Nous brisons nos propres coeurs

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Le travail du cerveau est de nous protéger. ^{[1, 2] L'} hyperphagie boulimique est un exemple de ce que le cerveau tente de faire et de l'avoir horriblement mal. ^[3] Pour nous protéger des déficits neurochimiques causés par les émotions négatives, l'une des solutions immédiates du cerveau est d'augmenter la dopamine (la drogue de la danse du cerveau). ^{[3, 4]} Malheureusement, cela se produit dans la maison du cerveau des anciens mammifères de la réponse de combat ou de fuite. Ici le mantra est: survivre maintenant poser des questions plus tard. Cette partie du cerveau ne pense pas parce que dans les crises l'action, pas la pensée, augmente vos chances de survie. ^[5] C'est pourquoi vous pouvez vous manger dans un coma fudge, tout en ignorant le karma de la cuisse jusqu'à ce que vous portez votre jean skinny comme un bandeau. Lorsque vous faites des excès, votre cerveau survit maintenant en récoltant les récompenses neurochimiques de manger pour éviter la menace immédiate d'états émotionnels négatifs. ^[6]

Il est vrai que le cortex, ou une partie du cerveau qui pense, peut contrôler les structures sous-corticales avant que vous n'atteigniez le point "Est-ce que ce muumuu me fait paraître gros?". Cependant, cela nécessite de la sérotonine. Le stress et les distractions diminuent la sérotonine. ^[7] Donc, si vous êtes stressé, distrait ou avez des problèmes de sérotonine – "Houston nous avons un problème." C'est une mauvaise nouvelle dans notre monde très stressant. La dynamique fonctionnelle du cerveau humain ne va pas changer dans notre vie. Ainsi, nous devons barrer cette rivière à la source; c'est-à-dire la perception parce que nous identifions, évaluons et évaluons nos réponses aux événements externes qui génèrent des émotions négatives.

Perception dans le cerveau

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L'hippocampe est le siège de l'apprentissage et de la mémoire. Il compare l'information du monde extérieur avec sa croyance interne de la façon dont le monde devrait être, en même temps que sa croyance en sa propre valeur et ses capacités. Tout est pris en compte pour former une perception de l'information entrante. Ensuite, la perception de l'information entrante est rapportée à l'amygdale, le centre de la peur du cerveau. L'amygdale a des connexions entrantes et sortantes à toutes les parties du cerveau et du corps. ^[8-10] Dans le cas d'une attaque d'animal sauvage, l'amygdale vous préparera à l'éventualité d'un combat ou d'une fuite. Dans le cas d'émotions négatives générées par des signaux sociaux, la réponse de votre cerveau sera de retirer le couvercle de la boîte à biscuits neurochimique pour un peu de dopamine, en accompagnant votre drogue (s) de choix. ^[11-14]

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L'évolution interdit au vieux cerveau de faire la distinction entre la menace réelle et la menace perçue, car il vaut mieux courir d'un bruit dans le cas où c'est un prédateur que de ne pas courir si c'est le cas. Ainsi, si un conjoint est infidèle, les réponses neuronales et l'émotion négative seront les mêmes que si vous croyez simplement qu'il ou elle est. ^[6]

De nombreuses rivières convergentes

Puisque le cerveau en développement base sa croyance sur ce à quoi ressemble le monde et sur qui vous êtes dans ce monde, sur vos premières expériences, des expériences de développement extrêmes créent des croyances de base exagérées. Ils provoquent également des changements structurels du cerveau qui affectent l'apprentissage, la mémoire et, à son tour, la perception. ^{[7, 15, 16]} Ces changements structurels altèrent les systèmes neuronaux impliqués dans la détection des menaces causant des biais attentionnels, et une activité neurale particulière ^{[7, 17-21] –} similaires à la façon dont les mauvaises bougies affectent l'efficacité énergétique et la performance du moteur. Ces ratés neuronaux sont la base de défis de perception tels que des indices sociaux trompeurs, étant trop autoréférentiels, hypersensibles, etc. ^[15] Ces conditions compromettent la perception et génèrent des émotions négatives auxquelles le vieux cerveau répond en produisant de la dopamine immédiate à partir de comportements qui sont malsain à long terme, mais adhérer à sa devise "survivre maintenant" . ^{[22] L'} utilisation compulsive de la nourriture, de l'alcool ou de la drogue en est un excellent exemple.

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Un autre élément est l'histoire sociale. L'histoire sociale est exprimée dans la génétique et la dynamique familiale. Les familles souffrent de génération en génération comme passer des repas autour de Thanksgiving. ^[23] Ceci aussi contribue à des décharges neuronales aberrantes affectant l'attention, l'apprentissage, la mémoire et finalement la perception de la menace. ^{[7, 17, 22]}

Le biais de confirmation est une entreprise copieuse du cerveau et contribue également à une perception déformée. Le cerveau est occupé et résistant au changement. Ainsi, il cherche des choses qui confirment ses évaluations originales. ^[24] Si vous avez appris que vous êtes sans valeur, ou que la vie est sans espoir, votre cerveau cherchera instinctivement des preuves de cela, et ignorera les preuves du contraire, créant une synergie descendante.

Par souci d'efficacité, le cerveau consolide et simplifie. Le vol ou le vol, par exemple, n'est qu'une consolidation et une simplification de millions de leçons humaines dans la résolution des conflits. ^[6] Cela fonctionne bien pour l'évolution au cours des générations, mais pas aussi bien pour les individus au cours d'une vie. Par exemple, nous avons tous rencontré des personnes racialement hypersensibles. L'une des raisons en est que lorsqu'une personne éprouve de façon répétée le racisme, son cerveau peut consolider et simplifier le message: «le racisme est la source de mes problèmes.» Puis, quand ils rencontrent un problème, la consolidation et la simplification du cerveau C'est à cause du racisme même quand ce n'est pas le cas.

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Par souci de brièveté, il s'agit d'une simplification excessive des constellés neuronaux sous-jacents à la conscience intéroceptive (comment nous ressentons ce que nous ressentons) et la neuroanatomie de l'émotion et de la perception (pourquoi nous faisons ce que nous faisons). Cependant, le message global est précis: si la perception est compromise, l'influence du vieux cerveau sur le comportement, comme l'alimentation hédonique, le reflétera. Voilà les mauvaises nouvelles. Les bonnes nouvelles sont: par l'auto-exploration et la familiarité avec la fonctionnalité non standard de notre cerveau, nous pouvons gérer l'influence de notre perception sur notre comportement. ^[25-27] Si nous sommes hypersensibles, craintifs ou suspects, possédons-le et travaillons avec, mais ne nous attendons pas à ce que le monde le compense. Autrement dit, observez-vous dans votre monde et tournez-vous vers l'intérieur pour trouver la résolution de vos problèmes. Cela exige de la vigilance, de l'honnêteté brutale, de l'acceptation de soi et de la force de se saisir de soi et de ses circonstances en ne voulant jamais ce que vous n'avez ou ne pouvez pas faire plus que ce que vous avez et pouvez faire. Nous n'avons pas commandé nos vies d'Amazon, donc il n'y a pas de honte dans la façon dont notre cerveau fonctionne. La seule honte est de refuser d'apprendre à les faire travailler pour nous dans nos vies. Rester fabuleux et phénoménal.

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Les références

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5. Sapolsky, RM, POURQUOI LES ZEBRAS N'OFFRENT PAS D'ULCÈRES. 2002, NY, NY: Livres McMillan / Holt.

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