grind, juste l'acceptez dans le cadre de l'accord dans la poursuite de vos objectifs athlétiques. Ce n'est peut-être pas agréable, mais ce qui est encore pire, c'est d'avoir échoué à atteindre vos objectifs pour la saison parce que vous n'avez pas travaillé assez fort. Et ce qui fait vraiment du bien, c'est de voir votre dur labeur porter ses fruits avec succès pendant la saison. En d'autres termes, comme je l'ai écrit dans un autre article précédent, vous pouvez payer maintenant ou payer plus tard.

Donc, la prochaine fois que vous vous entraînez et que ce n'est vraiment pas amusant, reconnaissez le Grind, rappelez-vous à quel point c'est important, et continuez à travers. Cette saison, quand vous avez fait de belles performances, vous pouvez vous remercier d'avoir tenu bon lorsque cela a vraiment compté.

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