22 conseils de Saint-Valentin pour les amis, les amoureux et les étrangers

Source: Yale Digital Commons / Robert Indiana

La Saint-Valentin semble nous envelopper de cœurs et de fleurs. C'est un jour que nous anticipons avec amour, espoir, stress et sentiments mitigés. Les célibataires qui n'ont pas quelqu'un de spécial dans leur vie commencent souvent à se sentir bleus. Cependant, cela n'a pas à être comme ça. Selon la recherche de la Dre Shirley Matile Ogletree, «Pour les femmes et les personnes plus féminines, la Saint-Valentin représente peut-être un moment de reconnaissance envers les amis et la famille dont on se soucie» (Ogletree, 2013).

Le problème clé de la Saint-Valentin est vraiment une question: l'amour est dans l'air, mais est-ce que cela vous fait vous sentir aimé ou seul? Comment vous célébrez la Saint-Valentin dépend entièrement de vous.

Pour les célibataires sans partenaire, vous pouvez profiter de la journée en commençant dès maintenant. Au lieu de regarder la Saint-Valentin avec la même anxiété que «Vais-je avoir une date pour la Saint-Sylvestre?

Partager la journée avec des amis ou simplement être seul

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• Achetez-vous une fleur rouge et flottez-la dans un bol.
• Invitez vos amis à une fête au champagne, au chocolat et aux fraises le 14 février, alors vous avez tous quelque chose de spécial à espérer.
• Remplissez un plat avec des bonbons italiens Baci parce que chacun a un dicton sur les baisers. Alors soyez reconnaissants pour ceux avec qui vous avez partagé des baisers dans le passé.
• Envoyez une carte électronique à vos meilleurs amis et imaginez-les en souriant.
• Invitez quelqu'un à se joindre à vous afin que vous puissiez vous encourager mutuellement à écrire ces notes de remerciement, qui nécessitent un timbre.
• Avoir un pyjama à l'ancienne et regarder des films toute la nuit qui vous fera rire, vous et vos amis, jusqu'à ce que vous pleuriez.
• Organisez une fête de décoration de biscuits pour la Saint-Valentin ou créez des martinis de la Saint-Valentin.
• Passez une heure sur FaceTime ou Skype à parler à votre ancien compagnon de chambre préféré.
• Offrez-vous un bain moussant et un bon livre.
• Pardonnez à quelqu'un qui vous a blessé – même si vous ne le lui dites pas, écrivez simplement une note de pardon et rangez-la jusqu'à ce que vous soyez libre de toute colère ou de toute blessure.
• Si vous pensez à la tristesse – changez de chaîne. Décidez maintenant de prendre l'initiative de transformer cette Saint-Valentin en une journée de rire, de bonheur et de sourire pour vous, pour vos amis, pour votre famille, pour vos amants et même pour les étrangers.

Partage de l'amour en tant que couple

Les couples seront heureux d'apprendre que les chercheurs nous parlent de l'importance de la Saint-Valentin. C'est un moment de célébration et de ré-embrasement des sentiments. Comme indiqué dans la personnalité et les différences individuelles:

"Dans les cultures occidentales, la célébration de la Saint-Valentin. . . pourrait donc rappeler aux couples leur amour initial et leur affection, ce qui pourrait peut-être améliorer leur perception de leur relation. En fait, il a été démontré que les pensées, les sentiments et les comportements qui améliorent les relations améliorent les perceptions du fonctionnement relationnel. »(Chopik, Wardecker et Edelstein, 2014).

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• Asseyez-vous tranquillement pendant quelques instants, et pensez à ce que vous avez aimé le plus au sujet de votre partenaire lorsque vous êtes tombé amoureux.
• Ecrivez ce que vous aimez le plus sur votre amour aujourd'hui.
• Maintenant, demandez-vous: "Comment nous complétons-nous les uns les autres?" Et comme vous venez avec des pensées différentes, exprimez votre gratitude.
• Pour toute la journée, réfléchissez, parlez et agissez comme si votre amour était la personne la plus attentionnée et la plus réfléchie du monde.
• Trouvez de beaux objets de papeterie et écrivez ces bons sentiments et ces pensées et laissez-les être votre Valentine. Ceux qui ont des moments de relation d'interrogation, exprimant de la gratitude pourraient vous aider à tomber follement amoureux une fois de plus.
• Faites une plaque avec cette citation du Dr Leo Buscaglia: " Quel amour nous avons donné, nous aurons pour toujours. Quel amour nous manquons de donner sera perdu pour l'éternité. "
• Avec les couples, que votre relation soit glorieuse ou stressée, prenez une minute pour être reconnaissant. La recherche du scientifique de la gratitude Dr. Robert Emmons, documente que la gratitude est une attitude et pas seulement un sentiment.

Partagez l'amour avec des étrangers

Pourquoi voudriez-vous interagir avec un inconnu le jour de la Saint-Valentin? Cela apportera deux bénédictions. Voici quelques pensées qui vous garderont souriants et reconnaissants pour la Saint-Valentin.

• Souriez aux gens que vous passez dans la rue. Dans un article de synthèse publié dans T rends in Cognitive Science , la Dre Adrienne Wood et ses collègues ont présenté les preuves scientifiques qui soulignent ce que nous croyons intuitivement: «les sourires génèrent des sourires» (Wood, 2016).
• Effectuer un acte de gentillesse aléatoire pour un voisin.
• Écrivez un chèque à une organisation qui peut utiliser votre argent et dans le coin inférieur gauche, écrivez "Happy Valentine's Day".
• S'engager à faire du bénévolat pour une organisation qui peut utiliser votre soutien – des refuges aux maisons de soins infirmiers.
• Au supermarché remettre 20 $ à quelqu'un qui a l'air de pouvoir utiliser l'argent. Puis dites simplement: «Je pense que c'est à vous. Joyeuse saint Valentin."

En tant que romantique incurable, je souhaite depuis longtemps devenir la marraine de la fée Valentine. Avec une vague de ma baguette magique, j'imaginais transformer la façon dont nous pensons à aimer et pardonner – nous et les autres d'une manière stimulante – inconditionnellement.

Copyright 2016 Rita Watson

Ressources

Ogletree, SM (1993). "Comment je t'aime? Laisse-moi compter les Valentines. Comportement social et personnalité: un journal international , volume 21, (2), 129-134 (6).

Chopik, WJ, Wardecker, BM, Edelstein, RS, (2014) Be Mine: l'évitement des attachements prédit les perceptions de la relation qui fonctionne le jour de la Saint-Valentin, la personnalité et les différences individuelles (63) 47-52.

Wood, A., Rychlowska, M., Korb, S., Niedenthal, P., (2016) façonner le visage: la simulation sensorimotrice contribue à la reconnaissance de l'expression faciale, les tendances dans les sciences cognitives , en ligne Feb.11, 2016, http: //dx.doi.org/10.1016/j.tics.2015.12.010 (Preuve corrigée sous presse)

Watson, R., (2012) La gratitude comme une attitude étincelle l'amour | Psychologie aujourd'hui