Appuyez sur la puissance de vos rêves: se souvenir et interpréter leurs messages de changement de vie

En tant que psychiatre, je crois que les rêves fournissent des perspectives extraordinaires pour améliorer votre santé, vos relations et votre carrière. Je consulte mes rêves pour toutes les décisions importantes en utilisant une technique que je décris dans "Emotional Freedom" et ci-dessous. Vous seriez surpris par les conseils précieux que vos rêves donnent, soit spontanément ou sur demande.

Le magazine Science rapporte que dormir sur quelque chose ou «pensée inconsciente» peut entraîner des décisions plus intelligentes que la sur-pensée, en particulier avec des choix importants. Par exemple, si vous devenez fou d'analyser les avantages et les inconvénients d'une relation, l'étude de la science dit que vous n'irez pas très loin. Au contraire, il propose que vous pensez moins et dormez sur le dilemme, pour donner à votre subconscient une occasion de résoudre le problème.

Je souscris à l'école de prise de décision «endormir» qui consiste à tirer parti de la sagesse des rêves. Pourquoi rêvons-nous? Trouver des réponses, résoudre des conflits émotionnels et décharger la négativité. Aussi pour stabiliser notre biochimie et notre humeur. Mais, pour moi, une autre question intéressante est: «Pourquoi nous réveillons-nous? Les cultures amérindiennes et autochtones révèrent le temps des rêves au cours de la vie éveillée – elles basent la loi tribale sur l'information obtenue là-bas. Les Maoris croient que lorsque nous mourrons, nous retournons au monde des rêves. Les Bushmen du Kalahari disent: «Il y a un rêve et il nous rêve.» Ainsi, dans votre propre vie, vos rêves peuvent contenir des conseils qui vont au-delà des Annales de médecine interne.

Comment se souvenir et interpréter vos rêves

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Je recommande les 5 stratégies suivantes pour se souvenir de vos rêves.

1. Gardez un journal de rêve et un stylo près de votre lit.
2. Écrivez une question (juste une!) Dans le journal avant de dormir.
3. Réveille-toi lentement. Le matin, passez quelques moments tranquilles à vous souvenir de votre rêve. Luxurious dans un sentiment paisible entre le sommeil et le réveil, ce qu'on appelle «l'état hypnagogique». Ces moments initiaux fournissent une porte.
4. Enregistrez votre rêve immédiatement, sinon il s'évaporera. Vous pouvez vous souvenir d'un visage, d'un objet, d'une couleur, d'un scénario ou ressentir une émotion. Cela n'a pas d'importance si cela a un sens. Ne censure rien. Rien n'est trop "étrange" ou "bizarre".
5. Voyez comment le rêve répond à votre question. Agissez sur cette réponse et voyez si votre vie s'améliore

Essayez ceci tous les jours pendant une semaine. Persévère. Vous programmez votre subconscient à retenir. Bientôt, cela deviendra une seconde nature pour vous.

Comment interprétez-vous les rêves? Une clé est de remarquer l'émotion la plus chargée dans le rêve – par exemple, la colère, la peur ou la joie. Ensuite, demandez-vous: «Où est-ce que je ressens ces émotions dans ma vie?» Ensuite, considérez comment vous pouvez guérir la situation ou célébrer un succès. En outre, voici quelques rêves communs et leurs interprétations.

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GUIDE D'INTERPRÉTATION DES RÊVES PSYCHOLOGIQUES COMMUNS

Rêves de vos peurs, angoisses et insécurités

• Vous vous tenez debout nu devant un groupe de personnes qui vous pointent du doigt. Signification: Vous vous sentez exposé, vulnérable et dangereux sur une situation.
• Vous prenez un test et paniquez que vous ne connaissez pas les réponses. Signification: Vous ne vous sentez pas préparé à relever un défi ou à résoudre un dilemme émotionnel.
• Vous êtes poursuivi par un poursuivant horrifiant. Signification: Vous essayez d'échapper à une personne ou une émotion effrayante (passée ou présente) au lieu d'y faire face.
• Vous perdez votre portefeuille et êtes bloqués sans cartes de crédit ou en espèces. Signification: Vous avez peur de ne pas avoir les ressources émotionnelles nécessaires pour faire face à un ou plusieurs aspects de votre vie.
• Vos dents tombent, se fissurent ou se décomposent. Signification: Vous sentez qu'une source de pouvoir a été enlevée dans votre vie; vous ne pouvez pas mordre ou affirmer vos besoins dans une situation. En outre, vous pouvez éprouver un manque d'énergie ou de nourrir des autres. (Sans dents fortes, il est difficile de mâcher de la nourriture et d'assimiler ses nutriments nécessaires à la vitalité).
• Vous êtes errant perdu, incapable de trouver votre chemin de la maison. Signification: Vous n'avez pas le sens de la direction intérieure ou extérieure. Vous ne savez pas comment vous remettre d'une situation ou d'une relation et ne vous sentez pas soutenu émotionnellement.

Rêves affirmant vos forces, vos réalisations émotionnelles et votre grandeur d'esprit

• Vous êtes capable de voler, un sentiment naturel et joyeux. Signification: Vous êtes habilité, créatif, sans entrave par la traînée de la négativité.
• Vous triomphez d'une chance impossible: il y a une inondation, un glissement de terrain ou une guerre et vous survivez. Signification: Vous avez le courage, la force et le cœur pour surmonter les obstacles émotionnels difficiles.
• Vous donnez naissance ou regardez quelqu'un donner naissance. Signification: Vous venez dans le vôtre, en plein essor. C'est une période de nouveaux départs pour les relations, la carrière ou la revitalisation de la santé et des émotions.
• Vous vous sentez dynamique, en mangeant (sans trop manger) un délicieux repas en bonne compagnie. Signification: Vous vous nourrissez émotionnellement et les autres vous nourrissent.
• Vous vous mariez ou célébrez le mariage de quelqu'un d'autre. Signification: Vous devenez entier! Vos côtés physique, émotionnel et spirituel s'intègrent. Vous êtes prêt pour un engagement plus émotionnel envers vous-même, votre travail ou une autre personne.

Les rêves vous permettent d'identifier un conflit émotionnel, de sorte que vous pouvez le résoudre. Par exemple, si vous êtes debout nu devant un groupe de collègues moqueurs, demandez-vous: «Est-ce que je peux avoir des sentiments d'être exposé ou réprimandé au travail?» Ensuite, prenez des mesures pour vous sentir plus protégé dans cet environnement. Ou si, dans un rêve, vous vous promenez sans but, pensez: «Où suis-je perdu dans ma vie, et comment puis-je trouver mon chemin?» Aussi, il est crucial d'honorer les messages d'encouragement que les rêves envoient. La liberté émotionnelle provient de l'élimination des blocs ainsi que de la reconnaissance de votre propre clarté et de votre pouvoir.

Judith Orloff MD est l'auteur du bestseller du New York Times Liberté émotionnelle: libérez-vous des émotions négatives et transformez votre vie (Three Rivers Press, 2011) maintenant disponible en livre de poche et sur lequel cet article est basé. Son travail a été présenté sur The Today Show, CNN, le magazine Oprah et USA Today. Dr. Orloff synthétise les perles de la médecine traditionnelle avec une connaissance de pointe de l'intuition et de la médecine énergétique. Professeure adjointe de psychiatrie à l'UCLA, elle croit passionnément que l'avenir de la médecine implique l'intégration de toute cette sagesse pour atteindre la liberté émotionnelle et le bien-être total. Pour plus d'inspiration, visitez www.drjudithorloff.com. Achetez la Liberté émotionnelle et recevez des centaines de cadeaux bonus sur www.drjudithorloff.com/emotional-freedom-paperback/