Certains matins, vous pouvez vous réveiller en vous sentant moins brisant. Un mauvais rêve, un problème que vous ne voulez pas affronter ou une difficulté avec votre partenaire la nuit précédente peut être la raison pour laquelle vous vous sentez déprimé. Même si vous avez la chance d’avoir une bonne maison et une bonne santé, le stress de la vie quotidienne peut être lourd. Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter cette bosse matinale afin de passer une bonne journée.
1. Si vous avez la chance de partager votre vie avec quelqu’un ou avec des amis et / ou une famille vivant avec vous, et que vous vous réveillez trop tôt, préparez un petit-déjeuner (ou du moins du café) pour tout le monde. Les couples peuvent se disputer après minuit, mais si votre proche se réveille avec une tasse chaude sur la table de nuit, tout sera pardonné.
2. Une fois, j’ai entendu dire que de nombreuses crises cardiaques surviennent le lundi matin alors que les gens se dirigent vers des emplois qu’ils détestent. Eh bien, c’est une façon de sortir, mais je vous suggère de commencer par faire un plan pour vous libérer de ce désert toxique que vous appelez travail. Si vous savez qu’il existe une issue, les jours pendant lesquels vous continuez de travailler avec les mauvaises personnes seront moins douloureux. Obtenez votre CV en ligne, rencontrez un chasseur de têtes et discutez avec vos amis qui semblent satisfaits de leur travail. Quelque chose viendra plus tôt que plus tard si vous commencez à regarder. Soyez toujours professionnel et faites confiance à ce que vous allez pouvoir avancer rapidement.
3. Pour certaines personnes, la marche du matin ou la course fait l’affaire. Écoutez, vous savez que vous vous sentirez mieux et diminuerez toute dépression ou anxiété que vous avez, mais parfois, il est vraiment difficile de sortir. Je suggère de préparer vos vêtements et vos chaussures la nuit précédente. Marcher va allonger votre vie et vous faire sentir mieux. Je sais que cela peut être difficile, mais seulement 30 minutes par jour, comme le dit le vieil adage, donneront vie à vos années et à vos années.
4. Si vous n’aimez pas marcher seul et n’avez personne à portée de main, je vous implore d’avoir un chien ou d’en emprunter un. Selon César Millán, le chien chuchoteur, les toutous sont plus heureux quand ils marchent. Cet animal t’aimera inconditionnellement pour toujours, ce qui te rendra plus heureux à son tour. Avoir un animal de compagnie peut vous empêcher de mourir de solitude, ce qui, selon la recherche, constitue une plus grande menace pour votre santé, votre bien-être et votre humeur que le tabagisme et l’obésité combinés. Yikes!
5. Même si vous êtes un citadin comme moi, il y a de la nature autour de vous et le voir peut changer votre point de vue. Hier, j’ai vu une tortue poser ses œufs, quelque chose qui arrive tout le temps mais pas dans ma cour. Tout ce qui m’embêtait est parti. Témoigner du cercle de la vie m’a donné une meilleure vision de mes problèmes du jour.
Ces actions vous permettront de démarrer et vous verrez une amélioration. Ne vous y attendez pas le premier jour et n’essayez pas de tout faire en même temps. Nous avons chacun la capacité d’améliorer nos journées, et tout commence par rendre le lendemain encore meilleur que la veille. En avoir un bon!
