Chaque jour, vous êtes confronté à une décision après l'autre. Au moment où vous quittez la maison le matin, vous avez peut-être pris jusqu'à 100 décisions: quand vous lever, quoi prendre pour le petit déjeuner ou pour l'avoir du tout, quels vêtements porter, quelles chaussures, quel manteau, si prendre un parapluie … La liste s'allonge encore et encore. Si chaque décision nécessitait une minute, vous ajouteriez presque deux heures à votre routine quotidienne. Et c'est avant même que tu aies franchi la porte.
Certes, certaines décisions sont automatiques. Vous pouvez avoir la même chose pour le petit déjeuner tous les jours, porter à peu près les mêmes vêtements que vous portez, et prendre le même chemin vers le bureau ou l'école. Évidemment, vous pouvez également prendre des décisions un jour d'avance lorsque vous avez réellement besoin d'agir, mais celles-ci peuvent toujours être automatiques ou prolongées.
Dans certains cas, vous ne prenez même pas la décision vous-même, mais faites-la faire pour vous. Un membre de la famille ou un colocataire peut être celui qui règle vos questions sur ce que vous devriez porter sur une base quotidienne. Vous pouvez également n'avoir aucun choix en la matière lorsque votre patron établit un code vestimentaire ou prescrit les tâches que vous devez accomplir chaque jour ou où vous devez aller.
Avoir l'autonomie dans la prise de décision, comme vous pouvez le voir dans ces exemples, peut être libérateur ou paralysant, en fonction de la valeur que vous accordez à l'indépendance. Si c'est votre partenaire qui vous dit toujours quoi faire, vous pouvez facilement commencer à avoir l'impression que vous avez besoin d'un peu de répit si votre personnalité vous pousse à vouloir faire les choses par vous-même.
Nous savons que prendre des décisions fait partie de la fonction dite exécutive réalisée par le cortex préfrontal du cerveau. La capacité de prendre des décisions signifie que vous devez être capable de voir dans le futur, car vous devez voir les implications de chaque ligne d'action que vous pourriez suivre. Même la planification de votre itinéraire vers la maison ou l'épicerie signifie que vous devez prévoir où il y aura le plus de trafic ou comment vous pouvez éviter les métros bondés. Sans vous en rendre compte, vous passez par une analyse des moyens et des fins dans laquelle vous vous fixez votre objectif (vous vous rendez quelque part), puis vous travaillez en arrière pour vous lancer dans votre itinéraire préféré.
L'indécision dans vos affaires quotidiennes peut être ennuyeuse et prendre beaucoup de temps, mais être bloqué dans les carrières peut vous coûter de l'argent. Être indécis, cependant, peut constituer une qualité psychologique différente. Annamaria Di Fabio et ses collègues (2013) de l'Université de Florence (Italie) ont distingué l'indécision de carrière et l'indécision dans un échantillon de 361 étudiants, en examinant la relation entre la personnalité du névrosisme (mesurée par une faible stabilité émotionnelle).
L'indécision de carrière est une étape plus ou moins normale à travers laquelle tout le monde va à un moment de l'adolescence ou au début de l'âge adulte. Selon Di Fabio et ses collègues, la difficulté à prendre des décisions de carrière est «la règle générale plutôt que l'exception» (page 43). Cependant, l'indécision de carrière fait partie d'un modèle plus large dans lequel les gens sont constamment coincés dans la prise de décision, une qualité qui affecte leur capacité à décider d'une carrière.
Le névrosisme, ou son revers, la stabilité émotionnelle, peut clairement influencer la capacité globale d'une personne à prendre des décisions. Quand vous êtes sur le névrosisme, vous êtes constamment anxieux de faire des erreurs et de toujours vous interroger. De plus, dans le contexte des carrières, les gens peuvent être gênés dans le processus parce qu'ils ont une faible auto-efficacité, ce qui signifie qu'ils ne sont pas confiants dans leur capacité à réussir ce dont ils ont besoin pour lancer leur carrière. Le troisième facteur lié à la prise de décision de carrière, selon l'équipe italienne, est l'intelligence émotionnelle ou la capacité à avoir un aperçu de vos forces et faiblesses. Enfin, le soutien social d'amis, de familles et de mentors peut également faciliter le processus de décision de carrière.
Pour mesurer l'indécision, l'équipe de Di Fabio a utilisé une échelle de 15 questions qui demandait aux répondants s'ils étaient d'accord avec des affirmations telles que «J'ai du mal à planifier mon temps libre», «Je deviens anxieux quand je prends une décision». Il semble que décider de la chose la plus banale prend beaucoup de temps. »Soyez honnête: Comment répondriez-vous à ces questions?
Bien que la personnalité ait joué un rôle dans la prédiction de l'indécision de carrière et de l'indécision (qui à leur tour étaient liées les unes aux autres), l'équipe italienne a indiqué que l'intelligence émotionnelle était un facteur encore plus important. Connaître vos forces et vos faiblesses peut vous aider à prendre d'importantes décisions de vie, mais cela peut également vous guider dans votre vie de tous les jours.
En appliquant ces résultats à votre vie quotidienne, il semble que le manque d'intelligence émotionnelle soit le plus fort en vous obligeant à rester coincé sur de petites décisions. En raison de son importance, décomposons ses 5 domaines principaux, tels que mesurés dans l'étude Di Fabio avec le questionnaire d'intelligence émotionnelle Bar-On:
La bonne nouvelle est que, comme le soulignent Di Fabio et ses coauteurs, l'intelligence émotionnelle peut être enseignée. Il est certainement plus difficile de changer de personnalité, alors sachant que vous pouvez travailler sur votre intelligence émotionnelle pour faciliter votre capacité de prise de décision devrait vous donner de l'espoir.
Pour résumer, vous n'avez pas à être indécis pour toute votre vie. Identifier vos propres difficultés à prendre des décisions peut être la première étape vers la construction des forces intérieures qui rendront vos décisions moins angoissantes et, finalement, le plus épanouissant.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015
Les références
Bar-On, R. (1997). L'inventaire de l'intelligence émotionnelle (Eq-I): manuel technique. Toronto, Canada: Systèmes multi-santé.
Di Fabio, A., Palazzeschi, L., Asulin-Peretz, L., et Gati, I. (2013). Indécision de carrière versus indécision: Associations avec des traits de personnalité et de l'intelligence émotionnelle. Journal Of Career Assessment, 21 (1), 42-56. doi: 10.1177 / 1069072712454698
