La semaine dernière, je suis allé rendre visite à un enfant de 101 ans qui fait partie de mon étude depuis plus de 90 ans. Alors que la nouvelle année approchait, je lui ai demandé s'il prenait les résolutions du Nouvel An? "Non, bien sûr que non" répondit-il. Jamais, jamais.
Vous pourriez penser qu'il est inutile de faire des projets d'avenir quand vous avez plus de 100 ans, mais ce n'est pas le but. Vous pourriez dire la même chose à propos de 80 ans, dont certains vivront encore deux décennies en bonne santé! Et, ce n'est pas que faire des plans est une mauvaise idée; plutôt, c'est que les résolutions du Nouvel An peuvent souvent être un piège terrible.
Dans le projet Longévité, nous avons étudié plus de 1500 Américains brillants qui ont d'abord été examinés comme enfants dans les années 1920. Ils ont été suivis toute leur vie et nous avons évalué leur âge et leur durée de vie. Nous demandons: qui vit une vie longue, saine et productive, et pourquoi? Les découvertes remarquables nous surprennent continuellement, et informent aussi nos propres vies.
De par leur nature, les résolutions du Nouvel An mettent en évidence nos échecs et nos déceptions. En cas de surpoids, nous jurons de perdre du poids. Si nous buvons, fumons ou nous dissipons trop souvent, nous faisons vœu de tempérance. Si nous regardons trop la télévision ou trop Facebook, nous pensons à quels écrans nous pouvons faire taire. Dans tous ces cas, nous nous concentrons sur les problèmes! Une mauvaise idée.
Nos études sur le projet Longévité, et l'exemple du participant de 101 ans, révèlent un meilleur moyen. Jetez ces résolutions restrictives du Nouvel An et faites plutôt plus de bonnes choses dans votre vie. Si vous avez de bons amis, voyez-les plus souvent. Si vous avez un passe-temps actif que vous aimez, que ce soit la randonnée ou la cuisine ou le jardinage ou le ski, faites-en plus. Si vous êtes dans un club, un groupe de musique ou une organisation religieuse, faites plus pour et avec les autres. Si vous avez un partenaire ou un parent favori, approfondissez l'amour. Pour mon ami et participant de 101 ans, cela inclut maintenant de travailler sur un livre, d'écrire une comédie musicale, de divertir sa femme et de recueillir des fonds pour la recherche médicale, entre autres choses en cours. Ce ne sont pas de nouvelles "résolutions", mais plutôt des étapes le long d'un chemin agréable bien établi. Il a rejoint son club favori en 1937.
Notez que cette leçon de The Longevity Project se résume à faire plus de choses saines et valables que vous aimez faire de toute façon. C'est tellement plus facile et efficace que la redoutée liste RESOLUTION. Vous n'aurez probablement pas de résultats surprenants en mars ou en avril, mais encore une fois, vous seriez probablement hors de votre nouveau régime et régime de gymnastique alors tout de même. Au lieu de cela, les petites mesures amusantes prises maintenant augmentent nos chances de vivre des vies à travers les décennies. Et pour la plupart d'entre nous, c'est un long chemin vers l'âge de 101 ans.
Si vous êtes intéressé, The Longevity Project a récemment été publié en édition de poche par Plume (voir http://www.howardsfriedman.com/longevityproject/) et est disponible sur Kindle et Nook. Le livre contient également des questionnaires d'auto-évaluation pour vous aider à comprendre votre trajectoire actuelle.
Copyright © 2013 Howard S. Friedman, tous droits réservés.
Photo par 22dragon22burn Via Creative Commons (Le début officiel de 2013 à Times Square le soir du Nouvel An).
