Cela peut arriver à n'importe qui. C'est vrai; n'importe qui peut devenir émotionnellement abusif dans une relation intime. Le chemin vers la violence émotionnelle commence au point où le ressentiment commence à l'emporter sur la compassion.
Le ressentiment est un état émotionnel prédominant dans notre âge de droit. Parce que nous nous percevons comme ayant plus le droit de nous sentir bien que les générations précédentes, il s'ensuit que ceux qui nous entourent ont l' obligation de nous sentir bien.
Le ressentiment est une tentative malavisée de transférer la douleur à quelqu'un d'autre, en particulier la honte de ne pas se sentir bien, c'est-à-dire de créer plus de valeur, de sens et de but dans nos vies. Blâmer cet échec de base sur quelqu'un d'autre justifie un sentiment de pharisaïsme, avec une colère de bas grade, qui se sentent temporairement plus puissant. Mais l'autonomisation temporaire vient au prix de faire un ennemi de l'aimé.
Un problème avec le ressentiment est qu'il se construit sous le radar – au moment où vous êtes conscient que vous êtes rancunier, il a atteint un stade avancé. Vous ne réalisez pas à quel point cela vous a pris dans la vie jusqu'à ce que, grâce à la thérapie ou à un événement qui change la vie, vous deveniez plus compatissants et que vous repensiez aux années que vous avez gaspillées à cause du ressentiment. Finalement, avec un profond regret, vous réalisez la souffrance que vous avez endurée et le mal que vous avez causé en raison du ressentiment.
Parce que le ressentiment vous fait vous sentir comme une victime – on a l'impression que quelqu'un d'autre contrôle vos pensées, vos sentiments et votre comportement – cela vient avec une impulsion de représailles. Si vous êtes rancunier, vous êtes probablement d'une certaine manière émotionnellement violent envers les personnes que vous aimez. Vous avez dévalorisé, dénigré, cherché à contrôler ou à manipuler et blessé délibérément les sentiments de vos proches. Mais vous avez été tellement concentré sur ce que vous n'aimez pas dans leur comportement que vous n'avez pas remarqué ce que vous n'aimez pas dans le vôtre. Vous n'avez probablement pas compris que le ressentiment vous a fait devenir quelqu'un que vous n'êtes pas.
Voici comment savoir si vous êtes un homme ou une femme émotionnellement violent.
Homme:
Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, voici ce que votre femme ou votre petite amie dit probablement de vous:
Femme:
Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, voici ce que votre mari ou petit ami a probablement dit à votre sujet:
En plus de ce qui précède, vous pouvez prendre ce quiz utile d'abus émotionnel.
La sortie: l'auto-compassion
L'auto-compassion commence par une plus grande sensibilité au ressentiment qui cause la violence psychologique. C'est la sympathie pour la blessure perçue ou la perte de la valeur de soi qui cause le ressentiment. Le plus important, il comprend la motivation à guérir et à améliorer .
Puisque l'expérience du ressentiment améliore rarement quelque chose et ne guérit jamais le mal qui l'a causé, la plupart des ressentiments – et tous les actes d'abus – sont des échecs de la compassion envers soi-même.
À mesure que nous développons plus d'auto-compassion, nous sommes moins motivés par des sentiments temporaires et plus par nos valeurs les plus profondes. En conséquence, nous devenons automatiquement plus compatissants envers les personnes que nous aimons.
La clé d'une relation réussie est de maintenir un équilibre parfois délicat entre l'auto-compassion et la compassion pour les êtres chers.
CompassionPower
