Une nouvelle étude publiée par des chercheurs de la Feinberg School of Medicine de l'Université du Nord-Ouest appuie apparemment ce que quelques études antérieures ont indiqué: plus nous passons de temps à tripoter notre téléphone, plus nous sommes susceptibles de souffrir de dépression. Selon une étude récente de l'Université Baylor, plus nous «vérifions nos téléphones», plus nous sommes susceptibles d'être déprimés.
Au début du siècle dans l'histoire des téléphones, nous n'utilisions ces appareils que si nous avions réellement quelqu'un avec qui nous devions communiquer et des informations dignes d'être partagées. Les appels téléphoniques signifiaient généralement qu'il y avait des nouvelles importantes, joyeuses ou tragiques. Comme les téléphones sont devenus aussi communs que le pain tranché, les adolescents pouvaient monopoliser le téléphone à la maison pendant littéralement des heures à la fois. Aujourd'hui, ma fille "regarde la télé" avec son petit ami, même s'il est à 700 miles au sud. Ils font des allers-retours entre leurs émissions favorites – en temps réel! – et profitez des avantages de la communication instantanée. Il y a quelques décennies, nous ferions quelque chose de similaire, mais avec des commentaires verbaux, pas des textes.
L'avènement du smartphone, cependant, a créé un tout nouveau but du téléphone – une connexion Internet autonome, laissez-vous-play-alone. Vous n'avez plus besoin d'avoir un seul ami ou membre de la famille à contacter pour sortir votre téléphone et commencer à appuyer sur les boutons. Vous pouvez maintenant tout vérifier depuis le jour où le premier téléphone a été inventé par Alexander Graham Bell au nombre de téléphones cellulaires utilisés aujourd'hui (plus de 100 millions ici aux États-Unis). Vous pouvez faire tout ce que vous pourriez faire sur votre ordinateur personnel, mais en déplacement et sur votre téléphone. Vous pouvez créer cette bulle d'isolement assis dans les gradins lors d'un match de baseball majeur ou dans une discothèque à la mode que vous créez à la maison dans votre sous-sol sombre. Sortir pour être avec les autres implique que vous interagissez avec eux, pas simplement croiser avec leurs emplacements.
Des études ont montré que la vérification constante de notre Facebook peut conduire à la dépression – nous oublions que tous nos amis Facebook réels et virtuels ne publieront probablement que les meilleurs moments de leur vie habituelle. Les photos de vacances, de romance, de succès ou de groupes familiaux et d'amitiés souriants peuvent nous faire douter que nos propres vies – ou même nos moments les plus heureux – se mesurent au succès perçu des autres. Si vous êtes sur votre téléphone, que vous faites défiler votre page Facebook et que vous avez l'impression que votre vie est inférieure à ce que les autres peuvent être ou que les vôtres pourraient être, utilisez cette vision pour le changement et non pour justifier l'inertie. Déterminez exactement comment vous voulez que votre vie soit «meilleure» ou «différente» et commencez à travailler pour atteindre cet objectif.
Les chercheurs de la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern ont regardé plus de quelques minutes par jour au téléphone; ils ont également examiné l'emplacement et le mouvement géographique au fil du temps. Il s'avère que ceux d'entre nous qui suivent un horaire régulier et sortent régulièrement de la maison sont moins susceptibles d'être déprimés. Les chercheurs ont constaté que la personne moyenne passe 17 minutes par jour sur son téléphone. Les personnes les plus susceptibles de souffrir de dépression ont passé plus de trois fois plus de temps – environ 68 minutes par jour . Ceci indique une navigation isolée, vérifiant les pages qui ne sont pas vérifiées par d'autres, et ne reflétant pas la véritable télécommunication en tête-à-tête.
La dépression est une affaire sérieuse et il y a rarement des solutions faciles pour tous. La recherche d'une aide professionnelle peut être une étape importante et une économie de vie pour certains. Si vous souffrez de dépression ou si vous vous sentez simplement déprimé, il y a quelques solutions rapides qui peuvent faire basculer le pendule dans l'autre sens pour vous aider à déterminer si une aide professionnelle est nécessaire.
Les références
Roberts, JA, Pullig, C., et Manolis, C. (2015). J'ai besoin de mon smartphone: un modèle hiérarchique de personnalité et de dépendance au téléphone portable. Personnalité et différences individuelles, 79, 13-19.
Saeb, S., Zhang, M., Karr, CJ, Schueller, SM, Corden, ME, Kording, KP, & Mohr, DC (2015). Les sensations du téléphone mobile corrèlent la sévérité des symptômes dépressifs dans le comportement de la vie quotidienne: une étude exploratoire. Journal de recherche médicale sur Internet, 17 (7): e175 doi: 10.2196 / jmir.4273
