4 clés pour construire l'amour durable

Mon mari et moi sommes maintenant en couple depuis plus longtemps que nous avons été des entités séparées. Je ne dirais pas que nous avons toujours été "amoureux" pendant les 30 années que nous avons passées ensemble, mais nous nous sommes toujours aimés, nous avons toujours été gentils les uns envers les autres, et nous avons toujours, par-dessus tout , été amis.

Selon une récente étude du Centre médical de l'Université de Duke, le mariage est bon pour la santé. Des recherches tirées de plus de 4 800 participants nés dans les années 1940 ont révélé que ceux qui ne s'étaient jamais mariés étaient deux fois plus susceptibles de mourir dans la quarantaine que ceux qui avaient un partenaire à long terme.

Mais que faut-il pour maintenir une connexion forte et durable? Voici ce que nous avons appris:

1. Gardez les lignes ouvertes

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Ce n'est pas nécessairement la quantité mais la qualité qui compte le plus lorsqu'il s'agit de communication. Le mari de Lois Hjelmstand, Les, a travaillé pendant 25 ans, mais ils ont toujours pris le temps de se connecter. "Nous prenions une demi-heure ici et là quand nous le pouvions", se souvient-elle. "Nous nous asseyions dans nos chaises dans la chambre à coucher et posions nos pieds sur les genoux de l'autre avant de se coucher. Les enfants savaient que c'était notre moment de calme. "

Chaque couple a un schéma de communication, qu'il soit conscient ou non. "Regardez comment vous accueillez votre compagnon quand ils reviennent à la maison", suggère Laurie Puhn, médiateur de couples, auteur de Lutte Moins, Amour Plus: Conversations de 5 minutes pour changer votre relation sans exploser ou donner . "Demandez-vous comment était leur journée, ou s'ils se souvenaient d'avoir ramassé le nettoyage à sec? Ces petits commentaires s'additionnent d'une façon ou d'une autre. "

Et parfois, ce n'est pas ce que tu dis mais comment tu le dis. Bob Bloch écrit de la poésie à sa femme Janice depuis 65 ans. "Mon paille dit les choses que je veux exprimer mais je ne peux pas", admet-il. "Parfois, je vais adoucir un désaccord avec un poème, ou je vais juste dire à ma femme combien je l'aime."

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2. Rencontrez au milieu

«Plus vous pratiquez les techniques de négociation, plus il sera facile de les utiliser pour prendre des décisions difficiles», explique M. Puhn, qui affirme qu'il est important de s'assurer que personne ne gagne ou ne perd. Au lieu de cela, essayez autant que possible de trouver un terrain d'entente.

«Souviens-toi seulement que tu n'as pas toujours raison, et renonce un peu», conseille Maxine Griffith, âgée de 94 ans, mariée à son mari Pershing depuis 70 ans.

Fournir aux enfants de bons modèles de communication est la clé du développement de la confiance qui garde une famille forte, explique M. Puhn. David et Audrey Knotts, mariés depuis 70 ans, peuvent en témoigner. «Nos trois enfants ont toujours su qu'ils pouvaient venir à nous avec n'importe quoi», dit-il. "Je pense que c'est en partie parce qu'ils ont grandi en nous voyant parler, en travaillant les choses. "

3. Mettez la famille d'abord

"Tout dans notre mariage a toujours tourné autour de la famille et de la solidarité", explique Herman Solomon, 102 ans, de son union de 80 ans avec son épouse, Bertie. Le couple a travaillé ensemble dans une entreprise familiale et a planifié tous ses congés et vacances autour de leurs enfants, petits-enfants et maintenant, arrière-petits-enfants.

Le partage d'expériences renforce un mariage et une famille, selon Tina Tessina, Ph.D., auteur de Money, Sex and Kids: Arrêtez de lutter contre les trois choses qui peuvent ruiner votre mariage . «C'est dans les moments difficiles que nous nous inspirons de la bienveillance», dit-elle. Pour faire face à un travail qui nécessitait de fréquents déménagements à travers le pays, John Merrill, marié à sa femme Bev depuis 62 ans, affirme que sa famille a fait un effort conscient pour se trouver un chez-soi et se réconforter l'un l'autre. "Tout le monde s'est rapproché et s'est rapproché", se souvient-il, "parce que nous en avions besoin".

4. Maintenir un partenariat solide

Selon Tessina, la chose la plus puissante que vous pouvez faire pour maintenir un mariage fort est de former un partenariat. Cela implique le respect, la confiance et l'intimité. «Il y a un art à faire en sorte que votre partenaire se sente compris et accepté», dit-elle. "Le toucher doux, le contact visuel, le sens de l'humour et les bons mots créent tous la bonne atmosphère."

La priorité absolue de Lois Hjelmstand a toujours été de nourrir cette intimité, ce qu'elle admet peut être un travail difficile. "Il y a des moments où nous avons perdu notre désir l'un pour l'autre, mais nous venons juste de faire un rendez-vous et de le réaliser", dit-elle. "Nous avons été ensemble pendant si longtemps que nous savons comment rallumer la flamme."

Selon Ruth Palitz, l'essentiel est de s'amuser les uns les autres dans les bons et les mauvais moments et, à travers tout cela, d'être gentil les uns envers les autres. «Mon mari Lou et moi avons toujours fait confiance les uns aux autres», dit-elle. "Nous nous regardons les uns les autres depuis 70 ans."

Et ils vont toujours fort.
 

_{Jennifer Haupt contribue des histoires et des critiques de livres à une grande variété de magazines. Le nouveau livre électronique de Haupt Serez-vous ma mère? La quête pour répondre oui, comprend trois histoires de son voyage à aimer mieux et se connecter plus profondément avec ses enfants, sa mère et le monde. Les profits de l'auteur de ce mini-mémoire jusqu'en mai 2014 seront donnés à mothers2mothers, qui forme, emploie et habilite les mères vivant avec le VIH / SIDA en Afrique. Pour plus d'informations sur Jennifer, visitez son site Web ou sa page Facebook.}