Ce qui était, l’habitude d’être. Ce qui sera demain, ce sera demain. Vous êtes dans le présent, maintenant.
Bien que nous puissions ou non vouloir accepter ce fait, il n’ya pas vraiment de constance dans la vie. Chaque instant est unique. Les moments peuvent souvent ressembler à ceux que nous connaissions auparavant; mais ce n’est qu’une perception. Nous soulevons cette question parce que beaucoup d’entre nous veulent que notre vie d’aujourd’hui soit comme avant. Par exemple, nous pouvons vouloir être aussi actifs physiquement, ou avoir du contenu dans nos emplois, ou aussi insouciants qu’il ya des semaines, des mois ou des années. C’est un désir naturel et il ne faut pas le minimiser. Cependant, la réalité doit jouer un rôle dans nos désirs. Au fil du temps, les événements, les circonstances et les relations changent, parfois pour le mieux et parfois pas.
Pour ceux qui ont eu un travail formidable, un bon mariage ou une grande endurance physique, mais qui se retrouvent maintenant avec un terrible patron ou une épouse décédée récemment, ou qui perdent peu à peu de leur endurance peuvent déplorer la perte de la vie. Une telle réponse est-elle bénéfique pour notre santé physique et psychologique aujourd’hui?
Se concentrer sur le passé alors que dans le présent peut avoir un effet positif ou négatif. On pourrait dire la même chose pour ceux qui ont tendance à se concentrer sur l’avenir. En d’autres termes, certaines personnes peuvent passer beaucoup de temps à se soucier de ce qui va se passer demain, la semaine prochaine ou même des mois. Considérant que d’autres peuvent avoir tendance à rêver de l’avenir à un degré extraordinaire (par exemple, passer des heures à réfléchir à ce que serait la vie s’ils étaient mariés à un certain individu ou comment ils dépenseraient leur argent s’ils avaient un emploi bien rémunéré ou gagné) la loterie).
Comment vous êtes orienté? Généralement, les enfants sont plus orientés vers le présent; l’orientation future augmente avec l’âge. Les femmes ont tendance à être plus orientées vers l’avenir que les hommes qui sont souvent orientés vers le présent (Park et al., 2017). De plus, les personnes consciencieuses semblent se concentrer sur l’avenir et celles qui sont impulsives sont plus axées sur le présent (Park et al, 2017).
D’autres aspects importants à prendre en compte lors de l’exploration de l’orientation temporelle sont la perspective positive ou négative. C’est-à-dire comment voyez-vous votre passé, votre présent et votre futur? Comme mentionné précédemment, si vous vous concentrez sur les aspects négatifs de votre passé, présent ou même les considérez pour votre avenir, votre situation de vie sera grandement affectée, ce qui peut avoir un impact sur les résultats de la vie, tels que le bonheur et la santé (Zimbardo & Boyd , 2008).
Compte tenu de cela, quelle orientation devrions-nous adopter? Ceux qui préconisent la pleine conscience peuvent souligner nos tendances à se concentrer sur le passé et l’avenir, et comment le fait de consacrer du temps à ces orientations peut entraîner notre incapacité à vivre dans le présent. Est-ce si terrible? Ne pouvons-nous pas tirer profit de notre passé et en tirer des leçons ou revivre des souvenirs heureux? Ne profitons-nous pas de nos projets d’avenir qui amélioreront nos vies plutôt que de renoncer à tout souci pour demain?
La meilleure approche serait peut-être que nous devrions nous engager dans les trois orientations temporelles et les invoquer si nécessaire. C’est-à-dire que lorsque l’on se sent faible, il est peut-être temps de penser à des événements ou à des personnes du passé qui nous ont fait sentir heureux. Ou, nous pouvons nous encourager à réfléchir à ce que nous pouvons faire maintenant pour atténuer ce malheur et travailler à un «avenir plus heureux». En substance, c’est le présent et l’état psychologique dans lesquels nous nous trouvons actuellement qui peuvent influencer concentré ou regarder vers notre passé ou notre avenir. Si nous nous sentons satisfaits de notre vie, notre tendance à réfléchir sur notre passé ou notre avenir est réduite. Toutefois, si nous sommes actuellement malheureux ou inquiets, regarder notre passé ou notre avenir peut réduire ces sentiments négatifs, mais seulement si nous nous concentrons sur ces délais et sur ceux qui renforceront la tristesse ou l’anxiété.
La vie doit être vécue dans le présent sur la base de ce que nous avons appris de notre passé et de notre optimisme pour un avenir meilleur. Nous ne devons pas diminuer l’importance de l’expérience ou de l’espoir dans la recherche d’une vie psychologiquement saine aujourd’hui.
Les références
Park, G., Schwartz, HA, M. Sap, M. Kern, ML, Weingarten, E., Eichstaedt, JC, … Seligman, député européen (2017). Vivre dans le passé, le présent et l’avenir: Mesurer l’orientation temporelle avec le langage. Journal of Personality, 85, 270-280. https://doi.org/10.1111/jopy.12239
Zimbardo, PG et Boyd, J. (2008). Le paradoxe du temps: la nouvelle psychologie du temps qui changera votre vie. New York: Free Press.
